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활발한 두뇌 활동만큼 효과적인 치매 예방법도 없다. 쉽고 재미있게 할 수 있는 두뇌 체조를 소개한다. 두뇌를 단련시키는 이른바 두뇌 체조가 치매를 예방할 뿐 아니라 치매의 진행을 늦추는 효과가 입증됐다. 일본 센다이시와 도호쿠대학의 공동 연구 결과 치매 고령자를 대상으로 6개월간 간단한 계산과...

활발한 두뇌 활동만큼 효과적인 치매 예방법도 없다. 쉽고 재미있게 할 수 있는 두뇌 체조를 소개한다. 두뇌를 단련시키는 이른바 두뇌 체조가 치매를 예방할 뿐 아니라 치매의 진행을 늦추는 효과가 입증됐다. 일본 센다이시와 도호쿠대학의 공동 연구 결과 치매 고령자를 대상으로 6개월간 간단한 계산과...

뇌기반 맨발리듬트레이닝을 실시한 후 신체 및 심리·정서적 변화, 뇌파와 두뇌활용능력을 검증한 2편의 논문도 마찬가지다. 뇌기반 맨발리듬트레이닝이랑 두뇌체조를 결합한 운동 메뉴를 맨발로 실시하는 것을 의미한다. 외다리 두 번 앞으로 뛴 후 발 벌려 좌·중·우 앞으로 뛰기 등 복잡한 동작이 이어진다...

칼슘, 비타민ㆍ무기질, 탄수화물, 지방)을 고르게 섭취해야 한다”며 “하루 세 끼 적당한 양의 탄수화물, 어육류, 아채류를 골고루 섭취하고 유제품과 과일도 매일 한두 번 섭취하는 것이 좋다”고 강조했다. 이어 “아침식사를 잘 챙겨 먹는 것은 성장뿐 아니라 두뇌 활동에도 아주 중요하다”고 덧붙였다. 외...