허브

왼쪽 무릎을 구부리고, 뒤로 접은 발을 왼손으로 잡는다. 오른쪽 다리는 곧게 펴고, 무게중심을 잡는다. 약 20초간 유지한 뒤, 반대쪽도 같은 방식으로 진행한다. 허벅지 앞쪽을 깊게 늘려주는 이 동작은 특히 오래 앉아 있던 날에 효과가 좋다. 무릎 아래쪽의 림프 순환을 자극하면서 부종을 덜어준다. 한...

한다. 림프관이란 우리 세포에 영양분을 공급하고 독소를 제거하는 ‘림프’가 돌아다니는 통로다. 림프가 활발하게 순환돼야 건강한 몸이다. 하지만 바쁜 현대인들은 물 섭취도 적고 운동량도 적어 림프가 제대로 흐르지 못해 이상 증세가 나타나는 경우가 많다. 그럼 림프 순환이 잘 되게 하려면 어떻게 해...

미간과 이마에 나는 여드름은 뇌 쪽으로 가는 혈류량이 늘어나기 때문에 발생한다. 과도한 스트레스나 장시간 두뇌활동 등이 원인이다. 이곳은 내적 이유뿐 아니라 외부적인 자극도 원인이 된다. 앞머리나 모자 착용이 여드름을 발생시킬 수 있다. ▶ 턱 & 입 주변 림프 순환이 잘 안 되거나 면역력이 저하됐...

있고 심지어는 자율신경의 반응력을 저하시킨다는 보고가 있다. 림프순환기능 저하 브래지어는 상체에 꽉 끼도록 착용하는 경우가 대부분이다. 하지만 브래지어를 장기간 착용하면 유방조직이 압박되어 답답함을 느끼고, 혈액 및 림프 순환을 방해해 오히려 가슴을 위협하게 된다. 한 실험에 따르면 브래지...

것이다. 채널A '지방탈출 프로젝트' 영상 캡처 흔히 Y존이라고 불리는 서혜부는 지방과 노폐물, 독소가 빠져나가는 통로이기 때문에 다이어트를 하는 사람들에겐 주의를 기울여볼 만한 가치가 있는 곳이다. 비만 국제 저널에서 2020년 발표한 연구에서도 Y존 림프 순환이 잘 되는 여성 그룹이 그렇지 못한 ...

경우, 갑상선 조직, 갑상선 주위 근육, 기도에도 재발과 전이가 나타날 수 있다. 림프 비대증 진단 림프순환장애 : 유난히 한 쪽 다리가 붓는다 림프를 진단하여 악성종양이나 질병의 신호를 파악하는 것은 치료 적기를 사수하기 위한 방도가 될 수 있다. 오랜 시간 서 있다 보면 다리가 땡땡 붓는 것을 경...

추나요법은 골격의 불균형을 치료한다는 점에서 뼈 균형이 틀어져 발생한 질병 치료에 효과적이다. 예컨대 척추 불균형으로 발생하는 허리 디스크 등의 질병은 추나요법을 통해 어느 정도 효과를 볼 수 있다. 반면 도수치료는 인대, 힘줄 등 연부조직을 풀어 혈액과 림프순환을 원활하게 해줘 부종 감소를 ...

만들어내는 일등 공신들이다. 셀룰라이트를 없애고 싶다면 이러한 식품들은 멀리하고 섬유질과 영양소가 풍부한 식단을 가까이 하는 것이 좋다. 또한 물 섭취량을 높이고, 알칼리성을 높이기 위해 물에 레몬을 넣어 먹는 것도 좋은 방법이다. 이 밖에도 적절한 운동은 림프 순환을 도와 셀룰라이트를 감소하...

운동 법 등을 상의하는 것도 좋은 방법이다. 새우등 하루의 상당한 시간을 스마트폰을 들여다보는 데 쓰는 현대인들은 자신도 모르게 얼굴, 목, 어깨, 등이 구부러져 새우등 자세를 취하는 경우가 많다. 그러나 이러한 새우등 자세는 얼굴의 근육이 쇠퇴하고 혈액, 림프 순환을 저하시켜 얼굴 살이 쉽게 찌...

손목까지 충분히 담근다. 약간 뜨거운 물에서 손가락이나 발가락을 쥐었다 폈다 하고 손목이나 발목도 돌려준다. 펌프 역할을 해서 순환이 더 잘된다. 10분 정도 하면 적당하다. 탕에 앉아서 겨드랑이 탕탕탕! 20분 이상 온탕 안에 가만히 앉아 있는 것이 지루하다면 림프순환을 촉진하는 간단한 동작을 해보...