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수면센터장 이향운 교수의 불빛과 불면증 3편 피트니스 연구소장 이현아 트레이너의 숙면 운동 4편 제오 피부과 최형욱 원장의 수면 골든 타임 5편 히포크라타 면역클리닉 정가영 원장의 수면 교육 단도직입적으로 여쭤볼게요. 숙면을 위한 운동, 정말 있나요? 그럼요, 있죠. 잠을 잘 자려면 교감신경이 흥...

운동으로 관절의 충격이 적은 손쉬운 운동이라고 했다. ▶각종 질병 개선효과가 있다. 자연치유학 박철호교수에 의하면, 당뇨, 고혈압, 통풍, 변비, 전립선비대증, 치질 등이 개선될 수 있다고 한다. 또한 혈액순환 개선 효과로 피로감을 회복하고 숙면을 취할 수 있다. ◇ 발목 펌프 운동 법 출처 = TV조선 ...