다이어트 후 아토피를 앓게 됐다고 고백했다. 6일 방송된 SBS '나의 판타집'에는 에이핑크 보미, 초롱이 출연해 함께 할 수 있는 집을 찾았다. 보미는 "건강에 집착하는 성향"이라며 본인의 '판타집'으로 황토집을 꼽아 눈길을 끌었다. 보미는 "급격하게 체중 감량을 8~9kg 정도 한 적이 있다"며 "그 후 면...

[리얼푸드=육성연 기자]견과류 중에서 가장 낮은 열량을 자랑하는 피스타치오가 실제 체중 감량 식단에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 규칙적인 피스타치오 섭취는 식단에 긍정적 변화를 가져오며, 혈압을 낮추고 체중 감량에 기여할 수 있다는 결과이다. 지난 7월, ‘뉴트리언츠(Nutrients)’에...

‘몸무게 30kg을 빼지 않으면 목숨이 위태롭다’는 말을 들었다더라”는 일화를 꺼냈다. 이어 “그 이후 체중을 감량했는데 특유의 굵직한 보이스가 나오지 않자 ‘저를 바라보는 분들을 위해 무대에서 쓰러지는 한이 있더라도, 제 갈 길을 가겠습니다’라고 한 뒤 ( 체중 감량을) 병원을 나왔다는 이야기를 병원 ...

대조군에 비해 각각 62, 81%가 낮아졌다. 이와 함께 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 농도도 유의적으로 줄어들었다. 연구진은 “토란분말 첨가군에서 상대적으로 지방세포의 크기가 유의적으로 감소됐다”고 설명했다. ▶토란잎 쌈과 나물·토란수프·토란칩등으로= 체중감량에 도움을 줄 수 있는 토란은 평소에...

길고 긴 겨울이 지나고 어느덧 화창해진 날씨에 ‘다이어터’들의 마음이 조급해졌다. 옷차림이 가벼워지는 계절이 성큼성큼 다가오고 있기 때문이다. 지금까지 무수히 많은 체중감량법이 쏟아져 나왔다. 온갖 창의적인 다이어트 중엔 과학적으로 효과가 입증된 사례도 적지 않다. 특히 매일 다이어트를 하기...

이를 방치하면 지방으로 변하는데요. 몸무게를 줄이려면 갑자기 살이 찐 이후 '2주' 안에 빼는 것이 수월합니다. - 자료/ 유안비만항노화센터 글리코겐을 연소시키기 위해서는 무산소 운동이 필요합니다. 스쿼트와 같은 근력 운동인데요. 유산소 운동과 병행하면 체중 감량에 더욱 효과적입니다. "근력 운동...

‘ 체중 감량’의 기본은 식단 관리다. 그 중에서도 포만감이 높은 음식을 섭취하는 것은 체중 감량에 도움이 된다. 특히 고단백 식단이 그렇다. 미국 미주리 대학에서 진행한 연구(2015)에 따르면 고단백 식단은 공복 호르몬인 ‘그렐린’의 수치를 낮춰 식욕을 억제하고, 포만감을 높이면서도 칼로리 소모량을...

여중생 C양에게 체급을 낮춰 전국대회에 출전하도록 권유했다. 이들은 과도한 체중 감량 훈련을 하는 C양의 상태를 제대로 확인하지 않고 반신욕 등을 허락해 숨지게 한 업무상 과실치사 혐의를 받는다. C양은 이전까지 57kg 또는 52kg 이하 체급에서 활동하며 평소 52~57kg을 유지했다. 하지만 2014년 8월...

먹는 사람에 비해 뇌출혈 위험이 36%나 높은 것으로 나타났다. 아침 식사를 거르면 공복 스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문이다. 아침에는 섭취하는 음식의 종류는 ‘건강한 아침’을 결정하는 요인이다. 음식의 종류에 따라 건강은 물론 체중감량에도 영향을 미친다. 아침 식탁...

Apple, Beet, Carrot(사과, 비트, 당근)을 갈아 만든 ABC 주스는 소위 기적의 주스라 불릴 정도로 디톡스(해독) 등 다양한 목적으로 활용되는 건강 음료이다. 껍질째 먹는 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일이다. 특히 사과의 식이섬유인 펙틴은 장 청소 효과로 변비 해소에도 좋으며, 유기산 성...

