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활발하게 순환돼야 건강한 몸이다. 하지만 바쁜 현대인들은 물 섭취도 적고 운동량도 적어 림프가 제대로 흐르지 못해 이상 증세가 나타나는 경우가 많다. 그럼 림프 순환이 잘 되게 하려면 어떻게 해야할까? 인하대병원에서 알려주는 체내 노폐물을 제거하는 10분 겨드랑이 림프 마사지를 소개한다. ◇림프란...

움직임이 적을수록 생기기 쉬워…마사지·스트레칭 TIP 사진=게티이미지뱅크 Q. 조금만 걸어도 땀이 주르륵 흐르는 요즘 날씨, 반팔 셔츠도 너무 더워 민소매 옷을 입고 싶은데 도무지 겨드랑이 살 때문에 엄두가 나질 않아요. 유난히 저만 이 부분에 군살이 붙은 것 같아 고민입니다. 겨드랑이 살, 없애는 법...

가지 근육, 각 하루 10분씩 마사지 ‘어깨 재활 마사지법’은 통증의 원인이 어디에 있든 간에 본인의 손으로 직접 마사지하는 것만으로도 어깨 통증을 개선할 수 있는 방법이다. 방법은 간단하다. 어깨 주위에 숨어있는 세 가지 근육을 각각 하루 10분씩만 손으로 마사지해주기만 하면 된다. 이름조차 생소한...

정후가 다 하니 고맙고 든든하다"고 했다. 이에 김광규는 "서른살도 안 됐는데 동생 학비도 대주고 든든하겠다"며 부러워했다. 다시 방에서 다들 모이며 "수다나 떨자"고 이야기 꽃을 피웠다. 최성국은 겨드랑이 림프절 마사지 게임을 제안했고, 마사지 도중 웃으면 벌칙이라 했다. 강수지는 "너무 간지러워,...

아깽이 중 마사지에 푹 빠져 집사의 손에 온몸을 맡긴 아이가 있다는데. 어떻게 마사지를 즐기고 있는지 함께 보도록 하자. 최근 한 온라인 커뮤니티에는 '마사지 받는 3개월 된 아기고양이 빠나'라는 글과 함께 영상이 올라왔다. 영상 속 아기냥이는 반쯤 감긴 눈으로 집사를 바라보며 마사지를 받고 있다....

피부 표면 세균이 땀 속 지방과 단백질을 분해하며 악취 유발 ② 냄새 분자 확산 : 더운 날씨에 냄새를 유발하는 물질이 더 많이 증발함 ③ 환경적 요인 : 에어컨 사용 등으로 환기를 하지 않아, 밀폐된 공간에서 냄새가 오래 머무를 수 있음 #3. 냄새 부위① 겨드랑이 -습하고 밀폐된 환경으로 인해 세균 번식...

부기일 확률이 높은 편이니 나트륨이 많은 음식을 최대한 자제하는 것이 좋다. 해결 방법: 얼굴 경락 마사지를 하면 혈액순환과 동시에 지방 분해를 촉진하기 때문에 도움이 될 수 있다. 손으로 하는 것보다는 괄사 요법에 사용되는 도구를 사용하면 편리하다. 나무나 옥, 도자기 등으로 만들어진 도구로 얼...

다음과 같다. ◆ 심장 마사지 스트레스를 받으면 가슴이 꽉 막히는 경험을 해보았을 것이다. 스트레스 받을 때 가장 먼저 마사지하면 좋은 곳이 바로 심장이다. 심장의 기운이 담겨있는 혈 자리를 지압하면 스트레스 완화 효과를 볼 수 있다. 심장을 풀어줄 수 있는 혈자리는 다음과 같다. 1.극천혈 *캡쳐=유...

모두를 위한 필라테스를 소개한다. 첫 번째 편, 폼롤러를 활용한 자가 근막 이완이다. 필라테스, 결코 어렵지 않다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2021년 7월호(130호) 다양한 운동 환경에서 만날 수 있는 폼롤러는 여러 논문에서 효과가 입증된 마사지 도구이다. 근육 기능에 부정적인 영향 없이 운...

세정에도 사용이 가능하다. 겨드랑이 냄새 제거 날씨가 풀리는 봄이 되면서 평소 겨드랑이 냄새가 심한 사람들의 고민이 깊어지고 있다. 겨드랑이 냄새 때문에 걱정이라면, 구강청결제가 도움이 될 수 있다. 거즈나 화장솜에 구강청결제를 살짝 부은 후 겨드랑이에 문질러주면 겨드랑이 특유의 냄새가 날아...