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서로 제각각인 걷는 속도가 단순한 개인차가 아닌 ‘노화 정도’를 보여준다는 연구 결과가 나왔다. 중년에서 걷는 속도가 느릴수록 대체로 면역체계나 뇌 기능 등에서 전반적으로 노화 속도가 빠르다는 것이다. 걷는 속도는 심폐 기능과 척추 건강, 근력, 균형감각, 시력 등을 종합 반영하는 평가 기준으로 ...

늙어가는 것은 막을 수 없어도 그 속도는 다소 늦출 수 있다. 노화는 사람에 따라 그 방식과 속도가 달라진다. 따라서 우리가 주목해야 할 부분은 ‘노화 속도’다. 2020년 미국의학전문지 뉴스맥스헬스에 실린 미국 노화방지의료협회의 보고에 따르면, 식습관은 우리 몸에 발생하는 염증의 주요 원인이며, 이...

걸음 속도가 느린 사람이 노화 속도가 더 빠르다는 연구 결과가 발표됐다. 출처: 네이버 영화 <인타임> 포토 시간을 돈처럼 거래하는 영화 <인타임>에 흥미로운 장면이 나온다. 가난한 동네에서 살던 주인공이 어느 날 부자 동네로 넘어 가자 부자들은 주인공이 가난한 동네에서 왔음을 단박에 알아챈다. 어...

단백질 1:1 구성 전문가들은 ‘저속 노화’ 식단의 핵심으로 정제당과 정제곡물의 섭취 제한을 꼽는다. [123RF] ‘저속 노화’에 대한 관심이 뜨겁다. ‘저속 노화’란 신체 노화 속도를 천천히 늦추는 것을 의미한다. 현대 과학기술로는 노화를 막을 수 없으나, 그 속도를 줄일 수 있다. 건강한 식단과 생활 습관...

본래 피부 노화는 나이가 들어감에 따라 나타나는 자연스러운 현상이다. 문제는 피부 노화 시계를 빠르게 재촉하는 요인이다. 최근 젊은층이 주목하는 ‘도시형 노화’가 대표적이다. 흔히 노화는 중장년층만의 관심사로 여겨져왔지만, ‘도시형 노화’는 도시에서 자란 2030 세대에서도 건강 키워드로 주목받고...

노화 속도를 빠르게 만드는 세포를 ‘좀비세포’라고 한다. 영화에서 자주 나오는 ‘살아있는 시체’인 ‘좀비’처럼 좀비세포 역시 수명을 다했음에도 불구하고 사멸되지 않은 채 체내에서 떠돌아다니는 것을 말한다. 따라서 좀비세포가 많아지면 각종 질병의 원인이 된다. 노화는 물론이고, 골관절염이나 동맥경...

대표적인 건강식단은 바로 ‘저속노화밥’이다./셔터스톡 자극적인 음식은 세대를 불문하고 한국인들에게 꾸준히 사랑받고 있다. 라면이나 찌개류를 비롯해서 최근에는 자극적인 매운맛의 마라탕이나 설탕으로 범벅된 탕후루 등이 인기를 끌고 있다. 그러나 자극적인 식단은 쉽게 몸을 피로하게 만들고 노화를...

곳곳의 재생을 유도하는 역할을 주로 수행한다. 체형 교정 전문 의사 김수연 강남세란의원 원장은 “운동을 하면 단백질을 합성해 근육량을 늘려주거나 간에서 지방을 분해하는 것도 성장 호르몬이 하는 일”이라며 “성장 호르몬의 분비를 유도하는 운동을 꾸준히 하면 노화의 진행 속도를 늦출 수 있다”고 말...