'청바지의 가랑이 사이가 헤질 때 시작했어야 했는데, 허리둘레가 아니라 허벅지가 맞는 바지를 입어야 해서 핏이 엉망이 될 때 시작했어야 했는데..!' 하체 다이어트, 늦었다고 후회 말고 지금 당장 시작해보자. 하체에 살이 집중된 하체 비만(하비)들을 위해 이번 주에도 역시 건강한 라이프스타일과 이...

서서 일하면 다리에 부종이 생기는 이유는? 오랜 시간 주로 서서 일하는 경우 다리의 부종과 경련, 통증 그리고 하지정맥류와 같은 혈관질환이 잘 나타나는 원인은 “정맥순환부전” 때문입니다. 정맥은 동맥과 달리 팽창하면서 여분의 혈액을 축적하는 “혈액 저장고” 임무를 수행하는데, 서 있는 자세는 “중력...

황아영의 하체근력· 집중력 키우는 요가 요가 강사 황아영이 하체 근력과 집중력을 키워는 '상체 비튼 후 반달 자세'를 알려둡니다. 몸 안의 독소와 노폐물을 배출시키고, 변비를 완화하는 데도 효과적인 동작인데요. 영상으로 함께해 보시죠. ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)...

아무리 봐도 이해하기 힘든 자동차 하체 제조사에서는 하체에 대한 내용을 거의 다루지 않는다. 이에 따라 제조사 대신 자동차 하체 리뷰를 하는 매체가 많아졌다. 글 혹은 영상으로 많이 접할 수 있어 소비자들은 평소 자주 볼 수 없던 하체에 대해 많은 정보를 알 수 있게 되었다. 그렇지만 대부분의 소비...

유독 하체에만 살이 찌는 것 같다면 생활습관을 되돌아보자! 상체는 늘씬한데 유독 하체만 살이 찌는 사람들이 있다. 이들은 하나같이 자신을 하체 비만이라고 얘기하며 그로 인해 받는 스트레스를 토로한다. 물론 체형적으로 하체가 상체에 비해 더 살이 있는 사람들도 있긴 하지만 사소한 생활습관으로 인...

하체 비만으로 고민하는 여성들이 많다. 여성은 에스트로겐의 영향으로 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체에 피하 지방이 쌓이기 쉽다. 다리 살을 빼는 데 중요한 것은 하체의 혈액 순환을 촉진하고 척추와 골반의 불균형을 바로 잡는 것이다. 따라서 운동을 많이 하는 것에만 집착하여 망가진 자세로 운동을...

대신 선글라스나 화려한 넥클리스, 스카프 등을 통해 상체에 포인트를 주는 것도 좋은 방법입니다. 하체가 통통해서 슬픈 당신을 위한 코디법 ‘ 하체통통족’이라는 신조어도 있을 정도로 하체에 대한 고민을 가진 분들이 꽤 많이 있는데요. 매번 옷을 입을 때마다 스트레스를 받고 계시다면 다음의 팁을 참고...

오래 앉아 있어서 순환이 안되시는 분 특히 하체가 자주 붓는 분들을 위해 딩고 헬스가 준비했다 케어링을 활용한 동작은 목과 어깨의 부종에도 도움이 된다고 하니까 완전 꿀팁 오브 꿀팁이라고!! -v 더 많은 홈트 꿀팁 보러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_03 #딩고헬스 #홈트 #운동꿀팁

하루종일 앉아서 일하니까 하체에 살 붙는 느낌 오져〰️〰️〰️〰️ 부장님 눈치 고만 보구 이제 의자에 앉아서 운동 ㄱㄱ

체지방보다 더 빼기 어려운 셀룰라이트 ㅠㅠ 겨울이라고 방심 하다간 큰 코다친다구‼️ 셀룰라이트 빼고싶은 사람 운동 ㄱㄱ

스키니진 못 입는 하뚱이들을 위해 준비해봤어‼️ 무려 30일 하비탈출 챌린지 30일 뒤에는 나도 스키니진 입을 수 있다 ㅋㅋㅋㅋ

세라 밴드로 운동 할 수 있는게 이렇게 많다니!! 오늘부터 고고

국가대표 윤성빈이 알려주는 허벅지 운동!! 윤성빈한테 1:1 과외 받는 느낌 #2번째_운동_미친듯!

