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황철순 / 사진=DB 헬스 트레이너 황철순의 아내가 이혼절차를 밟고 있다고 알려 충격을 자아냈다. 황철순의 아내 지연아는 지난 16일 자신의 SNS를 통해 "하루빨리 끝났으면 좋겠다. 법적으로 서류상으로 모든 게 말이다. 더 이상 그 사람으로 인해 그 어떤 일에도 엮이고 싶지도 않고 입방아에 오르락내리...

그때의 그 1주일이 너무 힘들더라고요. (증상이) 몸에 힘이 없어요. 미용사, 두 아이 엄마, 보디빌더.. 정말 열심히 사시는 것 같아요 제 성향이 남들만큼 못할 거면 아예 시작을 안 하는 편이라서 헬스가 재밌어 본 적은 없어요. 시합 시즌에는 아침 5시에 눈 떠서 두 시간 유산소를 타요. 타고나서, 식단(...

건강검진을 하는 것은 병을 조기에 발견하고, 건강을 지키기 위한 목적 때문이다. 하지만, 과잉 진료를 유도하는 일부 병원들 때문에 불필요한 건강검진까지 시간적, 경제적 힘을 들여 하는 것은 아닌지 한 번 쯤 생각해본 적이 있을 것이다. 건강검진은 무조건 의무라기보다는 각자의 건강에 대한 관심도,...

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허리로 인한 어깨 통증을 경험했다고 해요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 태권도, 수영, 무용 등 여러 운동을 해 왔기에 건강만큼은 자신 있었다는 은영 씨. 의자 끝에 걸터앉아 다리를 꼬는 습관이 척추 측만의 원인이 될 줄은 상상도 못했어요. 홍은영 인스타그램 @h.eyoung 성인이 되어서도 척추 측만으...

[리얼푸드=민상식 기자] 비행기 내부에서 데워 승객에게 제공되는 기내식을 맛없다고 느끼는 사람들이 많다. 기내식 자체가 맛이 없는 게 아니라 환경에 따라 몸의 변화가 일어났기 때문이다. 고도가 높아 기압이 낮고 건조하며 진동과 소음이 가득한 기내에서는 우리의 미각과 후각, 소화 기관이 제 기능을...

실제로 섭취하는 소비 열량이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 일간 텔레그래프 등에 따르면 영국 러프버러대 연구진은 식품에 통상적으로 함유 열량을 적는 것 대신에 섭취 후 연소에 필요한 운동량을 의미하는 ‘신체활동칼로리소모량’(PACE)을 기재할 경우 좀 더 건강한 식품 섭취가 가능하다는 연구...

컴퓨터를 할 때 등 간헐적으로만 착용하는 사람도 많다. 하지만 일부 사람은 안경을 썼다 벗었다 하는 것이 오히려 눈 건강에 좋지 않을 것이라고 생각하기도 한다. 하지만 안경을 필요할 때만 착용하는 것이 근시나 난시와 같은 시력저하를 가져오지는 않는다. 안경은 근시, 원시 및 난시와 같은 굴절 이상...

바질페스토 파스타 [헤럴드경제=손인규 기자] 겨울에는 오히려 다른 계절에 비해 눈 건강을 해치기 쉽다. 겨울에도 자외선은 내리쬐며 스키장과 같은 장소에서는 눈에 반사되는 자외선에 의해 각막이 더 쉽게 상할 수 있다. 더구나 겨울에는 실내에서 지내는 시간이 많아지는데 건조한 실내에서만 지내다보...

-실내 생활·난방으로 눈 건강 해치기 쉬워 -가습기 이용 등 실내습도 40~60% 유지 -눈 충분히 휴식하고 마사지하면 좋아 눈 건강을 지키기 위해서는 눈을 감아 휴식을 하고 눈을 마사지하는 것이 좋다. [헤럴드경제=손인규 기자] 급격하게 기온이 떨어지고 몸속 수분이 줄어드는 겨울에는 여러 신체 기관에...

