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있다. 그리고 그 중 가장 뜨거운 논쟁거리가 바로 소금과 염분에 대한 이야기다. 일반적으로 알려진 상식에 따르면 다이어트를 할 때에는 저염식이 필수다. 저염식이란 밥이나 반찬 등을 조리할 때 소금 간을 최소화하고 간장이나 케첩 등 나트륨이 포함된 조미료와 소스를 피해 염분 섭취를 최대한 줄인 식...

[텐아시아=류예지 기자] 태연 우도환 하지원 스타들에게 '자기관리'는 빼놓을 수 없는 키워드다. 끊임없이 자신을 채찍질하는 스타들에게 휴식기란 없다. 1년 365일 올 타임 활동기 모습을 보이는 스타들인 만큼 혹독한 자기 관리 결과임을 짐작케 한다. 대한민국 대표 '소식좌'로 유명한 가수 강수지. 과거...

임상영양학 박사가 위 방송에서 자세히 설명했다. 또한, 물을 많이 마시면 저혈당이 유발될 수 있는데 소량의 설탕은 저혈당을 막아주기 때문에 식욕 억제에 도움이 된다. 이러한 아이돌 물은 아침에 급히 부기를 빼야할 때도 마시면 좋지만, 특히 운동 전후에 마시거나 저염식과 병행할 경우에 더 큰 효과를...

생각보다 많은 사람들이 여행을 떠나서 신기하기도 했다. 카타르항공은 사전좌석 지정 뿐 아니라 특별 기내식까지 신청이 가능하다. 개인적으로 키즈밀을 먹고 싶었으나. 똑똑한 서비스. 성인은 먹을 수 없다고 한다. 처음으로 저염식과 이것저것 다른 기내식을 신청해 보았다. 생각보다 먹을만 했다. 하지...

고혈압은 까다롭고 위험한 질환으로 알려져 있습니다. 전문적인 치료 못지않게 철저한 식습관이 병행되어야 하기 때문입니다. 항상 처음은 어렵습니다. 하지만 꾸준히 노력한다면 정상적으로 혈압 관리를 할 수 있습니다. 고혈압을 예방하기 위한 식습관은 바로 ‘저염식’입니다. 저염식이란 나트륨의 섭취량...

초간단 다이어트 비법은 그가 강조하는 다이어트 비법은 저녁 6시간 공복이었다. 정순주는 “원래 아침은 든든하게 먹어주는 편이었어요. 점심은 한끼만큼은 제대로 먹자 싶어서 일반식으로 주로 먹었지만 탄수화물 적게먹기 위해 고단백질 위주로 먹을 수 있는 한식 위주에 저염식으로 먹으려고 노력했답니다...

알려졌다. 유튜브 다이어트 보조제만으로 다이어트가 힘들었던 고은아는 당시 홈트레이닝, 식단 조절 등을 병행해 12kg 감량에 성공했다. ‘먹방’으로도 인기를 끌었던 고은아는 항상 곁에 뒀던 맥주를 줄이고, 요리할 때조차 직접 간을 보지 않는 노력을 보였다. 또한 저염식 식단을 하고 레깅스처럼 몸에 ...

기뻐할 만한 명쾌한 답이 돌아왔습니다. “매운맛은 음식의 여러 가지 맛 중에서 건강에 좋은 맛에 속한다”고요. 예컨대 짠 음식은 고혈압, 비만, 골다공증 등을 유발하기 때문에 세계보건기구(WHO)가 하루 나트륨 섭취량을 2,000㎎ 이하로 제한하고 각국 정부도 저염식 캠페인을 하지만, 매운맛은 그에 비해...

-다이어트 중 나트륨 섭취, 붓기와 식욕 촉진ㆍ고열량 음식 종류의 문제 -소금 들어간 김치, 오히려 비만 예방에 도움된다는 연구 보고 -다이어트시에는 무염식이 아닌, 평소보다 섭취량을 줄인 저염식 선택 [리얼푸드=육성연 기자]다이어터에게 소금은 탄수화물에 이은 기피 대상 2호이다. 0.5㎏만 늘어나...

말했다. 세계김치연구소의 서혜영 박사 역시 천일염 김치는 일반 김치보다 나트륨을 배출하는 칼륨 비율이 더 높다는 연구를 발표한 바 있다. 다만, 김치볶음처럼 각종 양념을 더해 익혀먹는 조리법은 유산균이 줄어들고 추가 열량이 높아진다. 다이어트에는 천일염 또는 저염식으로 담근 숙성 김치를 먹는 ...