허브ZUM - 일상을 읽다

본문 바로 가기

카테고리

라이프

아무리 다이어트해도 살찌기 쉬운 자세 5가지 날씬한 몸매의 기본은 올바른 자세입니다. 바른 자세만 유지해도 칼로리 소모를 높일 수 있는데요. 골반이나 허리, 어깨 등 몸의 균형을 잡아 건강유지에도 도움이 됩니다. 반면, 잘못된 자세가 지속된다면 칼로리 소모가 낮은 만큼 살찌기 더 쉬워진다고 하는데요. 다음은 아무리 다이어트해도 '살찌기 쉬운 자세' 5가지를 소개해드리겠습니다. 다리를 비스듬히 모아 무 by 스마트인컴
동영상 "실외기 주변 청소해야 에어컨 화재 막는다" [앵커] 낮 기온이 점차 오르면서 에어컨을 이용하는 사람도 늘고 있습니다. 이용에 앞서 에어컨 필터는 청소하면서 실외기는 관리하지 않는 경우가 대부분인데요. 하지만 여름철 화재 예방을 위해서는 무엇보다 실외기 관리가 중요하다고 합니다. 이윤재 기자가 보도합니다. [기자] 대구 한 종합병원. 건물 바깥쪽에 10대가 넘는 대형 에어컨 실외기가 빼곡히 세워졌습니 by YTN
동영상 목숨까지 앗아간 통도사-도쿄 교통사고…공통점은 '고령' 운전자? 지난 12일(석가탄신일), 경남 양산 통도사에서 발생한 끔찍한 차량 돌진 사고가 일어났습니다. 모녀가 함께 절을 찾았다가 50대 간호사 딸이 숨지고 70대 어머니는 아직도 위중한 상태입니다. 그런데 불과 한 달 전, 일본 도쿄에서 이와 유사한 교통사고가 있었습니다. 횡단보도를 건너다 갑자기 달려든 차에 31살 엄마와 세 살 난 딸이 모두 세상을 떠났습니다. by SBS
25~39세 젊은층 여성 단 1%만 “매 끼니마다 단백질 섭취” 농심켈로그 여성 1000명 조사 “수면중 분해 아침에 꼭 보충을” 단백질은 전체 체중의 약 17%, 뼈 부피의 50%를 차지한다. 근육이나 뼈의 주성분인 동시에 호르몬에도 영향을 미쳐 정상적인신경계 발달 및 유지를 돕는다. 최근에는 면역력을 높이는 영양소로 더욱 주목받으며 전 세계 식품업계의 관심을 받고 있다. 하지만 일상 속 에너지의 근원이 되는 단백질에 by 리얼푸드
녹인 냉동식품, 아까워 다시 냉동하면 큰일… 식품을 안전하게 보관하기 위해서는 온도 관리가 중요하다. 식품에 있어 온도는 변질과 세균 번식을 막는 첫 관문이기 때문이다. 이러한 이유로 식품을 안전하게 오래 두고 먹을 수 있는 방법 중 하나는 ‘냉동’을 꼽는 사람들이 많다. 그렇다고 무작정 냉동실에 넣어두는 것이 정답은 아니다. 냉동에도 법칙이 있기 때문이다. 식재료별 냉동 보관법 식재료를 냉동할 때 by 리얼푸드
이러지만 말자! 연인이 헤어지는 이유 10 평생을 함께할 것처럼, 이별은 절대 상상할 수 없을 것처럼 온갖 달콤한 말로 사랑을 속삭였어도, “헤어지자”는 말 한마디면 모든 것이 끝나지. 그렇게 사랑했으면서, 너 아니면 안 된다고 했으면서 사람들은 도대체 왜 헤어지자고 말하는 걸까? 유타 대학의 사만다 조엘 교수는 이상한 구인 공고 하나를 냈어. “현재 만나는 연인과 조만간 헤어질 예정인 사람들만 연 by GirlStyle 걸스타일 코리아
