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'효리네 민박' 몸 건강도 중요하지만 정신 건강을 챙기는 것도 매우 중요하다. 정신 건강이란 자신의 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는 스트레스에 적절히 대처하며 지역사회에서 효과적이고 생산적으로 활동하고 기여할 수 있는 감정적ㆍ정서적으로 안정된 상태를 말한다. 최근 많은...

-글로벌 유로모니터 조사, 소비자 64% “건강문제, 정신건강이 중요” -멘탈 웰빙, 식품 시장 이끌 주요 트렌드로 올라서 -‘식품을 약으로 먹는’ 추세에 따라 정서 관리의 식품 기능성 주목 [리얼푸드=육성연 기자]정신건강이 식품 트렌드의 핵심 분야가 될 것으로 전망됐다. 글로벌 시장조사기업인 유로모니...

몸과 마음을 증진시키고 건강하게 만드는 힐링 여행지 순천만 풍경 / 사진=인스타그램 하이테크 도시와 빨리빨리 문화로 유명한 <대한민국>에서 플러그를 뽑고 모든 것에서 벗어날 수 있는 여행지가 있다는 사실! 솔직히 말해서, 우리 모두 지금 당장 필요할 것입니다. 전 세계의 자연 명소, 야외 활동, 고...

끌었지만, 이는 단순히 체중감량만을 위한 식사법이 아니다. 몸과 마음을 보다 건강하게 만들어주는 식사 방식으로, 팬데믹(전염병의 전 세계적 대유행) 이후 전 세계적 관심을 받고 있다. 한 마디로 요약하자면, 온전히 식사에 집중하는 것이 영양소 섭취나 소화, 정신건강에 도움이 된다는 원리다. 실제로...

스트레스, 몸에 해로운 음식 찾고 “행복감, 건강한 음식 선택 쉬워” [리얼푸드=육성연 기자] 음식과 우리의 기분은 서로 영향을 미친다. 배가 고플때 짜증이 나거나, 스트레스를 받을 때 특정 음식을 먹는 일 모두 이러한 상관관계를 보여주는 상황들이다. 우울함이 느껴지면 설탕이 많은 고열량 음식을 원...

-기후변화에 따른 미세먼지ㆍ폭염에 대해선 잘 알아 -심혈관계질환ㆍ정신건강 영향 인식은 낮아 우리나라 국민들은 기후변화가 초래한 미세먼지 폭염 등에 대한 인식은 높지만 심혈관계질환, 정신건강 등 기후변화가 건강에 미치는 영향에 대한 이해도는 크게 낮은 것으로 나타났다. 5일 보건사회연구원 채...

임상영양학회지(The American Journal of Clinical Nutrition)’에 보고된 바 있다. 전문가들은 특히 우리가 행복할 때 건강한 음식을 선택하기가 쉽다고 강조하면서, 우울감이나 불안감이 찾아오기 전에 건강 식단을 유지할 필요가 있다고 권고한다. 정신건강에 영향을 미칠 수 있어 반드시 신경 써야 할 ...

팬데믹 후 떠오른 식품 키워드 ‘정신건강’ “가족 식사, 신체와 정신건강에 도움” 과식· 섭식장애 위험 ↓ㆍ영양소 식단 국내 연구 “우울증 위험도 낮아져” [리얼푸드=육성연 기자] 팬데믹(전염병의 전 세계적 대유행)이후 식품 시장에서는 ‘정신건강’ 분야가 중요 키워드로 떠올랐다. ‘숙면’ 관련 기능성식품...

증세가 나타날 수 있다. 장기적으로는 인지 기능 저하까지 이어질 위험이 있다. 하루 최소 15~30분은 보호자와 함께 놀아주고, 혼자 있는 시간이 길 경우 TV 소리, 장난감, 간식 숨기기 게임 등 다양한 자극을 제공해주어야 하며, 보호자와의 꾸준한 교감은 정신 건강뿐 아니라 전반적인 신체 건강에도 긍정...

17가지 특성을 소개했다. 이 기준은 당시 심리치료, 인지행동치료의 관점을 중심으로 구성됐다. 그로부터 5년. 최근 심리학계는 여기에 회복탄력성(resilience), 공감적 경계(empatic boundary), 마음챙김(mindfulness) 등 현대 정신건강 연구에서 강조하는 요소들을 통합해 건강한 어른의 조건을 새롭게 ...