가을을 타. 가을 날씨가 우리 몸에 미치는 영향과 증상, 그리고 그 이유를 짚어봤어. 우울증에 걸린다? ‘가을 탄다’는 말도 있듯, 가을에는 괜스레 기분이 우울하고 의욕이 떨어지곤 해. 낮이 짧아져 우리 몸이 햇빛에 노출되는 시간이 줄어들면서 뇌에 화학적 불균형이 발생하기 때문에 생기는 계절성 우...

"금세 배고프고 군것질이 늘었다" "별다른 이유없이 우울하다"…. 요즘 ' 계절성 우울증'으로 어려움을 호소하는 사람들이 많다. 계절성 우울증이란 환절기에 기분이 가라앉고 의욕이 뚝 떨어지는 증상으로, 가을·겨울철에 가장 많이 나타난다. 이 '반갑지 않은 손님'은 왜 찾아오는 걸까, 또 과연 어떤 대처...

"너 우울증 맞아?"…평범한 그 사람, 아픕니다 [ 우울증 수난시대-①] "설마 내 주위에?", " 우울증 환자처럼 안보여" /사진=이미지투데이 "저 사람 우울증 맞아? 그렇게 안 보이는데" 직장인 A씨는 최근 우울증을 앓고 있다고 고백한 연예인을 보고 의아했다. TV에선 다른 사람과 어울리며 활발한 모습을 보였...

기분 장애로는 조울증으로 불리는 ‘양극성 정동장애’와 우울증으로 불리는 ‘주요 우울장애’를 꼽을 수 있다. 주요 우울장애는 평생 유병률이 10%로 매우 흔한 편이며, 성인 여성 10명 중 1명은 평생 한 번 이상 우울증 등을 포함한 기분 장애를 겪는다고 알려져 있다. 양극성 장애의 평생 유병률은 1~4%로, ...

정신건강의학과에서 우울증 진단을 받고, 약물치료 중이다. 취업 등 경쟁과 부동산과 가상화폐 등 한탕주의가 사회에 만연해지면서 최근 우울증을 앓는 사람들이 늘고 있다. 우울증 증상은 일조량이 줄어드는 겨울이면 더 심해진다. 이처럼 계절 변화에 따라 증상이 악화되는 우울증을 ‘ 계절성 우울증’또는 ...

추위와 함께 우울증도 깊어지는 계절이다. 날씨가 추워지면서 피로와 무기력증이 이어진다면 누구라도 ‘ 계절성 우울증’을 의심해볼 필요가 있다. 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 신경전달물질인 멜라토닌의 조절 장애 현상이 나타난다. 일반적인 우울증과 계절성 우울증은 차이를 보인...

무기력하다면 중요한 결정은 봄으로 미뤄야 -“한약재로 만든 연잎차ㆍ산조인차, 마음 다스려줘” 겨울이면 흔히 나타나는 계절성 우울증의 원인으로 우선 꼽히는 것이 일조 시간의 부족이다. 부족한 일조 시간을 보충해 주기 위해서는 다소 춥더라도 바깥에 나가 운동하는 것이 좋다. 운동은 스트레스를 줄여...

홉킨스 대학이 1980년 수행한 설문 조사에 따르면 마드리드의 평범한 시민 중 92%가 날씨가 추워지면 우울함을 느낀다고 응답했다. 이것이 심해지면 ‘ 계절성 우울증’으로 이어질 수 있다. 계절성 우울증은 가진 이들은 특정 날씨에 반응해 우울함과 무기력증을 느낀다. 특히 추운 날씨에 발병하는 경우가 높...

아니라 기름진 명절 음식의 섭취가 늘다 보니 소화 장애나 체중 증가도 나타난다. 이럴 때엔 체내 스트레스를 줄여줄 항산화 식품을 섭취하는 것이 명절증후군 완화에도 도움이 된다. 특히 명절 음식에 많이 들어가는 식재료를 다른 재료로 대체하거나 더해주면 스트레스와 우울증은 물론 소화 장애 개선에...

북향 집은 햇빛이 집 안으로 들어오지 않아 햇빛을 받으려면 집 밖으로 나가야만 하는데, 어두운 집은 우울증을 유발하기 쉽다. 집에 있는 시간이 긴 어르신들에게 북향 집은 몸에도 안 좋고 정신에도 안 좋은 셈이다. 특히 은퇴 후 허탈함을 느끼는 분들이 많은데 어두운 집은 우울증을 유발하기 딱 좋다....

가량 낮았다. 비타민D가 동맥의 유연성을 높인다는 미국 오거스타 대학 심장내과 전문의 둥옌빈교수 연구팀의 연구결과도 있다. ▶ 우울증= 비타민D는 기분상태에도 영향을 미친다. 뇌 신경전달물질인 세로토닌 합성과 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하는데 관여하기 때문이다. 이 때문에 비타민 D...

머리만 잘 감아도 두통에 ‘약효’ 감기가 기승을 부리는 계절이 찾아왔다. 갑자기 영하로 내려간 기온 탓에 몸살을 앓는 것은 비단 우리의 몸만이 아니다. 줄어든 일조량 탓에 기분마저 저조해지니 계절성 우울증을 호소하는 사람들도 늘어간다. 날씨가 추워지면 우리 몸은 월동 준비를 위해 평소보다 더 많...

길이는 짧아지고 흐린 날씨이거나 눈비가 오는 경우가 많습니다. 체감온도로 내려갑니다. 유럽 대부분의 도시에는 오래된 건축물이 많습니다. 낡은 건물의 외벽과 낮은 조도가 만나 음울한 풍경을 마주하게 될 수도 있습니다. 부족한 일조량까지 더해 유럽인들이 겨울철 계절성 우울증에 많이 걸리는 연유이...

-‘카톡 업무’ 탓, 24시간 업무 대기하는 직장인 -‘넵병’ㆍ번아웃증후군 등 정신질환 호소 늘어 -“폭식ㆍ과음 등 부작용…커피 등 의존은 금물” 최근 SNS(사회관계망서비스)에서 병 아닌 ‘병(病)’이 하나 생겼다. ‘넵병’이다. ‘넵병’이란 직장 상사 둥과 카카오톡 등 SNS 메신저, 메일 등으로 업무 공유를 할 ...

없거나, 키보드를 사용할 수 없는 상황에 놓은 사람들이 오직 사람의 눈을 통해 메시지를 전달할 수 있도록 돕는 키보드. 9. 라이트웨어(Lightwear): 스스로 빛을 내는 물질로 만들어진 안경과 스카프 같은 의류 아이템. 늦가을이나 겨울에 나타나는 계절성 우울증을 겪는 사람들을 돕기 위해 만들어졌다. 10...