허브

회사를 다니면서 ‘아 오늘 정말 일 재밌게 잘 했다’라고 생각하며 퇴근한 날이 얼마나 될까? 업무에 파묻혀서 늦게까지 일을 해도 다 끝내지 못했을 때의 스트레스는 물론, 반대로 일이 너무 없어 종일 인터넷 검색만 하다가 퇴근하는 날에 느껴지는 찝찝함도 그리 좋지 못하다. 한쪽은 과도한 스트레스로 ...

[리얼푸드=육성연 기자]베트남에서 채소 재배로 건강과 스트레스를 관리하려는 경우가 늘어나고 있다. 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면 베트남 내 강력한 사회적 거리두기가 시행된 이후 건강 및 식품안전에 대한 인식이 높아지고, 식량 수급 불안감이 더해지면서 채소종자를 구매해 직접 재배하는 가...

스트레스를 받지 않는 사람이 과연 있을까 싶을 정도로 현대인들은 스트레스에 늘 시달리곤 하는데요. 학업, 금전적 문제, 직장생활 등 스트레스를 받는 원인은 사람마다 다양합니다. 문제는 이러한 스트레스가 건강상의 문제로까지 이어질 수 있다는 점인데요. 스트레스를 어떻게 잘 다스리느냐가 중요한 ...

완벽주의의 문제점은 자신이 정하지도 않았으면서 불가능한 기준을 이루기 위해 노력한다는 데 있다. 그 틀을 깨라. 첫 번째, 기대치 조정하기 두 번째, 무엇이 '충분한지' 결정하기 세 번째, 장벽 낮추기 네 번째, 과정에 초점 맞추기 온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com

적당한 스트레스는 우리 몸에 활력을 주기도 하지만 지나친 스트레스는 각종 질병을 유발할 뿐 아니라 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이다. 보통 스트레스를 받게 되면 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라진다. 이는 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관인 부신에서 스트레스 호르몬인 ’코티졸‘이 분비...

낙관주의는 또한 신체의 면역 체계를 강화해 감염 등 염증 반응에 신체가 더 잘 대응할 수 있고, 긍정적으로 행동하기 위해서는 감사의 감정을 표현하는 게 도움이 된다. 6. 스트레스 관리 일상 속에서 스트레스를 조절하려는 노력이 필요하다. 만성 스트레스는 치매와 심장질환의 발병 위험을 높여, 기대 ...

20대 못지 않은 탄탄함을 자랑한다. ‘100세가 넘어도 모델 일을 계속 하고 싶다’는 델로레피체의 포부는 ‘나이는 숫자에 불과한 것’이라는 말을 다시금 상기시키게 한다. 미국 건강 잡지 ‘뉴 유(New You)’가 인터뷰를 통해 그녀의 인생 가치관과 건강 관리 비결에 대해 소개했다. ◆ 2차대전 직후 데뷔… 지...

[리얼푸드=고승희 기자] 스트레스는 ‘만병의 근원’이다. 아무리 작고 사소한 스트레스일 지라도 장기적으로 건강엔 악영향을 미쳐 심혈관질환, 불안과 우울, 만성통증 등을 일으킬 수 있다. 미국 어바인캘리포니아대 연구진은 미국 중년건강과 복지국가 연구 데이터를 바탕으로 참가자들에게 신경질, 절망,...

한다. 공복에 바로 산행을 하면 저혈당이 올 수 있어 사탕, 껌 등의 간식거리를 준비해두는 것이 좋다. ② 우울증이 있는 사람 등산을 하게 되면 주변 자연경관을 보게 된다. 자연히 도심 생활 속 복잡함과는 거리가 멀어지면서 스트레스를 낮춰주는 효과가 발생한다. 등산하고 난 다음 날에도 스트레스가 ...

견뎌내야 하는 스트레스도 만만치 않은데요. 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 직장생활을 전쟁터로 만드는 스트레스, 원인은 과연 무엇일까요? 벼룩시장구인구직이 직장인 1,225명을 대상으로 실시한 스트레스 관련 조사를 살펴봤습니다. 그 결과 조사에 참여한 전체 직장인 중 무려 86.7%가 ‘직장생활에서...