식품접객업소(프랜차이즈)를 대상으로 영양성분과 알레르기 유발식품 표시 여부 등을 집중 점검했다. 식약처에 따르면 점검 대상은 프랜차이즈 34개사의 직영점과 가맹점 1만630곳이며, 대다수 영업점에서 영양성분 및 알레르기 유발 성분 표시가 적절히 이행되고 있었으나, 건강진단 미실시 등 식품위생법...

[리얼푸드=민상식 기자] 유명 햄버거 프랜차이즈 매장 8곳 중 1곳은 조리대를 불결하게 쓰거나 유통기한이 지난 재료를 사용하는 등 위생 상태가 나쁜 것으로 조사됐다. 식품의약품안전처는 이달 1∼15일 햄버거 프랜차이즈 맥도날드·롯데리아·버거킹·맘스터치·KFC의 매장 147곳을 점검한 결과, 19곳(13%)이...

[리얼푸드=민상식 기자] 식품의약품안전처는 시중에 유통 중인 젓갈류 제품 총 125건을 수거해 검사한 결과, ‘A형 간염 바이러스’ 유전자가 검출되지 않았다고 20일 밝혔다. 식약처는 최근 생산·유통량이 많은 멸치젓, 새우젓, 명란젓, 오징어젓, 창난젓, 낙지젓 등 6개 품목 제조업체 제품 85건을 수거·검...

조아정 인스타그램 @ 0_0_young_pilates_ 미인대회 수상자인 조아정 씨. 무용수로 활동하던 그녀는 팔이 빠지는 부상을 당해 재활을 목적으로 필라테스를 시작하게 됐고, 필라테스의 매력에 빠져 강사가 됐어요. 조아정 인스타그램 @ 0_0_young_pilates_ 병원에서 필라테스 강사로 활동하던 어느 날, 고도...

[리얼푸드=민상식 기자] 일반적으로 화이트 초콜릿·밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿이 건강을 위해 더 나은 선택이라고 여긴다. 하지만 실상 다크 초콜릿도 건강한 초콜릿은 아니다. 미국 일간 워싱턴포스트(WP)는 초콜릿이 항산화 등 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 많지만, 그와 같은 효능을 얻기 위해서...

쪼그려 앉기 하지 말고 좌식보다는 입식 생활해야 뼈 건강에 도움되는 유제품, 두부, 어류, 해조류가 좋아 퇴행성관절염 예방을 위해 꾸준한 운동과 뼈와 관절 건강에 도움되는 음식을 먹는 것이 좋다. 나이가 들수록 조심하고 관리해야 할 질환이 많아진다. 그중 퇴행성관절염은 노년기에 발생률이 높은 단...

특목고는 다들 개성이 강해 제가 뚱뚱한지 아닌지에 관심이 없어요. 다양한 사람들이 모인 재수학원에서는 제가 비만이라는 것을 느낄 수 있었죠.” 또래보다 1년 먼저 재수를 시작해 수학능력시험이 끝난 뒤 본격적으로 운동을 시작했다. 태권도 선수 출신인 아버지와 함께 헬스클럽에 등록해 하루 8시간씩...

'니트로소화합물'(NOCs) 생성에 영향을 미치고, 이에 따른 유전자(DNA) 손상이나 산화스트레스는 위암 위험요인인 헬리코박터 파일로리균을 성장시키는 것으로 알려졌다. 그런데 이런 붉은 고기나, 붉은 고기로 만든 가공육이 의외로 실제 건강에 끼치는 잠재적 위험성은 낮을 수 있으며, 따라서 건강을 위...

축구 선수들은 경기를 앞두고 근육의 힘을 발휘할 수 있도록 탄수화물을 많이 섭취한다. 축구 선수들의 식단에는 백반을 기본으로 국수전골, 스파게티 등이 자주 등장한다. 한국 대표팀의 지휘봉을 잡은 파울루 벤투 축구 대표팀 감독은 선수들의 식단까지 철저하게 관리한다. 대한축구협회에 따르면 벤투 ...

