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밥 10공기 칼로리 소모하는
등산의
놀라운 건강
효과
6가지
않습니까? 그런 바쁜 현대인 이야말로 주말
등산
을 추천합니다.
등산
이라고해도 거창하게 생각할 필요없이 가볍게 근교의 산으로 하이킹을 간다는 느낌이 좋습니다. 또한
등산
은 장시간 걷는 것이기 때문에 운동 부족 해소에 딱입니다. 심폐 기능을 향상시킬 수도 있고, 적당한 운동을 하여 피로 회복과 스...
2019.04.02
중앙일보
등산
·걷기·뛰기·자전거…살빼기·허리둘레 개선
효과
큰 운동은?
서울 강남구 대모산에서
등산
을 하고 있는 시민들. [연합뉴스]
등산
이 걷기나 뛰기, 자전거 타기보다 건강에 미치는 영향이 크다는 분석이 나왔다. 개인정보보호위원회는 산림청 국립산림과학원과 함께 이같은 내용이 담긴 ‘맞춤형 산림치유 프로그램 분석’ 결과를 26일 발표했다. 우선 연령대별 운동 활동...
2022.01.07
매일경제
등산
전문가가 알려주는 겨울
등산의
기술은? '등린이'도 소백산 거뜬하네!
등산
은 아재들의 전유물처럼 여겨졌는데, 최근 젊은 층
등산
인구가 급증했다.
등산
어린이의 줄임말인 ‘등린이’가 전국의 명산을 누비고 있다. 굳이 작년 7월 G마켓
등산
용품 판매에서 여성의류 판매량이 104%, 20대가 87% 증가했다는 추이를 언급하지 않아도 주지의 사실이다, 겨울철 산행은 좀 더 세심한...
2021.01.31
중앙일보
내게 맞는 배낭 무게는? 6가지 모르면 건강 망치는
등산
안전한 가을
등산
가이드 캠핑 더위가 한풀 꺾이고 날씨가 선선해지면서 산으로 발걸음하는 사람이 늘고 있다.
등산
은 근력을 강화하고 심폐 기능을 향상시키는 건강
효과
가 있다. 심리적 만족감은 덤이다. 하지만 자칫 무리하거나 부주의하면 큰 부상을 야기할 수 있어 주의해야 한다. 가을철 안전한 산행...
2024.10.08
뉴시스
등산
불청객 말벌·독사 피하려면…"지정된 탐방로로 다니세요"
국립공원공단, 산행시 '독성생물 주의사항' 안내 "모자 쓰거나 밝은 옷 입으면 벌 쏘임 예방
효과
" [세종=뉴시스] 살모사. (사진=국립공원공단 제공). 2024.10.02. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지
등산
에 나서기 좋은 가을이지만 말벌이나 독사는 조심해야 한다. 정해진 탐방로를 벗어나지 말아야 하며...
2024.10.02
데일리
젊은 남녀도 푹 빠진 '
등산
' 꿀팁
중장년층의 취미로만 여겨졌던 ‘
등산
’이 MZ세대의 새로운 취미로 급부상하였습니다. SNS 인증샷 열풍도
등산
인기에 한몫했는데요. 등린이,
등산
코스 등의 해시태그가 달린 게시물만 약 500만 건에 달했다고 합니다. 하지만 무턱대고 산을 올라갔다간 자칫 부상을 당할 수 있기 때문에 초보
등산
러라면 준...
2021.08.08
마음건강 길
등산
마니아들이 꼽는 최고 간식 7種
이제 신록이 무르익는 봄이 왔다. 비록 마스크는 쓰고 있더라도 동네 주변
등산
을 통해 봄의 정취와 건강을 함께 도모해보자. '금강산도 식후경'이라는 말이 있다. 제아무리 경치 좋은 산을 올라도 허기가 진다면 산행을 즐길 수 없다. 영양가 있는 간식을 든든하게 챙겨두면 산행의 재미는 배가 된다.
등산
...
2021.03.17
동아일보
“헬스클럽 대신 ‘생활형
등산
’”…시간만 나면 산에 오르는 의사
어렸을 때부터 산이 좋았단다. 그랬던 산을 한동안 잊고 살았다. 그러다가 다시 산을 찾기 시작했고, 지금은
등산
마니아가 됐다. 홍종원 세브란스병원 성형외과 교수는 시간이 날 때마다 가까이 있는 낮은 산을 오른다. 홍 교수가 편한 일상 복장으로 물병이 들어 있는 가방을 메고 인왕산에 오르고 있다....
2022.03.02
중앙일보
"암환자에 운동은 생명줄" 이 말만 믿고 무턱대고
등산
갔다간...
복용하는지, 숨이 차고 가슴에 통증을 느끼는지, 현기증이 나는지 등을 살펴야 한다. 특히 뼈나 관절에 문제가 있는지 세심하게 체크해야 한다. 관절에 붓기가 있는지, 근육이 굳어있거나 통증이 있는지 등을 확인해야 한다. 붓기와 통증이 있다면 근육수축이 잘 안돼
효과
적인 운동을 하기 힘들다. 만일 뼈...
2022.04.08
마음건강 길
등산
, 약이 되는 사람 vs 독이 되는 사람
선택하는 사람도 많아졌다. 야외 운동은 단연
등산
. 혼자 산행을 하면서 감염 걱정도 덜하고, 상쾌한 공기를 마실 수 있는 몸에 좋은 운동이기 때문이다. 때문에 ‘혼산’(혼자
등산
) ‘산린이’(
등산
+ 어린이) 등의 신조어도 탄생했다. 그러나
등산
은 결코 쉬운 운동이 아니다. 특히 거칠고 험난한 산일수록 ...
2021.02.18
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