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감정 상태를 끌어올리는 방법이 있다 벨텐의 실험 : 60문장을 순서대로 읽어보기 1그룹의 문장 : 내용이 점점 긍정적으로 변한다 1. 오늘은 여느 날에 비해 더 좋거나 더 나쁘지도 않다. 2. 그래도 오늘은 기분이 좋다. 이러한 식으로 피실험자들은 천천히 예순 번째 카드까지 과제를 수행했다. 이 카드 꾸...

‘천천히 음미’하는 마음챙김 식사법 요령 [리얼푸드=육성연 기자] 최근 MZ세대(1980~2000년대 초반 출생)의 소비 트렌드로 ‘갓생(생산적인 삶을 의미하는 신조어)’과 함께 손꼽히는 키워드로는 ‘마음 챙김(Mindfullness)’이 있다. 명상 등다양한 분야로 확산되면서 식생활에서도 ‘마음챙김 식사(Mindful Eatin...

돌아온 산책의 계절, 집 앞보다는 멀리 가고 싶다면 남이섬 갈 타이밍이에요. 어떤 계절에 방문하든 그 계절의 향을 진하게 머금고 있어 좋지만, 유난히 더 따뜻한 봄을 만나고 싶다면 3월부터 5월을 놓치지 마세요! 오늘은 남이섬 가는법부터 입장권, 볼거리 정보까지 정리했어요. 남이섬 가는 법 서울에서...

손님들이 줄이어 찾고 있다. 런치 플래터에는 매장에서 갓 구운 브리오슈부터 스테이크와 곁들여 먹으면 맛있는 브레이즈드 적채, 크림 스피니치, 파스타, 스테이크가 나온다. ‘부첼라’ 출신의 수석 셰프가 요리하는 공간인 만큼 맛도 훌륭하고 계산서를 보면 기분이 더 좋아지는 식당이다. 디너에는 주류 ...

돼요ㅎㅎ 짜잔! 여러분 밤들이 예쁘게 벌어진 거 보이시나요~? 저렇게 벌어지면 완성이에요. 안 벌어졌다고 생각되는 것들도 잠깐 뚜껑을 열고 바람을 쐬면 벌어지니 한 번씩 확인해 주세요! 그냥 쉽게 휙휙까지는 삶은 밤..! 모양도 깨지지 않고 벗겨져서 기분까지 좋아지는 순간이었어요ㅋㅋ 에디터의 주...

완주하기도 했다. 그는 “3일 동안 311km를 달리려면 3주 연속 100km 질주는 해 봐야할 것 같았다. 그런데 거뜬히 해냈다. 그 때부터 울트라마라톤에서도 연속 완주 자가 나왔다”고 했다. “울트라마라톤 100km 이상을 10회 이상 완주하니 몸이 아주 좋아지는 것을 느꼈죠. 정형외과 의사로 환자 진료 공부하...

주당의 면모를 보여줬다. 그러면서 “시원하게 같이 달려놓고 혼자 취하면 어떡하냐”며 장난으로 송은이에게 실망이라 했다. 출처: SBS ‘미운 우리 새끼’ 현주엽은 자신의 주량에 대해 “옛날에는 도수가 높았던 소주 기준 10병으로도 취하지 않았다. 주량은 기분이 좋아지는 순간까지의 양을 의미한다. 숙취...

노오븐 레시피부터 그대로 따라 하기만 하면 누구나 성공할 수 있는 쉬운 홈베이킹 레시피를 알려드릴게요. 이지 홈베이킹 ⑪ 단호박 파이 바삭한 파이와 부드러운 단호박퓌레가 어우러진 단호박 파이. 사진 염혜민 끝나지 않을 것만 같던 더위가 가고, 시원한 바람에 기분이 좋아지는 가을입니다. 일교차가 ...

[리얼푸드=육성연 기자]화사한 꽃놀이로 기분이 좋아지는 요즘, 봄처럼 부드럽고 달콤한 간식은 어떨까요. 기호에 따라 제철 과일을 곁들이고 담음새를 더 신경 쓰면 근사한 디저트를 완성할 수 있습니다. 특히 바나나는 나른해지기 쉬운 봄철에 먹으면 좋은 과일입니다. 비타민 B6은 아침시간 뇌 활동을 촉...

일곱 냥이에게 도장 쾅! 찍혀버린 집사 은비 씨 집사들에게는 눈에 넣어도 안 아플 정도로 사랑스럽기만 한 고양이의 발바닥 '젤리' 보기만 해도 기분 좋아지는 이 말랑말랑한 고양이의 젤리로 제대로 도장 찍힌 집사가 있어 사람들의 부러움을 한몸에 받고 있다. 지난 11일 일곱 마리 고양이의 집사 은비 ...