성인병 예방 효과가 있는 것으로 나타났다. 하동녹차연구소에 따르면 녹차와 홍차는 아시아·유럽 등지에서 즐겨 마시는 음료로 카테킨, 테아플라빈, 플라보노이드, 카페인과 건강에 유익한 페놀 화합물 같은 성분이 다량 함유돼 있다. 플라보노이드는 식물체에서 자외선 차단, 병원체 방어(면역반응) 등의 ...

심장질환 위험이 각각 13%와 22% 낮게 나타났지만, 뇌졸중 위험은 20% 더 높은 것으로 집계됐다. 영국영양협회(BDA)의 프랭키 필립스 박사는 “이번 연구 결과가 채식이 건강하지 않다는 것을 의미하지는 않는다”면서 “중요한 것은 잘 구성된 식단을 가지고 다양한 음식을 섭취해야 한다는 것”이라고 말했다....

유명 보디빌더 김종국 로이더 의혹 제기 “모든 약물검사받을 것” 정면 반박 헬스 업계 “네추럴로 판단된다” 남궁민도 로이더 의혹에 휩싸인 바 있어 90년대 ‘터보’ 그룹 활동을 거쳐 솔로 가수로서도 다수의 히트곡을 보유한 김종국은 현재 예능 프로그램에서 ‘능력자’ 캐릭터로 활동하며 활발한 연예계 활...

지난해 3월 체리 효능에 관한 연구자료 29건을 분석한 결과, 체리는 운동으로 인한 통증과 근육손상을 감소시킨다고 밝혔다. 운동 선수를 대상으로 한 실험에서도 체리 주스의 근육 회복 효과가 나타났다. 지난 2010년 국제스포츠 영양학회지에 게재된 논문에 따르면, 건강한 달리기 선수 54명이 하루에 평균 ...

[리얼푸드=민상식 기자] 식품의약품안전처는 사회관계망서비스(SNS) 마켓에서 판매되는 ‘다이어트’, ‘ 헬스’, ‘이너뷰티’ 관련 제품 총 136건을 수거해 검사한 결과, 9개 제품이 기준ㆍ규격을 위반한 것으로 확인돼 판매 중단 및 회수 조치에 들어갔다고 18일 밝혔다. 식약처는 페이스북, 인스타그램 등 SNS ...

챙겨들고 다녔다. 그런데 그게 싹 사라졌다. 아는 전문의의 소견으로는, 달리기를 통해 몸 전체의 자율신경계의 밸런스가 맞아서 그렇게 된 것 같다고 한다. 또 평생 달고 살던 비염도 확실히 좋아졌다. 또한 남성에게 좋다는 것을 몸소 체험했다. ③ 정신 건강 정신적 건강은 두말할 필요도 없다. 지난 1년 ...

[리얼푸드=민상식 기자] 매실 등 과일류 씨앗에는 ‘시안화합물’이라는 자연독소가 있어, 반드시 독성을 제거한 후 섭취해야 한다. 7일 식품의약품안전처에 따르면, 시안화합물은 그 자체로 인체에 유해하지 않으나, 효소에 의해 시안화수소로 분해되면 청색증 등을 유발할 수 있다. 이 물질은 가열하면 효소...

KBS 29기 공채 개그맨 이창호 ‘개그콘서트- 헬스보이’ 출연해 얼굴 알려 힘든 과거 견뎌냈지만 개그콘서트 폐지 유튜브 시작 이후 부캐 열풍의 선두주자로 KBS2 ‘개그콘서트’ 공식 페이스북 Youtube@샌박의 부장들 개그맨들의 꿈의 무대라 불리는 ‘개그콘서트‘가 종영하고 많은 개그맨들이 유튜브로 이동해 ...

교수는 “심한 일광화상은 수십 년 후에 악성 흑색종이라는 아주 치명적인 피부암의 발생과 연관될 수 있다”며 “특히 한국인의 경우 악성 흑색종은 발바닥이나 발톱주변에 잘 생긴다”고 말했다. ▶자외선 심할 땐 노출 피하고 자외선 차단제 발라야=자외선으로 인한 피부 건강을 예방하기 위해서는 우선 햇빛이...