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끌고 있다. 과일 식재료 중에서 키위는 신체 면역력을 유지할 수 있는 영양소가 풍부하게 들어있어 디저트 메뉴에 자주 활용된다. 그린키위의 경우 100g당 2.3g의 풍부한 식이섬유와 천연 단백질 소화 효소인 액티니딘을 함유했다. 속을 편안하게 하고 전반적인 장 건강을 개선할 수 있는 영양 과일이다. 장...

열도 한 번에 평온을 찾을 수 있다.” 퇴계는 20대 주역에 심취했다가 건강을 크게 해쳤다. 이후 건강을 회복하기 위해 많은 일을 했다. 경북 영천 한의원에서 한의학을 배우고 등산을 했으며 투호도 즐겼다. 단학의 경전인 참동계를 수련하기도 했다. 치료보다 예방이 중요하다는 사실을 깨달은 퇴계는 양생...

벼과의 한해살이 풀인 율무는 보리와 비슷하게 생겼지만, 입자가 크고 통통한 것이 특징이다. 이는 특유의 구수한 단 맛과 함께 다양한 영양이 함유되어 있어 평소 밥, 차, 팩 등 다양하게 활용해서 즐기는 곡류 중 하나다. 걸그룹의 다이어트 비법 걸그룹 ‘다이아’의 멤버인 정채연은 데뷔 전 혹독한 체중...

90kg대로 추정된다. 따라서 타고나지 않았더라도 그처럼 철저한 자기관리와 꾸준한 운동을 한다면 누구나 ‘몸짱’이 될 수 있다. 김종국이 전속모델인 광고 촬영 현장 인터뷰에서 직접 밝힌 운동 루틴은 다음과 같다. ◆3.3.7 운동 유튜브 칼로바이 채널 영상 캡처 그의 비법은 ‘1주일 7일 내내 꾸준히 운동’...

자료사진. pixabay 장거리 비행을 이용할 시 기내식을 건너뛰는 게 좋다고 당부한 한 승무원의 조언이 화제다. 최근 미국 CNN 등 외신은 25년 차 영국 승무원 크리스 메이저의 장거리 비행 주의사항에 대해 보도했다. 크리스 메이저는 장시간 항공기에 탑승할 때 가장 중요한 사항으로 기내식을 먹지 말고 ...

유기농 세척 세제로 사과를 깨끗이 닦아 아침마다 반쪽씩 먹는다고 전했다. 식단은 자신의 체질에 잘 맞는 재료들을 위주로만 구성해야 한다. 양파, 소고기, 밀가루, 사과 등이 자신에게 잘 맞는 식재료라고 밝히며 요리했다. 주방에서 요리를 할 때도 목 관리를 위한 비법이 있었다. 건조한 날씨를 이겨내...

폐까지 전이되어 생존율 5% 미만이라는 선고를 받았지만, 기적적으로 암을 퇴치한 사람이 있다. 바로 서울대학교 병원장을 지내고 자신의 암 치료 경험을 담은 수기 《암과 싸우지 말고 친구가 돼라》까지 출간한 한만청 영상의학 전문의이다. 그는 평소 술·담배를 즐겼고 건강검진도 받지 않았다. 그러다 19...

완전식품이라고 불리는 계란도 궁합이 잘 안 맞는 음식들이 있다. /셔터스톡 계란은 완전식품의 대명사다. 단백질을 비롯해 비타민, 칼륨 등 각종 영양소가 한 알에 풍부히 담겨져 있기 때문이다. ‘완전 식품’인 계란도 특정 종류의 음식과는 궁합이 잘 안 맞기도 하다. 계란 자체만 먹었을 때에는 문제가 ...

과거 음주와 흡연으로 인해 잠시 건강이 흔들렸던 경험을 한 이후, 철저한 건강관리를 해오고 있다는 가수 태진아 / 연합뉴스 세월이 흘러도 대중들로부터 사랑받는 스타들은 그만큼 건강관리에도 철저한 편이다. 일흔이 넘었지만 여전히 트로트계의 슈퍼스타로 인정받는 가수 태진아 역시 건강관리를 철저...