허브

음식 속의 영양분이 소화되어 우리 몸에 지방으로 축적되는 데 얼마나 걸릴까. 지방의 경우 체내에서 분해되어 체지방으로 축적되는 데는 서너 시간밖에 걸리지 않는다. 설탕의 경우 장으로 들어가 지방 성분으로 변하는 데 걸리는 시간은 단 30분. 생각했던 것보다 훨씬 빠른 속도다. 당이 체지방으로 축적...

설탕 섭취량이 훨씬 적었습니다. 다만 아보카도는 우리 몸이 소화시키는 데에 오랜 시간이 걸리는 단일 불포화 지방산이 풍부하고, 수용성 식이섬유의 원천이며, 100g당 2g의 단백질이 들어있어 포만감을 높입니다. 식단에 추가하면 자연히 식사량을 줄일 수 있습니다. 6. 녹차 녹차는 최고의 ‘다이어트 푸...

타고 망망대해를 건넌 놀라운 사람들이다. 아시아 본토에서 출발해 인도네시아를 거치고 호주를 지나 뉴기니, 이스터섬까지 다다른 항해의 대가였다. 비행기를 이용하더라도 한국에서 인도네시아까지는 약 7시간, 호주까지는 11시간이나 걸리는 엄청난 거리다. 하지만 이들은 어떤 이유에서인지 갑자기 항해...

나는 라오스 서북단 므앙씽의 숙소에서 1:75만 축적 라오스 지도를 아내와 M 앞에 펼쳐놓고 한껏 들뜬 목소리로 일장연설을 늘어놓았더랬다. “게코맵스에서 만든 이 종이 지도엔 구글맵에도 나오지 않는 길까지 다 그려져 있어. 1000m 넘는 산이 쓰나미처럼 몰아치는 오지 마을로 들어가는 길도 있더라니까....