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3교대 간호사가 4개월 만에 10kg 감량한 비결
벌린다. 상체는 허리가 말리지 않게 고정해 둔 상태로 기립해 고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 밀어준다. 고관절을 다시 앞으로 밀며 엉덩이를 수축해 준다. 김윤지의 운동 TIP “엉덩이 근육을 꼬리뼈로 올려주는 느낌으로 밀어주면 자극이 더 잘 느껴져요.” 2. 페이스풀 출처: 맥스큐TV 케이블을 눈높이에 맞춘...
2024.09.10

슈퍼액션
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슈퍼액션(SuperAction)은 액션 장르에 특화된 디지털 미디어입니다. 영화, 배우, 무술, 스턴트 등 액션과 관련된 다양한 콘텐츠를 심도 있게 다루며, 대중성과 전문성을 겸비한 액션 아카이브 플랫폼을 지향합니다.
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