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고관절과 허벅지 근육은 점점 굳고, 엉덩이 아래쪽의 림프 흐름도 막힌다. 이 상태가 반복되면, 다리가 쉽게 붓고 무거워진다. 저녁 스트레칭은 이러한 문제를 직접적으로 해소할 수 있다. 근육을 길게 늘려주는 동작을 반복하면 혈액과 림프의 흐름이 원활해지고, 부기와 통증이 줄어든다. 특히 하체 중심...

래퍼로 변신한 이수지, 새 부캐 '햄부기'로 힙합 도전 개그우먼 이수지가 또 한 번 파격 변신을 예고했다. 이번에는 힙합 래퍼로 무장한 새로운 부캐릭터 '햄부기'를 선보이며 음악 시장에 도전장을 내밀었다. 지난 24일 이수지는 자신의 개인 소셜미디어 계정을 통해 "햄 부 기 앨범 나온다 7월 4일"이라는...

6개월에서 1년 정도 효과가 유지되고, 이후 재시술도 가능하다. 그러나 얼굴과 달리 귀는 연부 조직이 적고 연골이 있는 부위이기 때문에, 정교한 시술 기술이 요구된다. 모든 미용 시술과 마찬가지로 귀 필러도 부작용 가능성이 존재한다. 시술 직후 일시적인 멍, 부기, 통증 등이 나타날 수 있으며, 드물...

혈액을 맑게 하는 효능이 있으며, 특히 흡연자에게 좋은 것으로 알려졌다. 고수는 위장 내 가스를 줄이고 소화효소 분비를 촉진해 속이 더부룩하거나 기름진 음식을 먹을 때 챙겨 먹으면 좋은 식재료다. 100g당 열량도 23㎉ 정도로 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해 부기 제거에도 효과적인 것으로 알려졌다. ...

것은 물론 심한 통증과 함께 고름이 차고 악취가 발생하는 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 그렇다면 발톱이 살을 파고드는 이유와 이를 치료하는 방법은 무엇일까? 하이닥 전문가들과 내성발톱의 원인부터 수술이 필요한 경우까지 자세히 짚었다. Q. 엄지발가락 부기와 발톱을 만졌을 때 느껴지는 통증...

전신 부기를 빼는 맨몸&리포머 필라테스 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 7월호(166호) “원래 잘 붓는 편이야”라는 말을 많이 하지만, 우리 몸이 붓는 가장 큰 원인은 분명 존재한다. 대표적인 원인인 림프계 이상을 비롯해, 식습관이나 생활 패턴의 문제로 인한 부종을 방치한다면 다른 건강 문...

하면서 계단을 내려가다가 마지막 계단을 못 보고 순간적으로 발을 헛디디면서 넘어졌다. 다행히 발을 딛고 서 있을 수는 있었지만, 걸을 때마다 견디기 힘든 통증이 계속됐다. 학창 시절에도 비슷하게 발목을 다친 일이 있어 쉬면 낫겠지 생각했지만, 이튿날에는 통증과 부기가 더 심해졌다. 정형외과에 내...

딱딱해 보이는 당근은 의외로 수분 함량이 높은 채소이다. 당근의 90%가 수분으로 이루어져있고 비타민 A, C도 풍부해서 눈 건강에 도움이 된다. ◆호박 호박은 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 함량이 높고 포만감도 크다. 노폐물 배출에도 도움을 준다 하여 부기를 빼는데 효과적이다. ◆양상추 샐러드로...

피는 재래종의 식치 효능이 뛰어나다. 꽃이 막 피려 할 때, 잎과 뿌리까지 전체를 캐 먹는 게 가장 좋다. 알레르기, 몸이 차거나 소음인 체질인 사람에겐 추천하지 않는다. 다섯째, 두릅이다. 강근골(强筋骨)이라 하여 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 관절의 통증, 부기를 완화한다. 보기(기운을 돋움) 효능도 있...

식단이 틀어지는 경우가 많은데, 주말에는 철저히 이를 따르고 있다. 이렇게 실천해 보면, 주말이 지나는 동안 부종이 빠지고 머리가 맑아져서 월요일을 상쾌하게 시작할 수 있다”고 밝혔다. 잡곡밥 한 공기로 브레인포그, 우울감, 집중력 저하, 건망증이 개선되고 몸에 부기와 염증 발생이 줄어든다니 신통...