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딩고 헬스
휘어진 등과 틀어진 골반을 잡는
운동
법
대공개
매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이
운동
을 매일 2~3세트씩 따라하다보면
체형 교정
끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02
2019.07.13
딩고 헬스
불균형한 체형을 잡아주는
체형 교정
요가 3
2017.08.03
조선일보
코어 잡았더니 균형 감각이... 폼롤러 하나로 간단
운동
법
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [24] 폼롤러로 균형 감각 키우기 /강남세란의원 제공, 동영상=www.chosun.com 나이와 무관하게 균형 감각을 유지하는 데에 폼롤러
운동
이 효과가 좋다. 폼롤러는 흔히 마사지 도구로 알려져 있지만 밸런스·근력
운동
에도 유용하다. 특히 세로로 놓은 폼롤러에 척추를 일...
2021.04.23
전성기
허리 통증 바로 잡는, ‘냉미녀’ 서지혜의 구르기
운동
법
배우 서지혜만의 특별한
운동
법
, SNPE를 소개한다. 서지혜는 이
운동
에 대해 “전신 순환을 도와주는
운동
이다, 척추 마사지 효과까지 있다”고 했다. 무엇보다 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. MBC 예능 프로그램에서 서지혜가 온몸에 벨트를 장착하고 요가 매트 위에서 했던
운동
! 머리가 산발이 될 정도로 열...
2021.06.11
헬스코어데일리
"딱 30초만 해보세요"… 뱃살 쏙 들어가는 '초간단 한국
운동
'
뱃살 정리하는 드로인
운동
법
운동
으로 뱃살이 빠진 모습. / 헬스코어데일리 뱃살 빼는 초간단 ‘드로인
운동
’이 주목받고 있다. 식사를 줄이고
운동
을 해도 좀처럼 빠지지 않는 뱃살은 많은 사람들의 공통된 고민이다. 나이가 들수록 복부는 쉽게 불룩해지고, 마른 체형인데도 유독 배만 나오는 경우도 적지...
2025.07.21
데일리
인스타그램을 강타한 ‘홈트’의 대가
지금부터 시작이야! 비싼 PT, 복잡한
운동
기구에 겁먹어
운동
을 시작하지 못했다고? 비겁한 변명이십니다! 다이어트를 위한 몸과 하고자 하는 의지가 있다면, 집이 그 어떤 곳보다 헬스장이 된다는 될 수 있다. 집 밖으로 나서지 않아도 건강한 다이어트를 할 수 있는 홈트레이닝, 일명 ‘홈트’에 대한 인기...
2019.02.21
책썰미
숨만 쉬어도 살이 빠진다는 호흡
법
, 따라해봤습니다
살이 빠진다고? Q. 필라테스란 어떤
운동
인가요? 필라테스 호흡
법
으로 호흡을 하면서 복부 안의 속근육을 쓰는
운동
인데요, 유연성과 근력 향상을 동시에 할 수 있는
운동
으로
체형 교정
이나 신체 밸런스를 잡는 데 굉장히 도움이 많이 됩니다. 보통 호흡을 할 때 폐로만 한다고 많이 생각하는데, 필라테스를...
2021.03.11
조선일보
벽에 발끝 붙이고 쭉~ 온몸 혈액 순환 도와
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [51] 종아리 근육 풀어주는
운동
종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 할 정도로 매우 중요하다. 중력의 법칙에 따라 우리 몸의 혈액 중 70% 이상이 하체에 몰려 있다. 따라서 종아리 근육이 많이 뭉쳐 있으면 그만큼 혈액 순환의 어려움을 겪는다. 오늘은 종아리 근육을 ...
2021.11.10
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글 344
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굿모닝 마이 브랜드
글 7
비즈니스·경제가 너무 어려워서 만든, 고등학생도 쉽게 읽을 수 있는 트렌드 칼럼
월간산
글 162
52년 전통 국내 최고 아웃도어 등산 전문지 월간 <산>