한국인들은 과음, 과식, 자극적인 음식, 뜨거운 음식 등의 오래된 습관을 고치지 못하면 역류성 질환 위험에 노출될 수밖에 없다. 실제로 건강보험심사평가원 조사 결과에 의하면 2015년 약 260만 명이었던 역류성 식도염 환자가 2019년 약 299만 명으로 4년 사이에 30만 명 정도 늘었을 정도로 증가 추세다. 현대인들에게 역류성 식도염은 더 만연하고 큰 위험으로 다가오고 있다. 따라서 역류성 식도염에 대한 걱정 역시 매우 보편적인 것이 되었다. 예방을 위해 식습관과 비만 관리도 매우 중요하지만, 특히 역류성 식도염 환자에게 좋은

 아침에 일어나 텁텁해진 입안을 달래며 사람들은 일단 커피부터 찾는다. 아직 덜 깬 잠도 깨우고 하루를 정신차리고 시작하기 위해서다. 아침에 마시는 커피는 각성 효과가 있기 때문에 졸음을 깨는데  도움이 된다.  문제는 공복 상태에 마신다는 것이다. 밤사이 수분보충이 안되고 위액만 남아있는 상황에서 커피가 들어가면 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환에 걸려 고생하게 된다.  커피를 마시기는 하되 공복 상태라면 역시 물 한 잔을 마셔주는 것이 좋다. 위에 남아 있는 위액을 씻어 위 관련 질환을 예방하기 좋기 때문이다.  미국의 건강 전

JTBC <독립만세>에서는 악뮤(악동뮤지션)의 독립 일상이 공개되었다. 독립 이후 식물에 관심이 생긴 이찬혁과 이수현이 화원을 찾는 모습이 그려졌다. 식물을 구입한 후 집으로 돌아온 그들은 본인의 집에 어울리는 식물의 위치를 찾기 위해 고민하기도 했다. 이처럼 식물을 활용한 ‘플랜테리어'가 인기를 끌고 있다. 플랜테리어란 ‘plant(식물)’와 ‘interior(인테리어)'의 합성어로, 실내 곳곳에 소품으로 식물이나 화분으로 포인트를 주는 것을 가리킨다. 푸릇푸릇한 식물들로 공간에 활력을 북돋아 주며 심리적 안정감을 되찾고 인테리어

나이가 들면 노화가 진행되기 마련이다. 특히 시력이 저하되면 흔히 '노안'으로 생각하기 쉽다. 그런데 망막의 혈관이 막혀도 시력이 급격히 저하되거나 시야에 문제가 생기는 등 눈에 이상이 생길 수 있다. 방송인 이용식도 지난 2019년 방송된 '마이웨이'에서 한 차례 실명 사실을 고백한 바 있다. 실명 이유에 대해서는 "과로하며 혈압 관리를 못했다"며 "'피곤해서 그렇구나. 쉬어야지'라고 생각만 하고 방치했다"고 말했다. 건강보험심사평가원의 자료를 보면, 2019년 망막혈관폐쇄 전체 환자의 91%가 50세 이상이다. 나이가 들면서 발

근심 가득한 얼굴로 화병 클리닉 진료실에 내원한 30대 여성 I씨. 미혼인 그녀는 부모님과 함께 셋이 살고 있는데, 반년 전 은퇴하신 아버지가 집에 있는 시간이 많아지면서 갈등이 생기기 시작했다. 유난히 깔끔한 성격의 아버지는 은퇴 후 집안 청소를 자청해 전담하기로 한 뒤부터, 하루에도 수차례 온 집안 구석구석을 청소기로 돌리고 걸레질을 했다. 조금이라도 더러워지는 꼴을 보지못하는 통에 늘 아버지는 집안 곳곳을 확인하는데 일상이었고, I씨는 옆에서 덩달아 불안해지며 편치 않아졌다고 말했다. 그렇다고 I씨가 깔끔하지 않은 것은 아니었

