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또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게 복근운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...

허리 통증이 있는 사람이라면, ‘홈트(home training)’조차 쉽지 않다. 스쿼트나 윗몸일으키기를 10개 이상하기 힘들다면 '브릿지' 운동부터 시작하는 게 좋다. 이 운동은 엉덩이 근육, 허벅지 근육 복근을 함께 쓰면서 허리 근력을 강화할 수 있다. 이 운동을 시작으로 여러 다른 홈트들도 시도해볼 수 있다....

<이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 아픈 허리를 위해 시작했던 웨이트트레이닝이 남편의 갑작스런 교통사고 사망으로 찾아온 우울증을 달래주는 친구가 됐다. 사고 처리를 하면서 끓어오르는 화와 슬픔 잊기 위해 더 운동에 매달렸고 어느 순간 20대 부럽지 않은 몸매로 탈바꿈됐다. 올 7월 12일...

입혔다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 이들 스타트업 모두 회원들에게 일정 부분 과제를 부과하고 오프라인 모임 등을 통해 재미를 배가한다는 공통점이 있다. 버핏서울은 오프라인 운동모임이 없더라도 매일 매일의 ‘홈 트레이닝(Home Training)’ 과제를 부과한다. 홈 트레이닝을 잘해온 ...

변화는 2019년 한해를 달굴 것이다. 2019년 소비시장은 현재 유통가를 이끌고 있는 1코노미가 분열화ㆍ전문화해 주류경제를 넘보는 해가 될 전망이다. 1코노미는 혼밥ㆍ혼술을 넘어 홈트(홈트레이닝)까지 전사회적 신드롬으로 자리잡았다. 특히 홈트는 내년에는 방문 트레이닝의 확대는 물론 집 안의 공간을...

하거나 시간을 보낼 수 것"이라고 말했습니다. 팬데믹·홈코노미가 앞당긴 '메타버스' 메타버스는 코로나 팬데믹과 함께 급격하게 확산중입니다. 갈 곳이 없어진 사람들은 메타버스에서 자신만의 세계를 건설하고 있는데요, 집에서 모든 사회 경제 활동이 일어나는 홈코노미(home + economy)시대와 맞물리면...