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것처럼 멍하니 있는 상태를 ‘멍 때린다’라고 한다. 멍때리기는 대회까지 있을 정도로 바쁜 현대인들에게 인기가 많다. 미국 건강정보사이트 Today에서는 한국의 웰니스 트렌드인 멍때리기를 소개하며, 건강상의 이점에 관해 설명했다. 뇌에 휴식을 주세요, 멍 때리기의 효과와 방법은? 캐나다 피터버러 트렌...

거다”고 말했다. 정신의학적으로 볼 때 사람들은 당장 급해 보이는 것부터 하면서 정작 중요한 것은 미루는 경향이 있다. 운동과 관련된 고정관념이 그렇다는 것이다. 권 교수는 “일단 운동해 보면 더 많은 걸 얻을 수 있을 것”이라고 조언했다. 근력운동의 정신의학 효과 권준수 서울대병원 정신건강의학과...

경쟁이 치열해지면서 타인을 향해 편견에 가득찬 원망과 증오, 배격을 일삼는 불행한 삶이 확산되는 것은 인류를 위협하는 물질문명의 위기로 볼 수 있다.” -어쨌든 우선 좀 쉬고 마음을 가다듬어야겠다는 절박함이 가장 큰 배경인 셈인가. “명상이란 결국 행복하고 효과적으로 삶을 사는 방법이자 기술 가...

일본의 3대 공원으로 꼽히는데, 그 아름다움은 익히 알려져 있다. 카스미가이케 연못 주변에는 거문고 현을 조율하는 굄목을 본 딴 모양을 한 등롱이 있다. 겐로쿠엔의 맞은편에는 가나자와 성이 자리 잡고 있다. 벚꽃 기간에는 입장이 무료였다. 가나자와 겐로쿠엔 멍 때리기 좋았던 미술관 가나자와 21세...

효율성도 중요하지만 효과성도 함께 추구해야 한다. 우리는 늘 다양한 ‘딴짓’을 합니다 학교 다닐 때 10분이라는 쉬는 시간 동안 화장실도 가고, 우유 팩으로 축구도 하고, 다른 반에 가서 준비물을 빌려오기도 하고, 선생님에게 불려가 혼나기도 하고, 모범생 친구들은 방금 전 수업시간 내용을 복습하고, ...

하체로 몰리게 하는데 이로 인해 다리가 잘 붓고 저리면서 통증을 유발합니다. 심하면 하체의 정맥이 눈에 보일 정도로 돌출되는 하지정맥류까지 생길 수 있습니다. 이런 경우 다리를 떨어주는 동작은 하체 혈액순환을 촉진하고 부기를 제거해 다리에 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 다만 과하게 떨...