자존감이 낮아 고민인 여자가 정신과에서 들은 말 by 책식주의
대부분의 사람들이 무시해서 후회하는 '위암' 초기증상 암은 나이 들어 관리해야 하는 질환이라고 생각하기 쉽지만, 최근 식습관 등의 영향으로 젊은층에서도 심심치 않게 발견되고 있습니다. 특히 위암의 경우 진행속도가 빠르고 다른 장기로 전이되기도 쉬워 젊은층에게는 치명적이라고 하는데요. 위암이 발견된 대부분의 환자에게서 초기증상이 뚜렷이 나타나지 않아 더 무서운 질병으로 취급되기도 합니다. 최근엔 한국인이 가장 by 스마트인컴
출산의 고통보다 더 심한 고통 느껴보셨습니까? 그럼 굿닥이는 새로운 건강 꿀팁으로 다시 찾아올게요 >_< by 굿닥 by 쉐어하우스
1인 월세 생활자의 대리충족, 온라인 집들이 잠자리에 누워 아이패드로 각종 애플리케이션을 한번씩 눌러보고, 매일 가는 커뮤니티에 새 글이 올라온 게 없나 확인한다. 밤마다 하는 이 투어에서 꼭 하는 것이 ‘남의 집 구경’이다. 누워서 어떻게 남의 집 구경을 하느냐 하면, 일종의 ‘온라인 집들이’에 참여하는 것이다. 인테리어 정보를 제공하는 집 꾸미기 관련 애플리케이션들에는 대개 ‘온라인 집들이’ 코너 by 한겨레
13kg 초대형 왕말티즈의 위엄..."왕크니까 왕귀엽다!" "이쯤 되면 말티즈가 아니라 마티즈 아님?" 체중 1.8~3.3kg의 초소형견인 말티즈는 새까맣고 눈부시게 하얀 털과 동그란 눈 그리고 작은 체구가 특징이라고 할 수 있다. 그런데 몸무게가 무려 13kg이나 초대형 왕말티즈의 모습이 공개돼 화제가 되고 있다. 최근 한 온라인 반려동물 커뮤니티에 "13kg 왕말티즈"라는 글과 함께 여러 장의 사진이 게재됐다. by 노트펫
제주의 자연 식재료 고집하는 ‘日 요리사’ [리얼푸드=민상식 기자] 위(WE) 호텔 제주의 호시노 츠토무 총주방장은 신선한 제주 현지 식재료를 이용한 ‘자연주의 요리’를 추구하는 것으로 유명하다. 위호텔 제주의 레스토랑 ‘다채’에서는 그의 자연주의 요리를 만날 수 있다. 호시노 총주방장은 이 곳에서 양파ㆍ강황ㆍ등푸른생선ㆍ견과류ㆍ딸기류 등 5가지 재료 중에서 매일 2~3가지를 현지의 제철 신선한 재료 by 리얼푸드
살로 오해받아 슬픈 부기 종류와 없애는 팁 아침에 일어나면 손가락이 부어서 반지를 낀 손가락은 터질 것 같고 주먹도 잘 쥐어지지 않아 저린 듯한 느낌이 들 때, 퇴근 즈음 되면 발과 다리가 퉁퉁 붓는 듯 아침에 널찍했던 구두도, 바지통도 불편하게 느껴질 때, 아마 한 번 이상씩은 다 겪어본 현상일 것이다. 몸에서 부기가 느껴지면 무겁게 느껴질 뿐만 아니라 활동하는 데도 불편함을 겪는다. 체중이 딱히 by 데일리
복잡, 다양해진 신호등... 초보, 고령 운전자는 ‘혼란’ 빨간불에 서고 초록불이 켜지면 진행한다. 색깔을 인지하는 감각에 기초한 신호등은 인류 최고의 발명품 중 하나다. 그러나 이 간단한 약속만으로 점점 더 복잡해지고 세분화하는 교통 체계를 제어하기엔 역부족이다. 때문에 이미 오래전 방향을 지시하는 화살표가 삼색 등에 추가됐고 최근엔 자전거와 버스 신호등, 바닥 신호등까지 등장했다. 지금 우리 주변에 교통 신호등 by 한국일보