행복했던 여름 바캉스가 끝나고 현실로 복귀한 당신. 일상뿐만 아니라 열심히 운동해서 빼놓은 몸무게마저 현실 복귀? 마시고 먹고 즐긴 만큼 늘어난 체중이 걱정이라면 이번 글을 주목하자. 맛없는 다이어트가 아닌 맛있는 다이어트를 할 수 있는 식품을 소개한다. 올망졸망 산딸기 산딸기는 비타민 C, K ...

견과류는 ‘ 체중감량의 필수품’으로, 흔히들 ‘살찌지 않는 간식’으로 부른다. 사실 견과류는 지방과 칼로리가 높은 식품이다. 셀프 뉴트리션 데이터(SELF Nutrition Data)에 따르면 일반적으로 견과류 1온스(28ｇ)당 칼로리와 지방 함량은 상당하다. 호두는 183㎉에 지방 18ｇ, 브라질너트는 184㎉에 지방 19...

구구단 미나가 체중 감량에 만족하고 있다고 밝혔다. 구구단 미나는 스타&스타일 매거진 앳스타일(@star1)과 4월 호 화보 및 인터뷰를 진행했다. ‘핑크빛, 미나’라는 콘셉트로 진행된 이번 화보에서 미나는 로맨틱한 무드가 듬뿍 담긴 핸드백을 매치해 화이트데이의 러블리한 데이트가 절로 떠오르게 하는 ...

해마다 빠지지 않는 새해 결심은 ‘ 체중 감량’입니다. 올해에도 다이어트를 새해 목표로 삼으셨나요? 하지만 너무 힘듭니다. 먹는 것을 참기도 어려운데 안 하던 운동까지 해보려니 쉽지 않습니다. 다이어트가 너무나 힘든 분들에게 과학자들이 알려주는 조언이 있습니다. 과학이 입증한 체중감량에 도움되는...

[카드뉴스] `다이어트 자극사진` 체중 감량에 도움 될까? 전지현, 설현, 강소라 등 몸매 좋은 연예인의 다이어트 자극 사진이 체중에 얼마나 영향을 미칠까 ? 휴대폰에 ‘워너비 사진’, ‘다이어트 자극용 사진’ 배경화면을 하는 사람들이 많은데요, 실제로 이러한 사진을 자주 보면 체중감량에 도움이 되는 ...

'아는 형님' 이종격투기 선수 김동현이 혹독한 체중 감량에 대해 고백했다. 28일 오후 방송된 JTBC 예능 프로그램 '아는 형님'에서는 김동현과 그룹 블락비의 지코가 출연했다. 이날 지코와 김희철은 다이어트로 이야기꽃을 피웠다. 이를 들은 강호동은 김동현에게 "체중 빼는 것은 체급별 선수만 한 사람이...

설명했다. 1. 체내 건강 개선 2017년 Nutrition Bulletin 연구 논평에 따르면 바나나는 저항성 녹말을 함유하고 있는데, 이는 내장 건강에 필수적인 단사슬 지방산 생산을 증가시켜 내장을 안정시키고 영양분을 제공해준다. 2. 체중 감량 바나나를 매일 먹으면 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 바나나는 섬...

식이섬유가 13.5g 들어있으며 반개인 100g에는 6.7g이 포함돼 있다. 한국영양학회에 따르면 한국인의 식이섬유 권장량은 1일 20~25g이다. 매일 식단에 아보카도 한 개를 추가하면 하루 식이섬유의 절반 가량이 채워지는 셈이다. 식이섬유는 포만감을 높여 체중감량에도 도움을 주며 콜레스테롤 수치 개선에...

기자]상큼한 시트러스(Citrus·감귤류) 계열, 그 중에서도 자몽은 꾸준한 사랑을 받는 과일입니다. 달콤한 맛과 신맛, 쓴맛까지 적절히 조화를 이루는 매력이 입맛을 사로잡는 동시에 해외의 여러 연구를 통해 자몽의 효능도 연이어 소개되고 있는데요. 특히 면역력강화와 체중감량에도 도움을 주는 영양소가...

브로콜리의 사촌쯤 되는 채소과 출신이다. 콜리플라워를 비롯해 곤약이나 두부면의 식품은 정제 탄수화물을 충분히 대적할 만한 이들이다. 흰 쌀밥이나 밀가루로 대표되는 ‘백색푸드’와 겨룰만한 무기를 갖추고 있다. 식감이나 모양이 비슷해 탄수화물에 대한 갈증을 녹여주며, 체중감량은 물론 혈당관리에...

