허브

칼로리는 100g당 약 62kcal 정도로 낮은 데 반해 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 관리에도 효과적이다. 이외에도 이소플라본, 칼슘 등의 주요 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 작용을 해 갱년기 증상(안면 홍조, 우울감 등)을 완화하...

봐요. 저의 현실에서는 있을 수 없는 일이잖아요. 대리 연애하는 느낌이랄까요.” 10대 기업 임원인 김모씨도 최근 끝난 50대 연애프로그램 ‘끝사랑’에 빠져 산다. 김씨는 “내 또래의 신사 숙녀들이 마지막 사랑을 찾아가는 여정에 감정이입하게 된다”며 “남성 갱년기인가 싶기도 한데, 주변에 나솔을 챙겨본...

이야기한다. 또 하루 24시간의 리듬, 계절과 생애주기에 맞는 건강관리가 중요하다고도 강조한다. 자연의 주기와 내 몸의 흐름을 맞추는 일이기 때문이다. 그런데 여자의 생애주기는 사춘기(생리 시작)를 시작으로 가임기(호르몬 활동 왕성)·출산기(호르몬 변화 체감)·갱년기(완경)까지 큰 굴곡을 그린다. ...

아버지의 빈 그릇을 보니 내가 두부를 좋아하는 이유를 알겠구나 싶었다. 순두부 ◆ 콩과 두부 두부의 원재료인 콩은 농경사회에서 쌀처럼 곡식 다음으로 중요한 농작물이었다. 콩은 밭에서 나는 소고기라고 할 정도로 영양소가 풍부하다. 콩은 식물성 지방과 단백질이 많고 갱년기 증상 완화에 좋은 이소플...

탄수화물, 무기질, 비타민 등 5대 영양소를 모두 가지고 있는 완벽한 식품이다. 철분 함유량이 우유보다 40배 가량 높아 빈혈 증상을 예방하는 데 도움이 되며 철분손실을 막아주기 때문에 여성 건강에 좋은 음식으로 유명하다. 또한, 칼슘과 요오드 성분이 있어 갱년기 여성들의 골다공증 예방에도 효과가 ...

'신애라이프' 영상 배우 신애라가 갱년기 증상을 겪고 있다고 고백했다. 31일 유튜브 채널 '신애라이프'에는 '제가 매일 눈뜨자마자하는 아침 루틴 공개합니다'라는 제목의 영상이 공개됐다. 이 영상에서 신애라는 매일 아침 하는 루틴을 전했다. 그는 "눈을 뜨는 시간은 오전 6시나 6시 반이다. 좀 일찍 자...

출처:채널A '오은영의 금쪽 상담소' 그러자 오은영 박사는 "오늘 아침에 싸웠다. 싸웠다기보다는 티격태격이다. 아니 왜 자꾸 일어나면서 발톱으로 내 발등을 긁는 건지"라고 운을 뗐다. 이어 "내가 '아야'라고 하니까 미안하다면서 이불을 덮어줬다. 그런데 난 갱년기라 더워죽겠다. 머리에서 땀이 나와서 ...

대추 속 맥아당, 갈락토오스, 수크로오스 등이 긴장을 풀어주고 숙면을 도와줄 수 있다. 올해 8월 미국 하버드대 연구팀이 발표한 ‘스트레스 해소에 좋은 과일’ 순위에서도 1위 바나나에 이어 2위를 차지한 것은 대추였다. 자꾸만 예민해지고 숙면이 어려워지는 갱년기 증상 완화에도 좋은 과일이다. [헤럴...

KBS2 '골든걸스', 가수 신효범 출연 KBS2 '골든걸스' 가수 신효범이 건강 문제로 어려움을 겪고 있다고 토로했다. 지난 27일 방송된 KBS2 예능 프로그램 '골든걸스'에는 직접 골든걸스 멤버 섭외에 나서는 박진영의 모습이 그려졌다. 신효범 "척추 협착에 갱년기.." 건강 문제 고백 KBS2 '골든걸스' 이날 ...

습기에 노출돼 생긴다. 간암을 일으키는 물질이어서 철저히 관리해야 한다. -- 여고생이 유방암에 걸리는 일도 있는데, 왜 이런 현상이 일어나는가. ▲ 유방암의 원인은 여러 가지가 있지만 가장 큰 원인 중 하나가 여성 호르몬의 과다분비다. 여성호르몬은 50세의 갱년기가 되면 줄어드는 것이 자연스러운 ...