정도의 관리가 필요하지 않은 경우에 한해 이번에 소개한 운동법이 도움이 될 수 있다. 운동방법도 크게 번거롭지 않다. 10분 정도 투자하면 되고, 특별한 기구 없이도 간단하게 할 수 있다. 심지어 효과도 좋아서 빠른 시간 안에 성과를 확인할 수 있다. 19회 하체부터 21회까지 상체까지 신체 앞뒤 균형을...

건강한 체형을 만들기 위해서는 군살이 없는 몸을 만들어 적정량의 체중을 유지해야 하지. 특히 하체는 살이 찌기 쉽고 살을 빼는 건 힘들기 때문에 하체를 탄탄하게 만드는 게 중요해. 또한 식단 관리만으로 하체 살을 빼는 건 상당히 어려운 일이지. 간단하면서도 효과적인 하체 탈출 요가 자세를 알려줄게...

청바지가 아닐까. 화사한 청바지 스타일링을 연출하고 싶다면 체형에 맞는 디자인을 골라 멋을 더욱 살려보자. 몇 년간 계속해서 복고가 유행이다. 부츠컷, 와이드 팬츠는 종아리 또는 허벅지 라인을 감춰 체형 보완과 트렌드까지 일석이조 효과를 낼 수 있다. 마른 하체 고민, 휜 다리· 좁은 골반엔 '부츠...

하체 밸런스 스트레칭

일어나 다른 부위와 비교했을 때 살 빠지는 속도가 빠릅니다. 몸에서는 일반적으로 상체에서 하체, 위에서 아래쪽의 순으로 다이어트 효과가 나타납니다. 지방 분해를 돕는 베타수용체가 주로 상체에 밀집해 있기 때문입니다. 여성의 경우 다이어트를 할 때 다른 부위의 살이 빠지기도 전에 가슴부터 빠져 ...

뿐만 아니라 체지방 감량에 좋은 고단백 식품이야. 하체 운동으로 허벅지 근육을 키워라 우리 몸의 근육 80% 차지하는 부분이 바로 하체야. 근육이 가장 많은 부위인 만큼 칼로리 소모량이 크지. 하체 근육량을 키우면 기초대사량과 에너지대사율도 함께 올라가 내장지방을 태우는 데 도움이 돼. 특히 체중...

대신해 자매 넷이서 남동생을 돌보는 일을 함께하고 있다. 제 역할은 목욕 봉사다. 동생이 남자라 누나가 몸을 씻기는 것이 쉽지는 않지만 최선을 다하고 있다”며 참았던 눈물을 터트렸다. 김원희는 “동생이 아주 힘들었을 땐 기저귀를 찼고, 다 닦아줘야 했다. 동생의 하체를 닦을 때 우리 가족들은 부끄럽...

전기모드로만 주행하는 구간에서는 상상 이상으로 부드럽고 조용했다. 전기모드에서 가솔린 엔진으로 전환하거나 모터와 엔진이 동시에 개입하는 경우에도 거의 차이 없이 안정적인 주행이 가능했다. K7 프리미어 하이브리드는 기존 모델 대비 차음 유리를 확대 적용하고, 하체 보강을 통해 진동 및 소음을...

일은, 38년이 지나도록 살아 있는 나의 몹쓸 호기심에서 시작됐다. 어느 주말이었다. 아내와 난 저녁을 먹으며, 벌써 다섯 번째 사망한, 내 바지 이야기를 하고 있었다. 사인(死因)은 바지의 한계점을 고려하지 않은, 두 다리의 장력 때문이랄까. 쉽게 말해, 하체가 뚱뚱한데 의자에 자꾸 양반다리를 하고 ...

발생하는 것이다. 또, 골량은 30대 초반 최대치였다가 35세를 기점으로 조금씩 감소하게 되는데, 특히 여성의 경우 폐경 직후, 이전보다 약 5~10배의 빠른 속도로 골량이 줄어들어 골다공증 발생 위험이 크게 증가하게 된다. 꾸준한 하체 근력운동으로 예방 가능해 최근 연구에서 평소 하체 근육을 강화하는...