유기농사료 프롬벳의 김정명 수의사 “좋은 사료란…” [리얼푸드=민상식 기자] “동물병원에 근무할 때 가장 많이 들어본 질문이 ‘어떤 사료가 좋아요?’라는 질문이었습니다.” 유기농 반려동물 사료업체 ‘프롬벳’의 김정명 수의사는 헤럴드경제 리얼푸드팀과의 인터뷰에서 “고객들로부터 어떤 사료가 좋은지 수많은 질문을 받았고, 결국 수의사들이 직접 품질 좋은 사료를 만들려는 목적으로 프롬벳이 시작됐다”며 이같이 말했다 by 리얼푸드
한식 중 나트륨 1위에 오른 이 음식 해마다 줄고 있다지만, 한국인의 나트륨 섭취량은 여전하다. 국민건강영양조사에 의하면 우리나라의 1일 평균 나트륨 섭취량은 2013년 4583㎎에서 2017년 3669㎎으로 감소했다. 하지만 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 섭취 기준인 2000㎎보다는 여전히 2배 가까이 많은 수준이다. 한국인의 밥상에는 나트륨 함량이 높은 식품이 상당히 많다. 최근 한국영 by 리얼푸드
땀 흘린 옷, 세탁기 바로 넣으니 '걸레 냄새'가… 날씨가 덥고 습해짐에 따라 옷이나 수건에서는 점점 섬유유연제 향기 대신 걸레 냄새가 나기 시작한다. 이 때 냄새를 잡기 위해 빨래할 때 섬유유연제를 콸콸 넣는 사람들이 많다. 그러나 정량보다 많은 유연제는 헹굼까지 방해해 섬유에 남아 피부질환까지 일으킬 수 있다. 또 샤워하고 수건으로 머리카락을 털거나 몸의 물기를 닦을 때 종종 물기가 잘 안 닦이는 경우가 by 머니투데이
50년간 매일 인스턴트 라면 먹었다는 그 사람, 건강은? ‘아미노산과 핵산을 함유한 염화나트륨 용액에 당질과 단백질의 결착 조직을 담가 적신 것’ 이렇게 말하면 금방 알아들을 이가 드물 것이다. 하지만 이건 과학적으로 해체, 분석하고 남은 라면의 정의다. 맞다, 그 라면이다. 당초 선보였을 때는 특별한 이들만 먹는 별식이었다가 학생들의 간식으로, 주머니가 가벼운 이들의 끼니로 변신을 거듭하면서 단군 이래 한국인의 by 중앙일보
저출산율 자랑한 프랑스가 드라마틱한 상승을 이뤄낸 비결 강신욱 통계청장에 따르면 올해 합계 출산율이 1.0 아래로 떨어질 것으로 예상됩니다. 현재의 인구 유지를 위한 출산율이 2.1명인데, 그 절반도 안되는 수치로 떨어져 인구 감소 시기가 앞당겨질 것이라는 예측인데요. 정부는 출산율 제고를 위해 이런저런 대책을 내놓고 있지만 실질적인 결과로 이어지지 않아 보다 현실적인 출산대책을 마련해야 한다는 질타를 받고 있 by 스마트인컴
유난히 기억할 것이 많은 5월이다 유난히 기억할 것이 많은 5월이다. 어린이날과 어버이날, 스승의 날과 더불어 여러 친구의 생일까지 참 챙겨야 할 것들이 많았다. 지난해까지만 하더라도, 바쁜 일상과 더불어 챙겨야 하는 기념일들을 번거롭게 느꼈던 것은 사실이다. 하지만 올해는, 이러한 것들이 마냥 귀찮게 느껴지진 않는다. 올해는 오직 나 자신에게 집중하기 위해 만들어진 시간이라고 생각했다. by 아트인사이트 (ART insight)