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[OSEN=선미경 기자] ‘온앤오프’ 가수 보아가 “20대와 30대 몸이 다르다”라고 말했다. 지난 21일 오후 방송된 케이블채널 tvN 예능프로그램 ‘온앤오프’에서는 소녀시대 써니의 절친한 친구로 보아가 출연했다. 써니는 보아를 집으로 초대해서 편백나무찜과 수제비를 만들어줬다. 이날 써니와 맛있게 식사를 ...

옷장에서 꺼낸 옷이 뱃살 때문에 안맞다니 ㅜㅜㅜㅜㅜ 지금 당장 이거보고 배&옆구리 살 파괴하자!!!!!

승모근 상부에 과한 긴장이 걸린다. 이를 항상 염두에 두고 운동한다. 3) 탄성이 부족할 경우 밴드를 더 짧게 잡으면 더 높은 강도로 운동할 수 있다. 4) 팔이나 옆구리 살을 빼는 데에도 도움이 된다. 등 하부에 자리잡은 광배근은 허리부터 팔까지 이어지는 길고 넓은 근육이다. 만약 당신이 광배근을 구...

시린 옆구리 살 찌워서 따뜻하게 보내겠다… 안녕하세요 밥심이에요~ 벌써 2021년이 얼마 남지 않았어요(๑￫ܫ￩) 다들 연말 계획은 세우셨나요? 밥심은 뭘 먹어야 잘 먹었다고 소문이 날 지 고민 중이에요. 스타벅스에서는 벌써 크리스마스 신상이 나왔다는데, 밥심이 리뷰해 볼게요~! 이번에 무려 4가지 케이...

않는다거나, 목과 엉덩이 주위가 부풀어 보일 때도 비만을 의심해 봐야 한다. 털이 풍성한 품종이라면 눈으로만 확인하기가 어렵기 때문에 손으로 만져서 확인하는 것이 좋다. 양손으로 등뼈를 만져 확인한 뒤 아래쪽으로 쓸어내렸을 때 갈비뼈가 잘 만져지지 않거나 옆구리 살에 탄력 있는 지방이 느껴지는...

닿지 않게 들어 준다. 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎이 맞닿게 상체와 다리를 당기며 교차한다. 2. 날숨 : 이때 머리와 다리가 바닥에 닿지 않게 유지하면서 반대쪽도 연속으로 실시한다. POINT 다리의 높이가 바닥과 가까울수록 하복부의 자극이 커진다. 3. 옆구리 살 빼는 운동 1. 들숨 : 팔베개를 하고 옆으...

그럼 이번에는 그녀의 운동비법을 알아볼까요? TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2018년 2월호(89호) [산후 몸매관리에 효과적인 홈트 1 - 플랭크 트위스트] 산후에 가장 많이 변화된 부위인 배와 허리를 날씬하고 탄탄하게 만들어주는 운동입니다. 특히 옆구리살을 빼는 데 효과적입니다. TOTAL 헬스N피...

위치하도록 해야 한다. 20회씩 3번 한다. 2. 주의사항 1) 팔꿈치가 몸 뒤로 가지 않도록 한다. 2) 광배근에 자극을 느끼기란 매우 어렵다. 집중하면서 겨드랑이 부근부터 허리까지 이어지는 자극을 느끼도록 노력한다. 시티드 로우와 마찬가지로 팔뚝살부터 옆구리살을 함께 제거하는 효과가 있다. 3) 운동...