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40년 동안 하루 한 끼 식사 하루에 한 번, 꼬르륵 소리가 나야 건강하다 중요한 것은 배가 고플 때 먹는다는 것 지난 11월 27일, 서울 강동구 호원아트홀에서 『1일1식』 저자 나구모 요시노리의 강연회가 열렸다. 현재 50대인 나구모 박사는 “37세처럼 보인다”는 말을 종종 듣는다며 강연을 시작했다. 그의...

단백질을 자연스럽게 보충할 수 있습니다. 4. 된장국은 시판 된장 대신 집된장, 다시마 육수로 → 나트륨은 줄이고 유익균과 항산화 성분은 높일 수 있습니다. 5. 모든 반찬은 짜지 않게, 다양한 색과 식감을 함께 구성 → 채소 2~3종, 단백질, 국물류로 구성하면 하루 한 끼 식사만으로도 면역력 강화 효과가...

버섯과 각종 야채, 그리고 통바베큐까지. 보기만 해도 배고파지는 상차림이에요. 출처 – ‘푸디트립’ 유튜브 참나무 향 가득한 항아리 훈연 통삼겹살 바베큐와 오리 바베큐! 출처 – ‘푸디트립’ 유튜브 허기 지고 기운 안 나는 날, 든든하게 항아리 바베큐로 저녁 한끼 어떠세요?...

함께 사진을 공개했다. 공개된 사진 속 돈스파이크는 티셔츠를 입고 포즈를 취하고 있다. 최근 16kg을 감량했다고 밝힌 그는 뱃살이 쏙 빠진 모습으로 등장, 팬들의 시선을 모았다. 한편 돈스파이크는 "1일1식 다이어트 중입니다. 정확히는 6일간 하루 한끼를 먹고 하루는 하루종일 먹습니다. 이 방법은 아...

스타벅스 매장에서 스타벅스커피코리아와 공동 개발한 ‘하루 한컵 오트밀’을 출시했다고 밝혔다. ‘하루 한컵 오트밀’(285㎉, 4300원)은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 귀리와 고소한 라이스밀크가 한 컵에 담긴 영양만점 한끼 식사다. 식이섬유가 풍부해 포만감이 높으며, 열을 가하거나 조리를 하지 않아 ...

섭취시에는 익혀 먹는 습관이 식중독을 예방하는 방법입니다. 일반 가정집에서는 병원성 대장균을 조심해야 합니다. 채소류나 육류에 의해 발생할 수 있는 병원성 대장균은 조리하거나 식재료를 보관할 때 각별한 주의가 필요합니다. ▶먹고 남은 찌개나 국, 냉장고에 하루이상 보관 주의=여름철에는 냉장고...

[리얼푸드=육성연 기자]마트나 온라인 식품 시장에서 주목받고 있는 오트밀은 이제 유명 커피전문점에서도 즐길수 있을 만큼 한끼 트렌드를 이끌고 있다. 가벼운 칼로리에 간편하게 먹을수 있어 한끼 대용식으로 제격이다. 다양한 식사대용식 중에서도 오트밀의 인기가 높은 이유는 따로 있다. 바로 건강한...

스타 아역배우였던 주디 갈런드 하루 한끼·흡연 강요받으며 촬영 약물중독·5번 이혼 ‘얼룩진 47년’ 러네이 젤위거가 주연 맡아 조명 오스카 등 각종 여우주연상 싹쓸이 영화 <주디> 스틸컷. 퍼스트런 제공 ‘오버 더 레인보’는 팝 역사상 가장 유명한 노래 중 하나다. 수많은 가수가 이 노래를 불렀는데, 원곡...

밤 10시. 그제야 일을 마치고 집에 도착한다. 얼른 눈을 붙여야 해. 새벽 5시에 일어나야 하니까. 다음 날 아침 6시. 다시 청소작업에 투입된다. 오후 3시가 돼서야 퇴근 준비를 한다. 하루 18시간 일을 한 셈이다. 노동 강도는 살인적이다. 동료 한 명이 휴가를 가면 이런 상황이 종종 벌어진다. 대체할 인...

[오늘도 다이어트] <44>배우 이상이의 하루 한 끼 몰아먹기 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 최근 37%대의 높은 시청률을 기록하며 종영한 KBS 드라마 ‘한번 다녀왔습니다’로 스타덤에 오른 배우 이상이. 그가 예능 프로그램 '나 혼자 산다'(이하 나혼산)에 출연해 많은 관심을 받았습니다. 그...