허브

by 나뭇

머리가 잘 돌아가지 않으면 근처 놀이터에 간다. 벤치에 누워 하늘이라도 한 번 보면 힘이 나서다. 그런데 요즘 벤치엔 대부분 팔걸이가 있어 제대로 누울 수가 없다. 영화관도 아니고 팔걸이가 무슨 소용인가 싶다가도, 한 명씩 나눠 앉으라는 뜻인가 싶어 별 대수롭지 않게 여겼다. 벤치가 아니라도 내 한...

스미스(윌스미스 아들, 배우)로부터 컬래버레이션을 하고 싶다는 연락을 받았어요." 가구 디자이너 강영민(28)은 국내보다 해외에서 더 주목받고 있다. 최근 뉴시스와 만난 그는 "알렉산더왕은 미국 뉴욕 맨해튼 거리에 있는 자신의 사무실, 매장 앞을 내가 만든 벤치로 꾸미고 싶다고 하더라"며 "해외 유...

리그 안방경기 후반 19분 투입… 1-1 동점인 44분 중거리슛 성공 286일만에 시즌 2호골 신고하며 신임 감독에 데뷔 첫 승리 선물 언론 “발렌시아 영웅… 천재성 회복” 감독 “수비 깨고 좋은 패스 하는 선수… 선수 투입때 경력-나이 고려 안해” ‘슛돌이’ 이강인(가운데)이 8일 스페인 발렌시아에서 열린 레알 ...

벤치프레스가 어려운 헬린이들은 플레이트를 활용한 "플레이트 클로스 그립프레스"를 따라해보세요! 가슴근육을 모아준다는 느낌으로 힘을 주고, 손바닥으로 계속 누르면서 밀어주기. 이때, 상체가 밀리지 않게 주의해주기. @dingofitness

평안하길 바랐다. 모르는 이의 장례식에 온 건 처음이었다. 얼굴이 어떤지, 무슨 일을 했는지, 좋아하는 게 뭔지 아무것도 몰랐다. 둘은 '무연고(無緣故) 사망자'였다. 죽은 뒤에도, 아무도 챙겨줄 이가 없단 의미다. 윤진열씨는 지난 9월30일, 노원구 한 공원 벤치서 숨졌다. 고시원에서 홀로 살았다고 했다...

2~5위에 랭크됐다. 표면적인 점수만 보면 A19 프로보다 높은 점수를 받은 칩셋이 존재하지만, 나노리뷰의 순위는 단순 점수 외에도 싱글코어·멀티코어 성능, 클럭 속도, 코어 구성, GPU(그래픽처리장치) 성능 등을 종합적으로 평가한다. 실제 벤치마크 프로그램 '긱벤치6' 기준으로 A19 프로는 싱글코어 3895...

안 찼는데 병역 끝”, “저렇게라도 뛰게 해준 감독 전술의 승리”라며 다양한 반응을 보였다. 논란이 거세지자 결국 병역법은 개정됐다. 2020년 개정된 규정에 따르면 ‘단체경기종목의 경우 실제로 출전한 선수만 혜택을 받을 수 있다’는 조항이 생기면서 이제는 벤치만 지켜도 면제받는 일은 사라졌다. 하지만...

보이겠지만, 우선 앞서 배웠던 푸쉬업, 벤치딥스, 플랭크, 슈퍼맨 등 운동 네 가지를 쉽게 구성해 운동에 부담없이 입문해보자. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 1. 입문자용 운동단계 매일 운동 챌린지! 운동하는 것 자체가 목표다. 하루에 한 가지 종목을 운동한다. 세트와 횟수는 다음과 같...

하지만 평소에 헬스클럽을 꾸준히 다녔더라도 10~15kg에 달하는 음식과 물, 캠핑 장비를 등에 지고 돌아다니는 것은 쉬운 일이 아니다. 그렇다면 배낭과 벤치, 언덕만 있으면 할 수 있는 운동 루틴으로 하이킹을 준비해보자. 오늘 당장 시작하면 4주 만에 하이킹 준비를 마칠 수 있다. [준비 작업] 위치 경...