허브

전달하는 운동방법을 소개하고 있어 간결하고 핵심만을 추구하는 운동을 원하는 이들에게 사랑받고 있다. 지루한 운동이 아닌 핵심만 소개하는 운동방법을 통해 운동에 대한 활력과 자신감이 붙어 즐거운 운동 시간이 가능한 것이 이 채널의 특장점이다. DANO TV DANO TV는 DANO TV의 운영자가 20kg을 감량...

영상으로 유명한 ‘다노 언니’ 이지수씨도 마찬가지였다. 그는 대학교 때 미국으로 1년간 교환 학생으로 연수를 다녀왔다. 낯선 곳에서 적응하기 힘들어 쌓이는 스트레스를 먹는 것으로 풀었다. “1년 동안 체중이 20㎏ 넘게 쪘어요. 한국에 돌아왔을 때 부모님이 몰라볼 정도였죠.” 살이 찌며 건강도 나빠졌다...

10㎖, 소금 1ts, 후추 some, 7분 삶은 스파게티면 150g, 그라나파다노 치즈 some, 엑스트라 버진 올리브오일 10㎖, 버터 10g. 만드는 법 ① 두부와 양파,당근,새송이버섯, 마늘은 곱게 다져준다. ② 냄비에 버터 10g을 넣고 한 번 재료를 볶아준다. ③ 노릇하게 볶아지면 토마토 페이스트를 넣고 화이트 와인을...

형제 적은 2030 관계형성 니즈 커 살롱문화 기반 스타트업 늘어나 운동모임 ‘버핏서울’ 회원 5000명 독서 ‘트레바리’ 50억 유치 성공 다이어트 ‘다노’는 65억 투자받아 ‘비슷한 나잇대의 사람들이 모여서 운동을 하게 돕는다. 이렇게 모여 함께 운동하던 이들은 이전엔 서로 전혀 모르던 사이다.’ 이런 비즈...

가루 파르메산 치즈 15g, 토마토케첩 30g, 설탕 1ts, 그라나파다노 치즈 5g, 엑스트라 버진 올리브 오일 15㎖, 마늘 3개, 버터 1Ts 만드는 법 ① 팬에 버터를 두르고 소시지와 편썬 마늘을 볶아준다. ② 소시지가 노릇하게 익으면 면수와 토마토 소스, 케첩, 설탕을 넣고 끓여준다. ③ 스파게티면을 넣어준 후...

소스 : 관자 2개, 마늘 3톨, 우유 300ml, 휘핑크림 100ml, 그라나파다노치즈 10g, 버터 30g, 소금 약간, 후추 약간. 만드는 법 ① 으깬 감자와 강력분, 파르메산치즈가루, 계란과 구운 잣을 섞어 치댄 후 한입 크기로 만들어 준다. ② 끓는 물에 데친 후 식혀 준비해 준다. ③ 팬에 버터를 두르고 편 썬 마늘...

그라나파다노치즈 40g, 토마토홀 1㎏, 양파 300g, 다진 마늘 50g, 바질 10g, 오레가노 1g, 소금 5g, 설탕 40g, 엑스트라버진오일 60g, 밀가루 50g, 식용유 만드는 법 1. 양파는 잘게 다지고 다진 마늘과 함께 달군 팬에 넣고 볶는다. 투명해지면 으깬 토마토홀을 넣어준다. 2. 1을 1시간 정도 끓인 뒤 소금·...

삶은 스파게티면 150g, 그라나파다노 치즈 약간, 엑스트라 버진 올리브오일 30ml ① 조개는 해감 후 깨끗이 씻어놓는다. ② 팬에 퓨어 올리브오일을 두르고 편 썬 마늘을 넣어준다. ③ 마늘에서 향이 나면 해감한 조개들을 넣어 준다. ④ 조개가 자글자글 끓으면 화이트 와인을 넣고 뚜껑을 덮고 조개를 다 익혀...

드레싱 ‘그레몰라타’를 곁들인 샐러드다. ‘베이비 스칼럽 파스타’는 미니 관자를 더한 오일 파스타다. 와인과 가볍게 즐기기 좋은 비스트로 메뉴도 선보인다. ‘프로슈토&프루타 플레이트’는 프로슈토와 청포도, 마스카포네 치즈를, ‘치즈&머쉬룸 플레이트’는 그라나파다노, 고르곤졸라, 리코타 등 다양한 치...

젖히는 근육을 강화시킬 수 있어서 어깨가 앞으로 구부러지는 것을 방지한다. 날개 펼치기 사진: 다노 공식 블로그 ⓒ 데일리 엎드려 누운 자세에서 다리를 어깨 넓이만큼 벌린 뒤 턱을 바닥에 고정시킨다. 이어 새가 날개를 펼치듯 양 팔을 올렸다 내리는 동작을 10회 반복한다. 1일 5세트씩 하는 것이 좋다....