당뇨 검사부터 악몽이었다. 혈당 관리를 위해 아령 들고 계단을 올랐다"며 "정말 힘들었다"고 고백했다. 둘째를 계획 중이라는 이영현은 마음고생이 컸던 지난 임신 기간에 걱정 가득한 모습을 전해 안타까움을 더했다. 최근 33㎏을 감량하며 화제를 모은 이영현은 체중 감량 후 노래를 부를 때 힘이 들기도...

풍부하고 인슐린 낮추는 것이 비결 -사람ㆍ동물 연구에서 자몽의 내장 지방 제거 효과 입증 [리얼푸드=육성연 기자]자몽은 중년의 고민중 하나인 ‘뱃살 빼기’에 좋은 과일이다. 관련 연구가 이미 여럿 보고돼 있다. 식사 전 자몽 반개나 자몽주스 1잔을 마시면 체중 감량에 도움을 준다는 공통된 결론이다. ...

얼마든지 건강하고 맛있게 만들 수 있다는 말이죠. 5분이면 뚝딱 만들 수 있는 스리라차 참치 부리토입니다. 스리라차를 넣어 매콤한 맛이 일품인데요. 미국에서는 참치나 연어 롤에 필수적으로 들어가는 재료이며, 미국 자취생의 필수템이에요. 0kcal에 가까워 체중 감량을 하는 분들도 부담 없이 즐길 수...

구성하는 채소와 과일의 종류도 중요하지만, 앞서 이야기한 것처럼 양이 중요하다. 개인별로 살이 찌고 빠지는 요인은 다양하고 복합적이다. 예를 들면, 음식의 염도와 매운 정도에 따라서 식사량도 달라진다. 따라서 양이 적절하게 조절된다면 채식은 체중 감량에 도움을 줄 것이다. 하지만 체중감량을 위...

코미디언 김혜선이 체중 감량을 인증했다. 김혜선은 28일 자신의 인스타그램에 "밤새도록 야식 챙겨 먹으면서도 효과가 있는지 보려고 한달 내내 꾸준히 테스트를 얼마나 했는지", "코로나 기간 확~찐자에서 벗어납시다" 등의 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진은 김혜선의 몸무게 변천사를 담...

jtbc 캡처© 뉴스1 강재준이 아내 이은형 때문에 요요현상을 겪었다고 말했다. 13일 밤 방송된 JTBC 예능 프로그램 '1호가 될 순 없어'에는 12호 강재준 이은형 부부가 오랜만에 출연했다. 강재준은 이날 체중 감량이 무색하게 '요요 현상'이 보이는 몸매로 등장했다. 강재준은 "17kg 뺐는데 살짝 돌아왔다"...

[SBS연예뉴스 | 김지혜 기자] 개그맨 조세호가 체중 감량 후 자신감 넘치는 수트핏을 공개했다. 23일 조세호는 자신의 SNS에 "정장 맛집"이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에서 조세호는 딱 떨어지는 수트핏을 자랑했다. 다이어트로 몸매는 물론 이목구비까지 선명하게 살아난 느낌이었다....

[리얼푸드=육성연 기자]당뇨병 환자나 다이어터들도 맘놓고 먹을 수 있는 간식은 무엇일까. 최근 미국의 채식 전문 온라인 미디어인 ‘더 비트’(The Beet)는 혈당을 빠르게 올리지 않으면서도 체중감량에도 방해받지 않는 건강 간식을 소개했다. 모두 식이섬유나 단백질, 건강한 지방이 함유돼 있어 혈당이 ...

게재했다. 이어 홍선영은 "저 다이어트에 집중할 수 있도록 도와주세요. 부탁드립니다"라면서 목표 체중 감량을 위해 다이어트에 매진하겠다는 심정을 전했다. 앞서 홍선영은 자신만의 식단 관리 비법은 물론, 헬스클럽에서 꾸준히 운동을 하는 근황들을 공개하면서 '다이어트의 아이콘'으로 눈도장을 찍었다...

HCG 다이어트의 원리는 이 작용을 이용해 인위적으로 HCG를 투여, 우리 몸이 스스로 몸에 쌓인 체지방을 태우도록 하는 겁니다. 1954년 영국인 의학박사 앨버트 테오도르 윌리엄 시미언이 HCG 호르몬을 이용해 성조숙증을 치료할 목적으로 연구하던 중, 체중 감량 효과가 크다는 사실을 발견하고 이를 비만...