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권장 섭취량(100)을 충분히 채운다. [제스프리 제공] 제스프리 썬골드키위의 풍부한 비타민C는 정상적인 뇌 기능을 도와 스트레스를 완화하고 기분 전환 효과를 내며, 일상에서 활기를 돋우는 긍정적인 역할도 한다. 실제로 뉴질랜드 오타고대의 연구 결과에 따르면 기분장애 환자에게 4주간 제스프리 썬골...

되찾는 데 도움을 줄 수 있다. 비타민C가 아미노산 일종인 트립토판을 ‘행복 호르몬’인 세로토닌으로 전환하는 역할을 하고, 정상적인 뇌 기능을 도와 정서적 피로감과 우울감을 해소해주기 때문이다. 뉴질랜드 오타고 대학의 연구에 따르면, 우울증 등을 겪고 있는 기분장애 환자에게 4주간 제스프리 썬골...

식물성 영양소를 섭취하면 도움이 된다. ▶스트레스 달래주는 상큼함, 썬골드키위 · 그린키위 노란 과육이 특징인 썬골드키위는 100g당 152㎎의 다량의 비타민C를 함유한 것으로 알려져 있다. 뉴질랜드 오타고 대학의 연구 결과에 따르면, 우울증 등을 겪고 있는 기분장애 환자에게 4주간 제스프리 썬골드키위...

대한 부작용이 우려는 식단이다. 일반적으로 케토는 하루 음식에서 탄수화물 5%, 단백질 15%, 지방 80%을 먹는 식단으로 지방의 비율을 최대한 높이고 그만큼 탄수화물을 낮춘다. 일반적인 권장 식단보다 40에서 60% 가량 탄수화물이 적기에 집중력 부족, 기분 장애, 두통, 피로 등 탄수화물 부족으로 인한...

촉진하고 과로와 스트레스로 인한 ‘번아웃 증상’을 완화해 줄 수 있다. 이와 함께 골드키위는 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌과 이를 촉진하는 트립토판이 풍부하게 함유돼 있어 신경 안정과 숙면에 도움을 준다. 실제로 뉴질랜드 오타고 대학에서 진행한 연구에 따르면 기분 장애를 겪는 환자들이 4주간 ...

돕고 체내 신진대사를 촉진하며 신체적·정신적 활력을 높이고 피로감 해소에 도움이 된다. 특히, 제스프리 썬골드키위의 풍부한 비타민C는 기분 전환과 정서적 안정에도 도움을 준다. 실제로 정신적 활력과 썬골드키위의 상관관계를 분석한 연구에서, 우울증 등을 겪는 기분장애 환자들에게 썬골드키위를 하...

연구를 진행한 아산병원 영상의학과 김남국 교수는 “1000m 이상 올라가면 고산증 증상이 아니더라도 약한 저산소증으로 뇌가 손상받을 수 있다”라며 “뇌 손상으로 우울증이 생긴 상황이 장기간 지속되면 자살로 이어질 가능성이 높다”라고 말했다. 김남국 교수는 ‘기분장애’가 있는 사람은 더 민감하게 반응...

환상이나 망상에 시달려 극도로 흥분된 정신과적 문제가 있는 환자여도, 푹 자고 나면 증상이 호전되는 것이 보입니다. 장기적인 수면 박탈로 해당 문제가 발생한 것일 수도 있죠. 저는 우울증과 조증이 일주기 생체리듬과 연관이 있음을 관찰하고 이를 연구해 왔습니다. 기분장애로 입원 치료를 받은 환자...

혈당이 떨어지는데, 이 과정이 반복될 경우 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병·관상동맥질환 등의 위험이 높아지기 때문이다. 이로 인해 당뇨병 환자라면 설탕 섭취를 주의해야하며, 설탕의 과도한 섭취가 가져오는 비만은 당뇨 위험성을 높이는 요인이다. ▶설탕, 식욕 촉진· 기분장애도 부를 수 있다=특히 설탕...

배부르게 느끼며 다음 식사 시 덜 먹게 된다는 연구 결과가 있다. 올트는 “계란은 상처 치유, 눈 건강, 암세포 형성 위험 감소에도 도움을 주는 비타민 A도 풍부하다”고 설명했다. 전란은 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈를 튼튼하게 해주며 계절성 우울증과 같은 기분 장애도 완화하는 데 도움을 준다. 유희성...