‘월간낚시 21’에 칼럼을 연재한 바 있고, 책 <재미있는 수산물 이야기>의 저자 김지민 씨는 현재 62만 명이 넘는 구독자를 보유한 ‘입질의 추억’이라는 유튜버로 활동하고 있다. 어류에 대한 전문가로 인정받고 있는 그가 자신의 유튜브 채널을 통해 자신이 국내에서 먹지 않는 횟감을 솔직하게 고백했다. 그가 공개한 건강상, 위생상의 문제가 있을 수 있는 횟감과 굳이 먹을 필요 없을 정도로 맛이 없는 횟감은 다음과 같다. 국내에서는 역돔이라고도 하는 틸라피아는 동남아시아와 우리나라에서 양식되고 있다. 특히 국내 예식장, 뷔페에서 제공되

6월, 초여름이 시작되면서 단기간에 확실한 다이어트 효과를 기대하는 ‘다이어터’가 늘어나는 분위기다. 유튜브와 포털 사이트에는 단 며칠 사이에 눈에 띄는 감량 효과를 봤다는 무수한 다이어트 정보가 나돌 정도다. 다이어트가 절실한 시기, 건강에도 좋고 포만감에도 좋은 사과 다이어트에 대해 소개한다. 사과에는 섬유질이 풍부한 덕분에 섭취 시 포만감을 느낄 수 있으면서도 비교적 낮은 칼로리로 다이어트에 좋다. 특히 풍부한 수용성 섬유질이 인체에 흡수될 때 소화를 늦추는 기능이 있어서 포만감이 오래 유지되는 것으로 알려져 있다. 평소 인슐

요즘은 문자나 전화보다 카카오톡을 통해 지인들과 연락을 주고받는 경우가 압도적으로 많아졌다. 심지어 오프라인에서 만났던 지인이 아니더라도, 카카오톡으로 모르는 사람들과 이야기를 나누게 되는 경우도 있다.  하지만 이렇게 카카오톡으로 이야기를 나누다가 사진을 보내는 순간, 나의 위치가 상세하게 드러날 수도 있다는 사실은 모르는 사람들이 많다. 위치 데이터는 내가 찍은 사진에 자동으로 남게 되어있는데, 이는 범죄에 악용될 우려가 있어 특히 조심해야 한다. 사진의 상세정보에는 기본적으로 이렇게 찍었던 시간과 장소가 담겨있다. 심지어 지도

음악은 우리의 마음을 조정하는 힘이 있다. 기쁠 땐 더 신나게 해주고, 슬플 땐 위로하는 느낌을 받는다. 이런 음악의 힘을 과학적으로 증명한 연구들이 있다. 음악이 주는 장점은 다음과 같다. 어릴 때 악기를 배운 아이들이 기억력과 주의력이 좋다는 연구 결과가 있다. 칠레 교황청 가톨릭 대학교 연구팀은 두 그룹으로 나눴다. 한 그룹은 최소 2년동안 레슨을 받고, 일주일에 2시간씩 연습했다. 한 그룹은 음악교육을 따로 받지 않았다. 결과는 전자의 그룹에서 까다로운 작업을 해내고 목표를 지향하는 뇌의 영역이 활성화되었다. 음악을 감상하면

 최근 회사 업무를 끝내고 저녁 시간을 활용해 느긋하게 운동하는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 ‘달밤의 체조’는 낯선 모습이 아닌 셈이다. 특히 한껏 따뜻해진 날씨 덕분에 공원 곳곳에는 늦은 저녁까지 조깅이나 산책을 즐기는 사람들이 눈에 띄게 늘었다. 밤에 하는 운동으로 생활의 활력과 건강을 잡으려는 이들이 알고 하면 더욱 좋은 팁들을 모았다. ①만성질환자라면 ‘야간운동’ 만성질환 위험이 있는 사람들은 저녁이나 야간 운동이 효과적이다. 당뇨병 환자는 저녁 운동 시 효과적으로 혈당을 낮출 수 있고, 고혈압 환자도 하루 중 밤에