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헬스코어데일리
"매일 10분이면 충분합니다"… 잠들기 전 꼭 해야 할 스트레칭 BEST 4
고관절과 허벅지 근육은 점점 굳고, 엉덩이 아래쪽의 림프 흐름도 막힌다. 이 상태가 반복되면, 다리가 쉽게 붓고 무거워진다. 저녁 스트레칭은 이러한 문제를 직접적으로 해소할 수 있다. 근육을 길게 늘려주는 동작을 반복하면 혈액과 림프의 흐름이 원활해지고,
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와 통증이 줄어든다. 특히 하체 중심...
2025.07.11
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이수지, 이번에는 힙합신 기강 잡는다... 다음달 첫 싱글 ‘SEXY FOOD’ 발매
래퍼로 변신한 이수지, 새 부캐 '햄
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'로 힙합 도전 개그우먼 이수지가 또 한 번 파격 변신을 예고했다. 이번에는 힙합 래퍼로 무장한 새로운 부캐릭터 '햄
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'를 선보이며 음악 시장에 도전장을 내밀었다. 지난 24일 이수지는 자신의 개인 소셜미디어 계정을 통해 "햄 부 기 앨범 나온다 7월 4일"이라는...
2025.06.26
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“귀보더니 돈 줄줄 샌대서”... 이현이, 귀 필러 받은 이유 공개
6개월에서 1년 정도 효과가 유지되고, 이후 재시술도 가능하다. 그러나 얼굴과 달리 귀는 연부 조직이 적고 연골이 있는 부위이기 때문에, 정교한 시술 기술이 요구된다. 모든 미용 시술과 마찬가지로 귀 필러도 부작용 가능성이 존재한다. 시술 직후 일시적인 멍,
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, 통증 등이 나타날 수 있으며, 드물...
2025.06.02
세계일보
“음식에서 왜 비누 냄새가?”…건강에는 이만한 게 없다는 ‘슈퍼푸드’ 뭐길래 [FOOD+]
혈액을 맑게 하는 효능이 있으며, 특히 흡연자에게 좋은 것으로 알려졌다. 고수는 위장 내 가스를 줄이고 소화효소 분비를 촉진해 속이 더부룩하거나 기름진 음식을 먹을 때 챙겨 먹으면 좋은 식재료다. 100g당 열량도 23㎉ 정도로 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해
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제거에도 효과적인 것으로 알려졌다. ...
2025.05.27
하이닥
"살 파고드는 발톱, 그대로 둬도 괜찮을까?"
것은 물론 심한 통증과 함께 고름이 차고 악취가 발생하는 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 그렇다면 발톱이 살을 파고드는 이유와 이를 치료하는 방법은 무엇일까? 하이닥 전문가들과 내성발톱의 원인부터 수술이 필요한 경우까지 자세히 짚었다. Q. 엄지발가락
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와 발톱을 만졌을 때 느껴지는 통증...
2025.04.24
맥스큐
잘 붓는 체질이라고요?
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빼고 싶다면 이 운동이 답이다!
전신
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를 빼는 맨몸&리포머 필라테스 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) “원래 잘 붓는 편이야”라는 말을 많이 하지만, 우리 몸이 붓는 가장 큰 원인은 분명 존재한다. 대표적인 원인인 림프계 이상을 비롯해, 식습관이나 생활 패턴의 문제로 인한 부종을 방치한다면 다른 건강 문...
2024.08.01
맥스큐
자주 발목을 접질린다면 꼭 해야 하는 것
하면서 계단을 내려가다가 마지막 계단을 못 보고 순간적으로 발을 헛디디면서 넘어졌다. 다행히 발을 딛고 서 있을 수는 있었지만, 걸을 때마다 견디기 힘든 통증이 계속됐다. 학창 시절에도 비슷하게 발목을 다친 일이 있어 쉬면 낫겠지 생각했지만, 이튿날에는 통증과
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가 더 심해졌다. 정형외과에 내...
2024.06.12
마음건강 길
물은 먹기 싫은데 수분 보충하려면?
딱딱해 보이는 당근은 의외로 수분 함량이 높은 채소이다. 당근의 90%가 수분으로 이루어져있고 비타민 A, C도 풍부해서 눈 건강에 도움이 된다. ◆호박 호박은 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 함량이 높고 포만감도 크다. 노폐물 배출에도 도움을 준다 하여
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를 빼는데 효과적이다. ◆양상추 샐러드로...
2024.04.05
동아일보
환절기, 감기와 아토피가 걱정이라면 꼭 챙겨 먹어야 할 나물 5가지[정세연의 음식처방]
피는 재래종의 식치 효능이 뛰어나다. 꽃이 막 피려 할 때, 잎과 뿌리까지 전체를 캐 먹는 게 가장 좋다. 알레르기, 몸이 차거나 소음인 체질인 사람에겐 추천하지 않는다. 다섯째, 두릅이다. 강근골(强筋骨)이라 하여 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 관절의 통증,
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를 완화한다. 보기(기운을 돋움) 효능도 있...
2024.03.27
경향신문
소박한 한 끼라고요? 영양소 한가득 ‘꼭꼭’…MIND 밥, 내 동료가 돼라
식단이 틀어지는 경우가 많은데, 주말에는 철저히 이를 따르고 있다. 이렇게 실천해 보면, 주말이 지나는 동안 부종이 빠지고 머리가 맑아져서 월요일을 상쾌하게 시작할 수 있다”고 밝혔다. 잡곡밥 한 공기로 브레인포그, 우울감, 집중력 저하, 건망증이 개선되고 몸에
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와 염증 발생이 줄어든다니 신통...
2024.01.19
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스포츠월드
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경제·스포츠·엔터테인먼트 콘텐츠를 아우르는 종합경제·스포츠신문 ‘SEGYE 비즈&스포츠월드’
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슈퍼액션(SuperAction)은 액션 장르에 특화된 디지털 미디어입니다. 영화, 배우, 무술, 스턴트 등 액션과 관련된 다양한 콘텐츠를 심도 있게 다루며, 대중성과 전문성을 겸비한 액션 아카이브 플랫폼을 지향합니다.