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이상화, 남편 강남 체중 관리에 적극적인 이유 공개 전 스피드스케이팅 국가대표 이상화가 남편 강남의 체중 관리에 신경 쓰는 특별한 이유를 밝혔습니다. 이상화와 강남 부부는 지난 11일 신동엽의 채널에 출연해 결혼 생활의 소소한 일상을 공개했는데요. 방송에서 신동엽은 이상화에게 남편의 식습관에 ...

가수 강남(사진)이 15kg 감량한 몸을 자랑하며 복근을 공개했다. 22일 오전 강남은 자신의 인스타그램에 “다시는 살찌지 말아야겠다. 15kg 감량 후 복근 만드는 재미에 푹 (빠졌다)”는 글과 함께 체중 감량 전후 사진을 게재했다. 강남이 올린 사진은 지난 5월 82kg의 통통한 모습으로 다이어트를 선언했을 ...

되면 기초대사량이 감소하므로 체중 관리를 철저히 해야 한다”며 “체중과 허리둘레의 증가는 대사증후군으로 인한 급속 노화의 원인이 된다”고 했다. 그는 “일반적으로 건강한 중년은 하루 200~300㎉를 줄이는 것이 좋다”고 조언했다. 줄여야 할 것은 정해져 있다. 바로 ‘정제 탄수화물’이다. 김 교수는 “...

오늘도 치킨의 유혹에 못 이겨 다이어트를 내일로 미루는 사람들이 있을 겁니다. 연예인들도 예외는 아닙니다. 작품 활동을 할 때는 몸매부터 패션까지 세세하게 관리를 하지만 휴식기에는 어느 정도 풀어지는 인간적인 모습들을 보이죠. 연예인의 휴식기와 활동기가 갭이 큰 것을 두고 흔히 ‘입금 전, 입금...

[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [50] 노년 대비 근력 키우는 운동 매일 달리기나 산책, 빠르게 걷기, 실내 자전거 등을 하며 체중 관리에 신경을 쓰지만, 정작 근력 운동은 전혀 하지 않는 이가 적지 않다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 “나이가 들수록 근력이 줄기 때문에 미리 근...

성공은 외부와 철저히 차단된 공간에서 엄격한 식단 관리와 운동, 규칙적인 생활 습관을 유지한 결과였어요. 그런데 7년 뒤, 요요 현상으로 50kg가 다시 증가하고 말았습니다. 가공식품도 먹지 않고, 식이요법도 유지하는데 말이죠. 대체 요요 현상은 왜 일어나는 걸까요? 우리 몸에서 배가 부르다고 느끼려...

17kg을 감량했습니다. 다이어트를 시작할 당시의 몸무게는 116kg. 여기서 17kg을 감량해 "한 달 만에 두 자릿수(99kg) 진입에 성공했다"는 기사가 쏟아져 나왔습니다. 올해는 거기에 13kg을 더해 총 30kg을 감량했다고 합니다. 거의 어린이 한 명의 체중에 해당하는 몸무게를 감량한 겁니다. 과연 신동은 어...

유지하느냐는 질문을 많이 받아요. 칼로리를 일일이 계산하지는 않지만, 저녁에 많이 먹을 것 같으면 아침과 점심을 가볍게 먹어요. 그리고 ‘BMW(버스·지하철·걷기)’를 주로 타요(웃음). 기본적으로 활동량이 많은 데다, 차 없이 대중교통으로 모든 곳을 다니니 체중 관리에 도움 되는 것 같아요.” 그는 지난 ...

수술), Return(방사)의 앞글자를 딴 말인데요, 길고양이 TNR은 어떤 식으로 이루어지는지, 문제점은 없는지 살펴보았습니다. 길고양이를 위한 TNR TNR은 길고양이 관리 방법 중에서 가장 인도적이고 국제적으로도 검증받은 방식입니다. 실제로 미국과 유럽 등 많은 국가에서 TNR을 시행하고 있는데요, 우리...

빌리면 다음과 같다. “도시 아파트에서 외곽으로 생활 터전을 옮기면, 목돈을 손에 쥐어 금전적 여유가 생긴다. 주변에 편의 시설이 거의 없고 교통이 불편해서 ‘강제 집콕’을 하게 되고 자연스럽게 생활비도 절약된다. 텃밭조성, 정원관리, 잡초제거 등 할 일이 많아서 부지런히 움직여야 하니 체중이 저절...