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오늘날 대한민국 사회는 10만㎢ 남짓의 국토에서 극명하게 다른 문제들을 동시에 마주하고 있다. 서울을 비롯한 수도권은 사람들이 너무 밀집한데 따른 각종 도시문제가 넘쳐난다. 반면 지방은 사람들이 급격히 줄어드는데 따른 농촌문제가 심각하다. 모두 해결이 쉽지 않은 당면과제다.  그런데 이 두 가지 문제를 동시에 풀 수 있는 방안이 있다. 바로 청년들의 귀농이다. 하지만 이 역시 농사는 물론, 여러 사람 사는 문제와 얽혀 복잡하고 까다로운 일이 아닐 수 없다. 그래서 <시사위크>는 청년 귀농의 해법을 모색해보고자 한다. 여기, 그 험로를 걷고 있는 용감한 90년대생 동갑내기 부부의 발자국을 따라 가보자. [편집자주] 지난달 귀농 강의를 통해 귀농을 꿈꾸는 이들에게 나의 이야기를 소개하고, 여러 질문도 받았다. /청양=박우주

집에서도 쉽게 할 수 있는 1분 슈퍼맨 운동 슈퍼맨 운동 자세. / 헬스코어데일리 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람이 많다. 움직임이 줄어들수록 허리가 뻣뻣해지고 통증이 따라온다. 이럴 때 헬스장에 가지 않아도 집에서 간단히 해결할 방법이 있다. 바로 ‘슈퍼맨 운동’이다. 이름처럼 하늘을 나는 자세를 취하며 몸의 중심을 단단히 잡는 동작으로, 단 1분만 해도 허리 주변이 확실히 달라진다. 매일 1분 투자로 허리가 편해지는 이유 슈퍼맨 운동은 등, 둔부, 햄스트링, 어깨를 동시에 움직인다. 몸 전체를 들어 올리는 간단한 동작이지만, 척추를 받치는 근육을 균형 있게 단련시킨다. 특별한 장비가 없어도 된다. 매트 한 장만 있으면 거실에서도 가능하다. 특히 오래 앉아 일하는 사람에게 도움이 크다. 허리의 긴장을 풀고, 구부정해진 자세를 바로잡는 데 효과적이다. 슈퍼맨 운동. / 헬스코어데일

방송 시청 후 작성된 리뷰 기사입니다. '스타건강랭킹 넘버원’ 급하게 불어난 체중을 방치할 경우 체내에 영구적으로 자리 잡는다는 전문가의 경고가 나왔다. 8일 전파를 탄 채널A ‘스타건강랭킹 넘버원’에서는 추석 명절이 되면 고질적으로 반복되는 급하게 찐 살, 일명 ‘급찐살’ 때문에 고민인 사람들을 위한 비법을 전했다. 김세완 전문의는 급하게 찐 살에는 반드시 빼야 할 '골든타임'이 있다고 강조했다. 과식으로 섭취된 탄수화물은 초기에는 간과 근육에 '비상 연료' 형태로 저장된다. 김 전문의는 "쉽게 불어난 살을 태워서 비교적 쉽게 태울 수 있다"며, 이 골든타임은 단 2주라고 밝혔다. 문제는 2주 안에 이 비상 연료를 소진하지 못할 경우다. 몸속 비상 연료로 저장됐던 탄수화물은 2주 후면 지방으로 변해서 굳어버리게 되며, 결국 '내 살'이 되고 만다. 김 전문의는 급하게 찐 살을

생활용품 넘어 가전시장까지 흔든 다이소 청소기·고데기·제모기·헤어드라이기 신제품 4종 출시 인천 스퀘어원 지하 다이소 홈플러스연수점. / 헬스코어데일리 다이소가 파격적인 가격으로 내놓은 생활가전이 소비자들의 눈길을 붙잡고 있다. 생활용품을 넘어 가전제품까지 5000원 균일가로 내세우자 시장이 술렁이고 있다. 다이소가 내놓은 5000원 신상품 4종 지난달 28일 공개된 다이소 신상품은 무선 핸디 청소기, 판 고데기, 전동 바디 제모기, 접이식 헤어드라이기 등 4종이다. 모두 5000원이라는 믿기 어려운 가격으로 등장했다. 무선 핸디 청소기는 자동차 내부나 창틀, 소파 틈새처럼 청소하기 까다로운 공간을 공략했다. 기본 노즐과 브러시 노즐이 함께 제공돼 창틀, 자동차 내부, 소파 틈새 등 상황에 맞게 활용할 수 있다. 먼지통과 필터는 분리해

손톱 주변에 잘 생기는 거스러미를 무심코 뜯다가는 생각보다 큰 문제로 이어질 수 있다. 피부가 벗겨진 자리를 통해 세균이 침투하면 ‘조갑주위염’이 발생할 수 있으며, 증상을 방치할 경우 심각한 세균감염증인 봉와직염으로 악화될 가능성도 있다. 거스러미 방치가 불러오는 염증 20대 직장인 A씨는 평소 손톱 옆에 생긴 거스러미를 뜯는 습관이 있었다. 그러나 어느 날 손가락이 붉게 부어오르고 심한 통증과 함께 노란 고름이 차는 증상이 나타나 병원을 찾았고, 결국 ‘조갑주위염’이라는 진단을 받았다. 조갑주위염은 손발톱 주위에 세균이 침투해 발생하는 염증성 질환으로, 발적·부종·열감과 함께 심하면 농양이 동반된다. 이대목동병원 피부과 변지연 교수는 “특히 피부가 건조해지는 가을·겨울철이나 물을 자주 다루는 환경에서 거스러미가 쉽게 생기며, 약해진 피부 장벽을 통해 병원균이 들어가면 조갑주위염으로 발전할 수 있다”고 설명했다. 초기 치료 중요…방치하면 봉와직염 위험 조갑주위염은 초기에 발견하면

사진출처 = 유튜브 채널 바로 그 고소영 한창 이어진 긴 명절 연휴, 맛있는 음식을 즐긴 대가는 불어난 뱃살과 치솟은 혈당일 수 있다. 주로 기름지고 탄수화물이 많은 명절 음식은 짧은 기간 동안 급격한 체중 증가를 부르기 쉽다. 문제는 짧은 기간에 찐 ‘급찐살’은 평소보다 빼기 훨씬 어렵다는 점이다. 지방세포가 단기간에 팽창해 대사 리듬이 무너지고, 혈당까지 불안정해지기 때문이다. 연휴가 끝나면 다시 일상으로 돌아가야 하는 만큼, 쌓여버린 살과 높아진 혈당은 방치하지 말고 지금부터 관리에 나설 필요가 있다. 고소영, “면은 좋아하지만 혈당은 걱정”… 파로면으로 관리 중 배우 고소영은 건강검진 이후 혈당 관리의 필요성을 느껴 식단을 바꾸었다고 밝힌 바 있다. 특히 유튜브 콘텐츠에서 그는 “평소 가족과 함께 면 요리를 자주 즐겼지만, 일반 면이 혈당을 급격히 올려 늘 걱정이었다”며 파로로 만든 면을 대체재로 소개했다.