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손상이 심해질 수 있다. 쥐가 났을 때는 통증을 완화하고 근육을 안정시키는 올바른 순서가 있다. 다리에 쥐가 나는 부위는 주로 두 곳이다. 종아리 뒤쪽의 비복근과 가자미근, 그리고 정강이 쪽의 전경골근이다. 각각의 부위는 근육 방향이 다르기 때문에, 스트레칭과 지압법도 구분해야 한다. 정확한 근육...

<건강박사>는 하루 1분씩 매일 투자한다면 스트레스 완화에 많은 도움이 될 수 있는 지압법을 소개하였다. 잠깐씩이라도 눌러준다면 정신 건강과 스트레스 예방에 도움이 될 혈 자리는 다음과 같다. ◆ 심장 마사지 스트레스를 받으면 가슴이 꽉 막히는 경험을 해보았을 것이다. 스트레스 받을 때 가장 먼저...

혈자리는 주로 한의학에서 쓰는 개념으로, 기혈(氣血)이 신체 표면에 모여 통과하는 부위다. 혈자리가 막혀서 질병이 발생한다고 보기 때문에 이 부분에 침이나 뜸을 놓는 것이 한의학에서의 처방이다. 그런데 한의사들은 이 혈자리를 눌러주면 다이어트에도 도움이 된다고 말한다. 식단 조절과 운동을 병행...

수면무호흡의 유무가 중요하다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡정지가 빈번히 발생하는 증상으로 목젖이 막히거나 호흡중추가 마비되어 무산소증을 유발할 수 있다. 코골이에 수면무호흡증이 동반되면 수술만으로는 만족할 만한 치료 효과를 기대하기 어렵다. 이 경우 수술보다 간단한 지압으로 코골이를 줄이...

근육을 탄력 있게 만들어 허리 주변의 근육도 강화하고, 부신 기능이나 자율신경을 좋게 만들면 좋다. 만성적인 허리통증이나 은근하게 아픈 통증, 뻐근함이 지속하는 증상, 만성 디스크 질환 등은 모두 신허요통에 속한다. 이러한 신허요통은 신장의 기운을 보하는 혈자리에 약침을 상당량 주입하거나, 녹...

않습니다. 우선 내 몸을 제대로 알자. 그것에 맞게 하나만 일단 바꿔보자. 예를 들어 소고기를 주로 먹었는데, 그게 내 체질과 맞지 않는 거라면 돼지고기나 양고기 위주로 먹어보자. 혹은 이전까지 단 음식이 당기면 무조건 사탕이나 초콜릿을 먹었는데 식욕을 억제하는 지압을 하거나, 체질에 맞는 차로 ...