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겨울 무기력 잡는 자연 식품 6가지 게티이미지뱅크 겨울엔 일조량이 줄고 체온이 떨어지면 세로토닌 분비가 줄어 기분이 가라앉기 쉽다. 여기에 활동량까지 줄어들면 신진대사가 느려지고 피로가 누적된다. 이럴 때는 따뜻한 음식과 함께 계절의 영양을 채워주는 것이 가장 좋은 회복법이다. 겨울철 피로회...

상쾌한 스릴감 선사하는 스키장 찾고 있다면 필독해야 할 국내 스키장 찬바람 부는 겨울. 추위에 그저 이불로 몸을 꽁꽁 감싸고 하루를 보내는 일상이 반복된다면 계절을 누리지 못하고 있다는 생각이 들며 쉽게 무기력해지기 마련이다. 겨울 무기력증을 이겨내고 보다 활기차게 겨울을 만끽할 수 있는 취...

휴식부터 클래스, 워케이션까지 다양 [리얼푸드=육성연 기자] 최근 일상에 지쳐 번아웃을 호소하는 젊은 층이 증가하면서, ‘조용한 퇴사’, ‘카페인 우울증’ ‘큐큐족’ 등 관련 신조어까지 등장하고 있다. 번아웃은 일에 몰두하다 신체적, 정신적 스트레스가 계속돼 무기력증, 불안감, 우울감이 생기는 현상이...

기반으로 하는 사회적 관계라는 것을 이제 안다. 그 길던 겨울이 가고 해는 길어졌고 나무에는 새잎이 돋고 꽃은 피었는데도 봄이 실감 나지 않는다. 시절이 무색하게 꽃은 만개했는데 ‘벚꽃엔딩’도 없고 봄의 한가로운 꽃놀이도 없으니까 왠지 서럽다. 쉬는 토요일과 노는 일요일에는 무엇이라도 해야겠다...

보약보다 좋은 명약이라고도 했다. 데칠까, 튀길까, 생으로 먹을까. 지금 맛봐야 하는 제철 봄나물, 건강하고 맛있게 먹는 법. 달래, 원추리, 냉이, 두릅. 경향신문DB 두릅은 ‘봄나물의 제왕’이라고 불릴 만큼 맛과 향, 영양분이 뛰어난 산채다. 특히 봄철 두릅은 겨울 동안 뿌리에 저장된 영양분을 가득 품...

겨울은 추위와 함께 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로와 무기력증이 이어진다면 누구라도 ‘계절성 우울증’을 의심해볼 필요가 있다. 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애 현상이 나타난다. 일반적인 우울증과 계절성 우울증은 차이...

우울함을 느낀다고 응답했다. 이것이 심해지면 ‘계절성 우울증’으로 이어질 수 있다. 계절성 우울증은 가진 이들은 특정 날씨에 반응해 우울함과 무기력증을 느낀다. 특히 추운 날씨에 발병하는 경우가 높은데, 증상이 나타나는 시기엔 판단 능력이 저하된다. 계절성 우울증을 확진 받지 않았더라도 날씨 때...

코로나19 영향으로 일상이 뒤바뀌고 있다. 사회적 거리 두기가 일상화되고, 이맘때쯤이면 거리마다 흘러 나오는 ‘벚꽃엔딩’ 대신 ‘내년에도 벚꽃은 핀다’는 인사말만 들려온다. 만물이 깨어나는 봄이라지만 정작 마음은 겨울 같은 요즘. 스트레스와 우울감이 가득하다면, 반려식물 키우기를 비롯해 온라인 ...

발현돼도 타인이 아닌 환자 본인을 해치는 형태로 나타나게 된다. 박 교수는 "우울증 환자들의 공격성은 타인보다 본인을 향한다. 우울감에 빠져 자기 자신을 잘 돌보지 못해 자해하거나 극단적인 선택을 하는 우울증 환자가 많은 편"이라고 말했다. 실제 우울증 환자들은 무기력증에 빠져 집 밖을 나서는 ...

자아와 <아무튼, 식물>의 자아는 조금 달라요. 빅이슈에서는 훨씬 더 친절하고 경어체를 썼다면 <아무튼, 식물>에서는 편하게 나는 지금 이게 좋다고 말하는 느낌으로 썼어요. 4집 앨범을 준비하면서 힘들 때 식물이 많이 의지가 됐다고요. 돌이켜 보면 정말 심각한 무기력증 상태였던 것 같아요. 제가 아무...