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날씬한 몸매의 기본은 올바른 자세입니다. 바른 자세만 유지해도 칼로리 소모를 높일 수 있는데요. 골반이나 허리, 어깨 등 몸의 균형을 잡아 건강유지에도 도움이 됩니다. 반면, 잘못된 자세가 지속된다면 칼로리 소모가 낮은 만큼 살찌기 더 쉬워진다고 하는데요. 다음은 아무리 다이어트해도 '살찌기 쉬...

근력 강화를 위해선 먼저, 몸이 바로 서야 한다. 헬스 트레이너들이 자세의 중요성을 언급하는 이유도 이 때문이다. 누구보다 '바른 몸가짐'이 중요한 할리우드 스타들의 비밀 훈련법. MBC 캡처화면 건강을 망치는 몸 버릇 ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 속담이 말해주듯, 우리 몸에 한 번 깃든 잘못된 버릇...

수 있다는 인식을 바꿔야 한다고 강조한다. “누구나 쉽게 달릴 수 있지만 잘못된 동작은 몸에 악영향을 줄 수 있습니다. 바른 주법을 배워야 하고 적당한 근육운동, 그리고 잘 쉬어야 잘 달릴 수 있습니다.” 권 감독은 ‘배에 힘을 주고 똑바로 서서 팔을 앞뒤로 자연스럽게 흔들고 발을 11자로 달려야 한다’...

건강을 망치는 잘못된 식습관 10가지 사소하게 여겼던 잘못된 식습관이 건강을 위협하고 있다. 서구화된 식습관 문화와 야식 문화가 발달하면서 젊은 층에서도 소화기계 질병 환자가 늘어나는 추세다. 또한 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는다고 해도 하나의 잘못된 식습관이 있다면 질병을 초래할 수도 있다. ...

인터랙티브 스마트 미러. 해당 스크린에는 마이크로소프트(MS)의3차원 동작인식 카메라 기술인 ‘키넥트(Kinect)’가 접목되어있어 실시간으로 이용자의 팔, 다리 등의 자세 및 각도 등을트래킹하고 녹화함. 이용자가 잘못된 자세와 방법으로 운동할 경우, SmartSpot은 즉시 올바른 자세를 취할 수 있도록 스...

충분한 숙면을 취했음에도 불구하고 여전히 피곤이 풀리지 않는다면? 보다 상쾌한 아침을 맞이하고 싶은 이들을 위해, 올바른 수면 자세와 기타 자세에 대한 증상을 공개한다. 올바른 자세 가장 올바른 수면 자세는 몸의 좌우 대칭을 맞춰 자는 것이다. 신체는 대칭이 될 경우 가장 안정적이기 때문에 천장...

통증 별로 취해야 하는 수면 자세도 다르다! 잘못된 자세로 잠을 자거나 생활할 경우, 강도 높은 운동이나 노동을 한 날에는 수면 시에 숙면을 취할 수 없게 만드는 통증이 밀려든다. 보통은 하루 이틀 정도면 통증이 조금씩 나아지거나 없어지지만 오랫동안 지속되는 경우도 있다. 물론 통증을 유발하는 부...

트레이닝’ 올바른 자세가 운동 향상의 지름길, 주의해야 할 자세 숙지 필요 미세먼지와 추위가 기승을 부리는 날에도 운동을 포기할 수 없는 사람들에게 일명 ‘홈트(홈트레이닝)’가 인기다. 홈트, 홈트레이닝 등 해시태그가 된 SNS 게시물의 양으로도 대중의 큰 관심을 확인할 수 있다. 홈트레이닝은 집에서...

잘못된 걸음걸이가 건강을 망친다. 예전에 비해 교통수단이나 이동 수단이 많이 발전하면서 걸을 일이 현저하게 줄었다. 하지만 하루에 30분만 빠르게 걸어도 혈액순환을 촉진하고 다이어트에도 도움이 되기 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 가벼운 걷기 운동을 하고 있다. 그러나 잘못된 걸음걸이로 인해...

여러분들께 모델로서 세심하지 못했던 점 사과드린다"고 적었다. 이어 "지금까지 진행되었던 것들과 추가적으로 제가 모르는 부분이 있는지에 대한 정확한 확인이 필요해 제 입장이 늦어졌음을 양해 부탁드린다"며 "업체에서 사과문 올린 대로 저를 광고 모델로 활용한 내용이 잘못된 영상편집으로 과장광고...