허브

매생이 매생이는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 5대 영양소를 모두 가지고 있는 완벽한 식품이다. 철분 함유량이 우유보다 40배 가량 높아 빈혈 증상을 예방하는 데 도움이 되며 철분손실을 막아주기 때문에 여성 건강에 좋은 음식으로 유명하다. 또한, 칼슘과 요오드 성분이 있어 갱년기 여성...

[리얼푸드=육성연 기자]여성 건강의 핵심은 자궁입니다. ‘자궁’은 여성의 ‘제2의 심장’이라고 불린만큼 여성 건강에 큰 영향을 미치는 기관입니다. 한방에서는 자궁을 혈액이 모여드는 방이라는 의미로 ‘혈실(血室)’이라고 합니다. 자궁에 혈액이 부족하지 않고 혈액 순환이 잘되어야 여성이 건강한 상태라고...

대장암이 나타날 가능성이 커진다는 연구결과가 나왔다. 붉은 고기에는 이미 ‘건강의 적’이라는 꼬리표가 따라다닌다. 최근 AFP 등 외신들은 영국 리즈대학 영양역학연구실(NEG) 연구팀의 연구 결과를 보도했다. 연구진은 식습관과 질병 발병 사이에 유의미한 관계가 있음을 조명했다. NEG 연구팀은 영국(...

관절 나빠지는 이유와 여성을 위한 운동·생활 팁 총정리 ⓒ게티이미지뱅크(여성 무릎통증) 대부분의 여성은 월경 전 다양한 신체적, 정서적 증상을 겪는다. 복통이나 두통, 불안감, 무기력함은 흔한 증상이지만, 일상 속에서 계단 오르기나 걷기 같은 간단한 움직임조차 힘들게 느껴지는 경우도 있다. 이는 ...

[리얼푸드=육성연 기자] 중년 여성이라면 남성이나 젊은 층 보다 상대적으로 섭취량이 중요한 영양소가 있다. 식물의 천연 색소인 카로티노이드와 비타민D다. 이 두 가지 영양소는 눈과 뇌 건강을 비롯해, 골다공증을 예방하는 뼈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. “중년 여성, 신체 특성상 카로...

유형 다올한의원의 건강정보 블로그 '목소리 반창고'에 의하면, 한의학에서는 여드름의 주된 원인을 열(熱)이라고 본다. 크게 ▲비위습열형 ▲간기울체형 ▲폐음부족형 ▲충임부조형을 말한다. 비위습열(脾胃濕熱)형 여드름은 식습관과 관련돼 있다. 달고 기름진 음식을 먹으면 소화기계를 습열하게 만들어 여드...

학명(panax ginseng)중 panax는 그리스어로 만병통치약을 의미한다. 보약에 빠지지 않을 정도로 효능이 좋다고 알려진 인삼, 최근에는 뼈 건강 개선에도 도움을 준다는 연구도 나와 주목을 끌고있다. 농촌진흥청과 한국생명공학연구원과 전북대학교병원이 3년간 공동 연구하고, 2년간 보완 연구 후 인체 적...

[리얼푸드=고승희 기자] ‘건강’과 ‘웰빙’ 트렌드가 수년간 지속된 이후 음료 시장이 눈에 띄게 건강해졌다. 소비자들은 음료 하나를 마셔도 맛보다는 성분 하나하나를 꼼곰히 따지게 됐고, 업계에선 소비자들의 요구에 맞은 ‘건강한 음료’를 내놓기 위해 부단히 노력하고 있다. 최근 뉴올리언스에서 열린 ‘...

사람은 "2인 가구에서 7인 가구가 되면서 순식간에 저소득층이 됐다"며 국가 바우처와 여러 기업의 도움으로 육아를 이어가고 있다고 밝혔다. 고된 육아와 경제적 어려움에도 불구하고 부부는 "마음만큼은 곳간처럼 가득 찬 기분"이라며, 아이들에 대한 바람으로 "그저 건강하게만 자라줬으면 좋겠다"고 진...

[리얼푸드=육성연 기자]중년기 여성의 꾸준한 호두 섭취는 향후 ‘건강한 노화’에 도움이 된다는 역학 조사 결과가 발표됐다. ‘건강한 노화’란 65세에 도달한 시점까지 정신건강 유지 및 특별한 만성질환이 없으며 인지기능 문제나 신체장애를 수반하지 않는 상태를 말한다. 미국 브리검 여성 병원(Brigham and...