허브

기본적이면서도 필수적인 검사다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 3월호(150호) <준비> 시선은 정면을 바라보고 허리를 곧게 펴 바른 자세로 선다. <동작> 한쪽 다리를 90도로 골반 높이까지 들어 올린 채 25초 정도 균형을 유지한다. 난도 UP 스파인코렉터나 보수볼 위에서 양팔을 좌우로 벌린 ...

2020년 9월호(120호) BASIC 서서 전굴자세(우타나사나)에서 양손으로 바닥을 짚고 다리만 뒤쪽으로 뻗는다. 또 다른 방법으로는 다리를 벽에 대고 T자 모양을 만들어 균형을 잡아보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 9월호(120호) LEVEL UP 전사자세3을 취한 뒤, 바닥과 수평인 다리의 반대쪽 ...

네발로 기는 자세를 취한다. 내쉬는 호흡에 견갑을 아래로 내려주었다가, 마시는 호흡에 등과 복부를 위로 올려준다. 등을 천장으로 올릴 때는 승모근을 과도하게 사용하지 않도록 주의한다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 5월호(128호) LEVEL UP 전면에 의자나 블록으로 벽을 쌓은 뒤 이를 사...

배다해 이장원 커플 첫만남에 통해 결혼까지 마리끌레르 커플 화보 촬영 배다해 인스타그램 지난해 11월 결혼식을 올린 뮤지컬 배우 배다해와 가수 페퍼톤스의 이장원의 커플 화보가 대중의 이목을 사로잡았다. 두 사람은 ‘마리끌레르‘ 4월 호에서 LG UP가전과 함께하는 신혼 라이프를 공개했다. 화보 속 ...

스케일, 하이퍼 스케일 등 거의 모든 데이터 센터 플랫폼을 고객들에게 제공·임대하고 있다. © Digital Realty IR 주요 고객은 VR 하드웨어 플랫폼의 선두주자인 페이스북, IBM, 오라클, 버라이즌, 우버 등이 있으며, 평균 임대료 상승률은 2~4% 수준이다. 시총은 약 50조를 상회하고 있으며, 주요 글로벌 IC...

포털 비디오챗 기기 판매가 성장을 견인한 것으로 나타났다. 향후 메타 플랫폼스 전체 매출에서 하드웨어 플랫폼 매출 비중이 강력한 성장세를 기록할 가능성이 많다는 것을 의미한다. 아이폰 초기 모델의 2007년도 2분기 출시 당시 분기 판매량이 1~200만 대 수준이었다. 현재 오큘러스 퀘스트2 역시 2020년...

물론 환상적인 바디 라인의 소유자, 레이양의 몸매 비결을 집중 탐구 해봤다. Level 1. 싯업 (Sit-Up) 횟수 : 10번씩 3세트 1. 바닥에 무릎을 살짝 구부려 앉는다. 2. 발바닥을 들어 밴드를 발밑에 걸고 눕는다. 3. 손으로 밴드의 양 끝을 잡은 다음 가슴 위로 X자를 만들어 당긴다. 4. 등을 말아 상체를 ...

관련주 강세 ???? 신풍제약, MH에탄올, 무학, 휠라홀딩스 ???? 코스닥 금속, 기타 제조 ▲ 반도체, 비금속 ▼ 시총상위주 대부분 하락 모아데이타, 권리락 착시효과에 상한가 ???? 모아데이타, 서울제약, 지더블유바이텍 ✨ 오늘 장 미리보기 1️⃣ 반도체 UP & DOWN 움츠린 애플에 한-미 모두 타격 블룸버그 "애...

??오늘의 주인공은 콘텐츠! 웹툰, 게임, 엔터테인먼트 등 K-콘텐츠 관련 기업들이 강세입니다. 지난 3월, 데브시스터즈의 '쿠키런:킹덤'은 중국 외자판호를 발급받았는데요. 증권가는 최근 중국 내에서 모바일 캐주얼 게임의 인기가 높아져 하루 매출 10억 원 수준의 성과를 추정한다며 목표주가를 껑충 상...

투아렉·골프, 가성비도 가심비도 ‘UP’ 오버 엔지니어링, 벤츠·BMW에 하극상 가성비는 물론 가심비도 높여 하극상 매력을 향상한 폭스바겐 신형 투아렉. 사진은 올 휠 스티어링 구동 장면 [사진출처=폭스바겐] 폭스바겐은 ‘하극상’ 독일자동차 브랜드다. 가격이 더 비싼 프리미엄 독일 브랜드인 메르세데스-...