허브

매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이 운동을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02

촬영한다. 영광이다. 다양한 운동이 유행하지만, 아직까지 폴댄스를 즐기는 사람이 많지 않다. 분명한 장점이 있고, 재미와 아름다움을 만끽할 수 있는 운동이니 좀 더 활성화되면 좋겠다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 폴댄스와 운동은 어떻게 시작하게 됐나? 처음에는 웨이트...

뱃살 정리하는 드로인 운동법 운동으로 뱃살이 빠진 모습. / 헬스코어데일리 뱃살 빼는 초간단 ‘드로인 운동’이 주목받고 있다. 식사를 줄이고 운동을 해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살은 많은 사람들의 공통된 고민이다. 나이가 들수록 복부는 쉽게 불룩해지고, 마른 체형인데도 유독 배만 나오는 경우도 적지...

운동할 시간이 없다는 말은 핑계라고들 하지만, 아침부터 밤늦게까지 사무실에서 숨 돌릴 틈도 없이 일해야 하는 바쁜 사람들도 분명 있다. 집에 가자마자 피곤에 지쳐 곯아떨어지고, 헬스장에 가거나 요가, 필라테스 같은 수업을 들을 시간을 내는 것조차 빠듯하다. 하지만 운동을 하지 않고 이렇듯 쳇바퀴...

꼬마빌딩 하면 돈을 많이 버는 사람, 재산을 많이 물려받은 사람들이 주인이라고 지레짐작하며 감히 건물주가 될 꿈도 꾸지 않는다. 그래서 관심을 두지 않고 재테크 방법으로 고려하지도 않는다. 그러나 꼬마빌딩 주인들은 특별한 사람들이 아니다. 의사나 변호사 같은 전문직도 있지만 택시 기사, 회사원,...

효진 씨는 김용수 트레이너를 찾아가 운동을 시작했어요. 출처: 박효진 사진 제공 강도 높은 운동과 함께 닭 가슴살, 현미밥, 계란, 채소 등 영양가는 높고 칼로리는 낮은 균형 잡힌 식단으로 바꾸고 조금씩 자주 먹으며 다이어트에 도전했죠. 출처: 김용수 트레이너 사진 제공 심각한 건강과 바닥까지 떨어...

최근 ‘근수저’(근력이 타고난 사람)로 밝혀진 개그우먼 김민경이 운동 열풍을 일으키고 있다. 웨이트트레이닝을 통한 10주 운동 프로젝트로 몰라보게 달라진 모습의 화보가 공개되며 화제가 된 것. 운동을 통해 새로운 다이어트의 아이콘으로 자리매김한 그녀처럼, 엔드볼 다이어트 챌린저 직장인 이혜빈 씨...

출처: 박지빈 인스타그램 @stadium_06 가구 회사 온라인 마케팅팀에서 근무하고 있는 평범한 직장인 박지빈 씨는 우연한 기회에 다이어트를 결심했어요. 출처: 박지빈 인스타그램 @stadium_06 지금의 아내와 결혼 전 대학로에서 커리커쳐를 이용한 지빈 씨는 그림 속 자신의 뚱뚱한 모습에 이렇게 먹다가는 10...

쓸 데 있는 다정한 정보’...술, 운동 강도, 운동량, 시간, 식사 등에 관한 올바른 운동법 안내 누구에게나 그렇지만, 특히 직장인에게 운동은 평생 숙제와 같다. 업무에 매달리고 회식에 시달리다 보면 에너자이저 같던 사람도 체력이 점점 바닥나기 마련이기 때문이다. 하루 종일 의자에 앉아있는 사무직은...

‘오늘도 등산’ 저자 신경은 본캐 직장인이 등산이란 취미를 만나 ‘등산인’, ‘작가’라는 부캐로 사는 법 입사 4년차. 직장에서 부침이 잦아들고 생활이 안정되면서 무료함이 찾아왔다. 일상에 활력이 될 만한 취미가 필요했다. 기왕이면 시간과 장소, 비용 제약 없이 쉽고 편하게 할 수 있는 운동이 없을까. ...