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허리가 아프고 다리가 저리면 많은 사람이 허리디스크를 떠올린다. 하지만 허리통증, 다리저림을 주증상으로 하는 질환은 허리디스크 말고도 많다. 실제로 허리디스크는 전체 허리통증의 30% 정도밖에 안된다. 나머지는 척추관협착증, 척추관절 문제(후관절 증후군), 골반관절 문제 (천장관절 증후군) 등이...

디스크가 후방에서 압박을 강하게 받아 추가적인 문제가 생길 수 있으므로 정확한 전문의의 소견에 따라 운동을 진행해야 한다. 또한, 허리통증을 유발하는 질환에는 디스크와 염좌뿐만 아니라 다양한 질환들이 있다. 이 중 척추분리증, 척추전방전위증, 척추관협착증, 후관절증후군 등을 앓고 있는 사람은 ...

낮으면 손목 통증이 생길 수 있으므로 손잡이를 잡았을 때 팔꿈치가 가볍게 구부러지는 정도가 좋다. ‘오다리’라면 주의 또 주의 → 등산 등산은 균형 감각이 떨어지거나 너무 마른 여성에게는 불리한 점이 많다. 무거운 배낭까지 메고 등산을 하면 요추 염좌, 척추후관절 증후군, 무릎관절증, 어깨 회전근개...