날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서 운동을 하자니 또 층간 소음이 문제이다. 집에서 뛰거나 격렬한 운동을 하면 쿵쿵거리는 소리가 아래층에 그대로 전달될 수 있기 때문이다. 이와 같은 상황이라면 누워서 하는 운동을 추천한다. 층간 소음의 걱정도 없을...

세세하고 꼼꼼한 강의로 제공하고 있어 따라만 한다면 초보자부터 숙련자까지도 건강한 운동을 추구할 수 있다. 집에서도 PT받는 기분을 느끼고 싶다면 아래에서 소개할 홈트레이닝족에게 유용한 유튜브 채널들을 참고해보자. 땅끄부부 ‘땅끄부부’는 힘들고 지루한 운동에 지친 홈트족이라면 주목해야 하는...

커버스토리/ 홈트 인스타그램 홈트 스타 주원 한때 104kg 고도비만이었던 그 5년간 꾸준히 홈트 해 직업도 바꿔 “완벽해지는 것보다 꾸준히 하는 게 가장 중요” 인터뷰를 하고 있는 김주원씨. 사진 윤동길 (스튜디오 어댑터 실장) 스트레칭 하는 모습을 보고 있자니 감탄사가 절로 나왔다. 탄탄하면서도 유연...

또 보러올 줄 알았어요 민소매 입으려고 팔뚝살 순삭 영상 찾아보다가 발견 그런데 다들... 마지막 동작 가능하세요? 선생님... 어떻게 웃으면서 하시는 거예요? 그래도 오늘부터 2일차 해보겠습니다 #딩또와 # 홈트 #팔뚝살

점점 더워지는 계절이 온다는 것은 여름 휴가가 다가온다는 것 !! 올 해는 망했다고 포기하지 말고 이 운동을 따라하면 내 뱃속에 숨겨진 11자를 볼 수 있뜸 더 많은 홈트 하러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_01

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매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이 운동을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02

운동할 시간이 없어 고민인 사연자 이거 완전 내 얘기네… 홈트여신 바베바니 코치님의 몸매관리 꿀팁 들어볼래? ✔️올리브영 가면 50% 할인 된 가격으로 만나볼 수 있대! (쿠팡에도 있음..속닥속닥) 영양소가 골고루 갖춰진 식사 여기서 한방에 해결하쟈 http://bit.ly/2lqUjzJ #다이어트 #마이밀핏 #마이밀FIT

몸을 만들어 갈 수 있는 가장 쉽고 빠른 방법. ‘ 홈트'를 통해 다이어트는 물론 에너지 넘치는 라이프 스타일을 찾은 사람들에게 물었다. 도대체 어떻게 한 거죠? 자연식물 식단과 함께 건강한 밸런스 맞춘 ' 홈트' 김윤주/ 브런치 카페 경영 / 31살 / 67->54kg로 감량 /유튜브 @위더스켈리 건강한 몸 만들기,...

사람들에게는 짧고 강력한 운동이 필요하다는 생각에 ‘하루 4~15분만 하면 끝나는 홈트’를 개발했다. 이것이 바로 ‘낸시의 홈짐’의 시작이었다. 낸시의 홈짐 운동법을 블로그와 유튜브, SNS에 올리자 반응은 상상 이상으로 폭발적이었다. 낸시가 여는 운동 모임은 전국 2000여 명의 홈지머들이 신청하여 1분...

호소하는 직장인들이 많다. 심각한 근골격계 질환으로 발전하기 전이라면 예방을 위한 움직임이 필요하다. ESC가 ‘오피스 트레이닝 시간표’를 만들었다. “아이고, 허리야!” 40~50대 동료들의 신음이 사무실에 울려 퍼진다. 홈트(홈 트레이닝·집에서 하는 운동)에 관한 기사는 쓰지만, 정작 홈트 할 시간을 ...

떡볶이 맛을 그럴듯하게 담아 더 충격적이었던 맵단맵단 젤리셔스 떡볶이 젤리 음료 부문 다이어터, 홈트족 사이에서 핫한 버터커피를 편의점 음료로 출시한 버터커피 높은 카카오 함량으로 부드럽고 진한 맛이 가득한 스페인 출신 초코우유 카카오랏 진한 복숭아맛과 톡톡 쏘는 탄산으로 청량감 가득한 피...