허브

아무리 몸에 좋은 음식이라도 취침하기 전 섭취하게 되면 편안한 숙면을 취할 수 없다. 낮에 먹으면 좋지만, 자기 전 먹으면 좋지 않은 음식 6가지를 소개한다. 1. 브로콜리 브로콜리에는 피토케미컬, 비타민, 철분 등 디톡스와 암 예방에 효과가 있는 성분들이 다량 함유돼 있다. 하지만 소화를 느리게 만...

[헤럴드경제=박혜림 기자] “취침 전 음악 감상하면 ‘귀벌레’가 숙면을 방해한다?” 잠자리에 들기 전 듣는 음악이 수면의 질을 낮춘다는 연구 결과 나왔다. 이른바 ‘이어웜(Earworm)’, 직역하면 ‘귀벌레’라고 불리는 현상이 숙면을 방해하는 것으로 나타났다. 14일 외신 등에 따르면 미국 베일러 대학 심리학...

tvN 여름방학, JTBC 독립만세 방송화면 캡처 방송인 송은이가 예능프로그램에서 자기 전 입에 테이프를 붙이는 모습이 방송을 타면서 ‘입테이프’에 대한 관심이 늘었다. 송은이는 JTBC ‘독립만세’에서 “비염이 있는데, 입막음 테이프를 하니 입이 덜말라 좋다”고 말했다. 배우 최우식도 tvN ‘여름방학’에서 ...

라이언에어 "위법 행위로 회사 평판 크게 훼손" 이유 바닥에서 잠을 자는 듯한 라이언에어 승무원들 [트위터 캡처] (서울=연합뉴스) 이동경 기자 = 공항 사무실 '맨바닥 취침' 사건을 연출한 유럽 최대 저가항공사 라이언에어 승무원 6명이 해고됐다. 라이언에어는 지난달 13일 스페인 말라가 공항의 승무원...

권다현 부부의 합류가 예고됐다. 이날 공개된 예고편에서 두 사람은 냉랭한 분위기 속에서 지내고 있어 시청자들을 놀라게 했다. 미쓰라 권다현 부부, 달달한 분위기는 어디로? SBS '동상이몽2 - 너는 내 운명' 미쓰라와 권다현은 각각 침실과 아이 침대에서 따로 취침하고 있었으며, 식사를 할 때에도 서로...

사진= SBS ‘미운우리새끼’ 캡처 ‘미운우리새끼’ MC 신동엽이 배우 유호정-이재룡 부부의 집에서 알몸으로 잠든 일화를 털어놔 폭소를 유발했다. 29일 방송된 SBS ‘미운우리새끼’에는 배우 유호정이 게스트로 출연해 이재룡과의 결혼생활 등에 대해 언급했다. 이날 MC 서장훈은 “결혼하셨을 때 신동엽이 술 ...

열대야일 때는 이보다 온도가 높아 잠들기가 힘들어진다. 에어컨을 켜고 잠자리에 든다면 덥다고 에어컨을 너무 낮추지 말고, 평소 취침 온도보다 2~3도 높게 설정하는 것이 좋다고 전문의들은 조언한다. ▶열대야, 체온 높여 각성 상태로 잠 못들게 해=폭염으로 밤에도 높은 기온이 계속되면 잠들기 어렵고,...

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> (엑스포츠뉴스 김유진 기자) 배우 이이경이 5억 빚이 있다는 속사정을 털어놓았다. 오은영 박사와 함께 tvN STORY '백억짜리 아침식사'(이하 '아침식사') MC로 활약 중인 이이경은 27일 방송된 '아침식사'에서 연매출 1100억 아몬드 황제로 불리는 윤문현 대표...

일정하게 지킨다. 주말에 늦잠을 자거나 평일의 부족한 잠을 몰아서 자는 습관은 생체리듬을 교란해 수면의 질을 떨어뜨린다. ➁ 적절한 운동 시간 설정 낮에 40분가량 땀이 날 정도로 운동하면 적당한 근육 피로를 유발하고 체온 조절에 도움을 줘 숙면을 돕는다. 취침 3~4시간 전 가벼운 유산소운동이나 산...

수원고등학교에서 고3 수험생들이 후배들의 응원을 받으며 학교를 나서고 하고 있다/사진=뉴시스 /사진=김종택 2025학년도 대학수학능력시험(수능)이 하루 앞으로 다가왔다. 입시 전문가들은 수능 전날에는 수험표와 신분증 등 필수 지참물을 미리 준비한 뒤 충분한 취침으로 체력을 유지해야 한다고 조언했다...