라이프의 이런 이야기는 어떠세요?

"진짜 결로가 안 생기네요" 겨울철 창문 결로 현상을 예방할 수 있는 샴푸 코팅 방법

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불을 끄고 "샤워" 해보세요, 해외에서 '다크샤워링' 떠오른 숙면 비결입니다.
불을 끄고 "샤워" 해보세요, 해외에서 '다크샤워링' 떠오른 숙면 비결입니다.
건강의 모든 것 다크 샤워링이 떠오르는 이유 해외에서 조용히 인기 급상승 중인 숙면 루틴이 있습니다. 바로 불을 끄고 하는 샤워, 다크 샤워링입니다. 단순한 감성 루틴이 아니라 실제로 수면의 질을 크게 끌어올린다는 점에서 전문가들도 주목하는 방법입니다. 끝까지 읽어보세요. 오늘 밤 단 한 번만 따라 해도 차이가 납니다. 건강의 모든 것 어둠 속 샤워가 숙면을 유도하는 원리 조명을 끄면 시각 자극이 급격히 줄어들면서 뇌가 빠르게 휴식 모드로 전환됩니다. 밝은 조명 아래에서는 스트레스 호르몬이 쉽게 떨어지지 않지만, 어둠 속에서는 멜라토닌 분비가 활발해져 몸 전체가 ‘잠들 준비’를 시작합니다. 샤워 동작 자체가 마음을 진정시키는 효과까지 더해지면서 수면 리듬이 자연스럽게 정돈됩니다. 건강의 모든 것 물 온도는 뜨겁지 않게, 반드시 미지근하게 다
건강의 모든 것
하루 5분씩 해보면 온몸 지방 불타는 맨몸 운동 TOP 4
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​지방 연소 및 체중 감량에 좋은 운동들 플랭크 업다운. / 헬스코어데일리 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 식단 관리뿐 아니라 운동이 반드시 병행되어야 한다. 특히 유산소 운동은 칼로리 소모가 많고 심폐 기능을 강화하는 효과가 있어 체중 감량에 큰 도움이 된다.  다만 유산소 운동은 그 순간의 에너지 소비에 집중된 운동이기 때문에, 꾸준히 이어가지 않으면 다시 섭취한 칼로리가 소비량을 초과해 체중이 쉽게 늘 수 있다는 한계가 있다. 이럴 때 근육을 키워주는 근력 운동을 함께 하면 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있다. 근육량이 증가하면 기초대사량이 상승해, 운동을 하지 않는 시간에도 에너지 소모가 지속되기 때문이다. 즉, 근력 운동을 병행하면 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 변화시킬 수 있다, 그렇다면 체중 감량에 도움이 되는 운동에는 어떤 것들이 있을까. 이에 대해 알아본다. 1. 층간소음 걱정 없는 '하프 버피' 하프
"남은 소주는 밥지을때 써라?"...소주의 놀라운 살림 활용법 5가지
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밥부터 세탁까지 다 되는 소주 살림 활용법 기사 이해를 돕기 위한 AI 제작 이미지 / 픽데일리 소주는 단순한 술이 아니라 생활 속에서 다양하게 활용할 수 있는 살림 만능템이다. 알코올이 들어 있어 살균과 탈취에 효과가 크고, 열을 가하면 휘발되기 때문에 음식에도 안전하게 쓸 수 있다. 특히 냉장고 구석에 남은 소주 한 병으로 밥맛을 살리고 옷의 얼룩을 지우는 등 생각도 못한 활용법을 알아보자. 소주의 놀라운 만능 활용법 5 기사 이해를 돕기 위한 AI 제작 이미지 / 픽데일리 1. 현미밥 지을 때 소주를 넣으면 폴리페놀 함량이 높아진다 소주는 밥을 지을 때 의외의 역할을 한다. 현미밥을 지을 때 소주를 한두 숟가락 넣으면 현미 껍질의 폴리페놀 성분이 더 잘 추출돼 항산화 효과가 높아진다. 또한 소주의 알코올이 현미 껍질을 부드럽게 만들어 밥이 더 고슬고 찰지게 된다. 실제로 일부 연구에서도 소주나 약한 주정을 사용했을 때 현