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노화를 거스르기 위해 꾸준히 노력했고, 현재 나이를 믿기 힘들 정도의 체력을 가지고 있다. ◇운동을 그만두자 나타난 몸의 변화 50대에 마라톤을 시작한 김 씨는 66살까지 124번이나 종주에 성공했지만, 이후 마라톤을 그만둘 때쯤부터 걷는 것조차 힘들어지는 몸의 변화를 바로 느꼈다. 여든이 되어선 2L...

NABBA ACB 클래식 모델 체급 1위 PCA 스포츠 모델 PRO K-CLASSIC 스포츠 모델, 에슬레저 모델 1위 및 PRO FISAF 국제/ 국내 퍼스널 트레이너 올림피아 자격증 (영양학 및 트레이닝 코칭) 스포츠 마사지/ 운동 처방사 자격증 생활 체육/ 유아 체육/ 특수 체육/ 노인 스포츠 지도자 자격증 #딩고 #dingo #헬스...

나이를 탓하며 운동을 포기했다면, 이 연구결과를 참고하도록 하는 것이 좋겠다. 영국 버밍엄대학 연구진은 70~80대 남성 15명을 대상으로 실험을 실시했다. 이중 8명은 평소 운동을 거의 하지 않는 ‘운동 초보’이고, 나머지 7명은 젊은 시절부터 꾸준히 운동을 지속해 온 ‘마스터 클래스’에 속하는 노인들...

70% 전후의 저항운동 권고 제3회 ‘유청 단백질 포럼’ 단국대 박우영 교수 발표 [리얼푸드=육성연 기자]노화에 따른 근감소증과 쇠약을 예방하기 위해선 양질의 단백질 섭취와 함께 유산소 운동·저항운동(근력운동)이 필요하다는 전문가 의견이 제시됐다. 최근 서울에서 열린 제3회 ‘유청 단백질 포럼’에서다....

그 대상이다. 음식을 씹는 ‘저작(咀嚼)운동’은 식사 시간이 길어지긴 해도, 이를 통해 얻을 수 있는 이득이 꽤 많다. 질환 예방부터 노화와 비만 방지까지 과학적 연구를 통해 저작운동의 효과가 입증되는 사례도 이어지고 있다. “혈당에도 영향…제 2형 당뇨 예방에 도움” 음식을 잘 씹어먹으면 우선 소화가...

100세라는 나이가 무색할 정도로 활발한 활동을 펼치고 있다. 키신저의 장수 비결은 무엇일까. 그의 아들 데이비드 키신저가 최근 워싱턴포스트(WP)에 기고한 ‘나의 아버지 헨리 키신저의 백세 장수 비결’을 통해 알아볼 수 있다. ◇ AI에 관심 많은 100세 노인 ‘키신저’ 데이비드 키신저는 아버지의 장수가...

씨 김영달 씨가 10월 31일 서울 종로구 청계천로 동아미디어센터를 찾아 플랭크 운동법으로 다져진 몸매를 보여주고 있다. 장승윤 기자 tomato99@donga.com 올해로 한국나이 84세인 김영달 씨는 코어 근육을 키우는 플랭크(Plank) 운동으로 건강을 지키고 있다. 한 때 마라톤 풀코스를 100회 이상 뛰었던 그...

부정수급문제, 어디서 어떻게 일어나는 걸까 - 한국시니어연구소의 비즈니스모델, 경쟁사와 차이점 - 노인의 기능 저하는 언제 어떻게 일어날까 - 한국시니어연구소가 손잡는 회사는? - 방문요양센터는 돈을 어떻게 벌까? - 일본에서 잘나가는 요양 서비스 기업 - 소프트뱅크벤처스, 해시드 등이 한국시니...

다양한 운동이 쏟아지는 요즘, 미국대학스포츠의학회인 ACSM에서는 매년 건강 & 피트니스 저널에 해당 전문가들의 설문을 통해 피트니스 트렌드를 발표합니다. 2019년 당신이 주목해야 할 피트니스 트렌드 10가지는 무엇일까요? 1위 웨어러블 테크놀로지 2016년부터 순위에 꾸준히 올라온 스포츠와 테크놀로...

김경인 경관디자인 공유 대표 ‘살던 곳에서 나이들기’ 권유 노인 격리하는 한국 실버타운 지역과 섞이는 일본 노인홈 고령자, 노후에도 자립하고 다른 세대와 어울려 살아야 김경인씨가 경관 디자인 공유 대표가 십자성 경로당을 배경으로 포즈를 취했다. 경로당 1층은 모두를 위한 카페,2층과 3층은 각각 ...