허브

먹으면서 굶는 단식이 있다면 믿을 수 있나요? 그런 방법이 정말 있습니다. 바로 FMD 단식법입니다. 5일 동안 하루에 800-1,100kcal를 먹는 이 단식법을 의사 부부가 직접 체험해봤습니다. 그랬더니 체중은 무려 4.1kg이 빠지고 허리둘레도 줄었습니다. 또한 혈압이 줄고 각종 건강 지표가 개선됐습니다. 이...

롱고 박사는 먹어도 단식 효과를 낼 수 있는 ‘단식 모방 식단(Fasting Mimicking Diet)’ 개발에 힘쓰게 되었다고 말했다. 이에 대한 자세한 설명이 ‘SBS 스페셜’을 통해 전해졌다. 이 식단은 하루 먹을 양을 칼로리와 영양 구성에 따라 철저히 정해놓고, 그것을 세 끼에 나눠 먹는 식으로 진행된다. ◆한국식 F...

800~1000㎉만 섭취하는 ‘단식 모방 다이어트’(FMDㆍFasting Mimicking Diet), 주중 5일은 세 끼 식사를 하고 2일은 전일 저녁 식사 후 24시간 단식을 한 뒤 간단한 식사를 하는 5:2 다이어트 등. 일정 시간 식사량을 제한한다는 점에서 약간의 변형이 있을 뿐 지금 유행하는 간헐적 단식과 크게 다르지 않다...

정갈함이 특징이다. 사찰음식은 신선한 제철 나물과 채소를 사용하며 육류 대신 버섯이나 콩으로 영양분을 보충할 수 있어 채식주의자들도 즐겨 찾는다. 칼로리, 당, 단백질 함량은 적고 불포화지방산 함량이 높은 식사로 대체하는 FMD(Fasting Mimicking Diet) 식단과 비슷하여 다이어트 식단으로도 좋다....