허브

12~15회씩 3세트 감각신경 향상 및 매끈한 다리맵시를 만드는 데 좋다. 무릎 위 군살을 빼는 효과도 얻을 수 있다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2017년 12월호(87호) 준비 두 명이 마주 보고 서서 각자 오른쪽 무릎을 바닥에서 90도로 들어 올리고, 오른쪽 팔은 약 90도로 굽힌 채 상대방의 손을 마...

헤드 스피드 향상 및 강화 <준비> 밴드를 최대한 높이 고정하고 하프 백스윙에서 우선 한 손으로 밴드를 잡고 골프 스탠스 자세를 취한다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 4월호(151호) <동작-오른쪽> 오른손으로 밴드를 잡고 팔꿈치를 90도로 구부린다. 하체와 오른팔을 이용하여 임팩트 지점까...

골퍼의 균형성을 확인해야 한다. 효율적인 골프 스윙을 위해서 매우 기본적이면서도 필수적인 검사다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 3월호(150호) <준비> 시선은 정면을 바라보고 허리를 곧게 펴 바른 자세로 선다. <동작> 한쪽 다리를 90도로 골반 높이까지 들어 올린 채 25초 정도 균형을 ...

'반 고흐, 고갱' 등 국내에서 쉽게 접하기 힘든 해외 명작전들을 성공적으로 기획하면서 성장했다. 뉴스타파는 도이치모터스가 코바나컨텐츠와 사업적 인연도 꾸준히 맺어왔다고 주장했다. 코바나컨텐츠가 지금까지 기획한 전시나 공연 중 10개에 도이치모터스가 후원이나 협찬을 했다는 지적이다. 윤 총장이 ...

비나리길이라 부른다. 비나리여행사가 인솔 중에 최초 발견했기 때문이란다. 포푸리 나무 늘어선 노랑 밀밭 태항산도 식후경! 이곳은 빵이 맛있다. 질 좋은 밀이 자라나서, 그 밀로 빵을 손수 만든다고 한다. 이곳에서 가장 많이 본 풍경이라 하면, 안개 낀 밀밭이다. 고속도로 옆은 모두 밀로 가득 찼다. ...

즐길 수 있다. 골프 움직임 특성상 운동 전에 상체는 대흉근·광배근·상부승모근을, 하체는 내전근·고관절 회전근을 스트레칭으로 풀어주면 좋다. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2022년 6월호(141호) STEP 1 ▶ 대흉근 스트레칭 팔꿈치와 어깨를 90도로 만들어 한쪽 팔을 벽에 갖다 댄다. 벽에 기댄 팔의...

거의 매주 설악에 가면 이번엔 어느 코스로 갈지 결정하는 것도 일이다. 그래서 결정하지 않는단다. 어차피 혼자 가는 경우가 대부분이라 일단 오색에서 내려 대청봉으로 내달려 오른다. 그리고 정상석을 껴안고 다음엔 어디로 갈지 정한다. 만약 날씨가 좋지 않다면 도로 오색으로 내려가거나 소공원으로 ...

정도였어요. 그런데 당나귀라고 다 되는 게 아니더군요. 짐을 싣고 걷도록 훈련된 당나귀여야만 해요. 저 푸른 초원에서 눈누랄라 살던 애는 절대 안 돼요. 그래서 포기했죠. 그러다가 떠나기 3개월 전이었어요. 피레네 산맥 나바로 지방에 있는 당나귀 도보여행 업체가 협찬을 하겠다고 연락이 온 거예요....

도이치모터스 주가조작 의혹에 대한 자세한 설명이 적혀있었다. 취재진은 해당 문건의 형태나 표현 등으로 미루어 수사기관에서 작성됐을 가능성이 높다고 보고 문건의 작성 주체와 출처를 탐문했다. 그 결과 해당 문건은 2013년 경찰이 작성한 수사첩보 보고서라는 사실이 다각도로 확인됐다. 해당 문건을...

요정처럼 가녀린 소녀들 사이에서 글래머러스한 몸으로 목청껏 노래하던 자의식 강한 소녀. "제가 6으로 시작되는 체중을 가진 최초의 아이돌이었을 걸요? 하하." 옥주현이 배가 꺼질 것 같은 우렁찬 목청으로 웃었다. 스케줄에 쫓겨 급하게 먹고 체한 날들이 많았고, 협찬받을 옷도 없어 여러모로 성격이 ...