두며 즐길 수 있는 레저에 관심이 높아졌다. 최근 몇 해만에 달궈진 캠핑이나 차박, 등산 등의 아웃도어 열풍이 그렇다. 하지만 올 겨울은 심상치 않다. 좀처럼 날씨가 외부 활동하기에 적절하지 않으니 말이다. 최근 보름 가까이 시베리아 한파에 몸살을 앓았고, 절기 상으로도 대한 추위 등 수차례 강추위...

있어 생활 체육으로서의 등산이 잘 발달한 나라 중 하나이다. 등산은 심폐 기능을 좋게 하는 것은 물론이고 관절의 유연성과 근력을 향상시키며 맑은 공기를 마시며 좋은 경치를 벗 삼아 거닐 수 있어 정신 건강에도 좋은 스포츠이다. 하지만 건강하게 등산을 추구하기 위해서는 평소 체력 관리를 꾸준히 하...

설렘이 가득했다. 산행의 시작점은 천년 고찰 미황사다. 미황사 뒤편에는 거대한 공룡(?)이 잠들어 있다. 공룡의 등줄기 같은 울퉁불퉁한 달마산의 산등성이가 미황사의 배경으로 7㎞나 이어져 있는 것이다. 달마산을 여행하는 방법은 크게 세 가지다. △달마산 정상까지 등산하기△달마산 둘레를 한 바퀴 도...

코로나19가 유행하면서 꽉 막힌 실내보다 사방이 확 터진 실외가 더 안전하다는 생각으로 밖에서 여가활동을 즐기는 분들이 점차 많아지기 시작했습니다. 그래서 주말에 산행을 하시는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 아시다시피 산행은 우리가 모르는 위험들이 많이 도사리고 있습니다. 건강을...

건강을 위해서 등산을 하는 분들이 많습니다. 가까운 동네에 있는 산이나 아니면 강원도의 유명한 산으로 등산을 가시는 분들이 있으시죠. 필자인 본인도 직장 생활에 찌들어 건강이 소홀히 해지는 시점에 시작한 등산이 어느덧 15년이 훨씬 넘었습니다. 이렇게 시작한 등산이 매번 산에 오를 때마다 느낀 ...

‘나 홀로 산행’ 8년 차 20·30세대인 나 20대 초반 힘들 때 나를 구한 등산 맘만 먹으면 떠날 수 있는 산행 20·30세대 초급 하이커를 위한 제안 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 금방 끝날 것 같았던 코로나19가 여전히 기승이다. 코로나19 사태가 지속되면서 사람들의 라이프스타일도 달라지고...

수미단에 놓인 붉은 방석은 부처님 앉아계심을 상징하고, 자장율사가 묻었다는 정골 사리도 적멸보궁 뒷편 언덕 어딘가에 묻혀 있다. 매일 아침 올라와 종일 기도하고 저녁이 되어야 산에서 내려가는 불자들도 화엄 가득한 산이 지켜준다. 비로봉을 향해 오르면서 본격적인 등산이 시작된다. 1.5km 등산로를...

특히 서구권에서는 등산 및 암벽등반을 위해서라면 도심에서 한참 떨어진 곳으로 가, 몇 밤을 묵으며 캠핑을 해야만 하는데요. 한국에서는 대중교통으로 단 몇 시간만 이동하면 쉽게 도착할 수 있는 곳이 산이죠. 그뿐만 아니라 아파트 바로 뒤가 산이거나 혹은 밀집해 있는 아파트 너머로 쉽사리 목격할 수...

최승표의 여행의 기술 - 등산 에티켓 신종 코로나바이러스 감염증 때문에 대부분의 사회활동을 위축됐지만 20~30대를 중심으로 등산이 유행하고 있다. 사진은 지난 4월 고강도 사회적 거리두기가 완화된 뒤 등산객이 몰린 북한산 백운대. [연합뉴스] 때아닌 등산 붐이다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나1...

등산로에 따라 산의 운치와 경관이 달라 등산하는 재미가 쏠쏠하다. 주봉인 자운봉에서 남쪽으로 만장봉, 선인봉이 있고 서쪽으로는 오봉, 여성봉이 있다. 또한 불곡산 ~ 호명산 ~ 제일봉을 타고 건너온 한북정맥이 사패산을 올라 사패능선에서 포대능선을 거쳐 도봉산으로 이어진다. 도봉산을 오르면 한...

또한 반대로 전국의 산을 거진 다 다니고 트레킹을 즐기면서도 네팔 히말라야에 대해서는 커다란 장벽, 일종의 두려움?을 토로하시는 분들도 계시더라. 혹은 아직 가지는 않았지만 가면 별 것 아닐것이다고 하는 자신감을 내치시는 분들도 계시고. 현지에서 많은 국내 등산 마니아 분들을 만나시고 진행하...

온통 초록빛이다. 해발 1,097m에 자리 잡은 봉우리가 오르기까지의 힘들어서 내는 소리 '악'과 경치에 감탄하는 '악' 소리 중 후자가 더 많이 나올 것이다. 구담봉으로 오르는 철재 계단 옥순봉에서 바라본 옥순대교 월악산의 주봉까지 오르는 것이 조금 버거운 등산 초보자나 시간적 여유가 없는 이들에게...

추천 안산 자락길의 메타세콰이어 숲길 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 사회적 거리두기의 기간이 길어지자 상쾌한 공기를 마시면서 트레킹 할 수 있는 산을 찾는 사람들이 많아졌다. 한때 중년의 취미생활 정도로 여겨졌던 등산은 최근 20~30세대의 소셜네트워크서비스(SNS)에 등산 인증 ...

나무들은 스스로 떨군 낙엽이 퇴비가 되어 그 영양분으로 제 한 몸 튼실하게 키워내고 있으니 자연이란 참 대단하다. 다만, 돌길이므로 넘어지면 다치게 되므로 조심해서 걷는 것이 좋다. 연주암으로 가는 길, 모든 것을 내려놓고 걷는 길 관악산을 오르는 대부분의 등산인들은 사당 쪽이나 서울대학 쪽에서...

연화봉에서 보는 죽령방향 조망 소백산은 순한 육산의 산세로 청정계곡, 부드러운 능선, 주목과 모데미풀 등 뛰어난 자연환경과 사찰, 폭포, 서원등 명승지를 아우르는 품이 넉넉한 산이다. 소백이란 말은 작은 백두산이란 의미에서 붙여진 이름이라 하고 예로부터 신성시 되어온 산으로 삼국시대에는 3국의...

시간에 보는 산의 경치는 또 한가지의 즐거움이다. 이쁜 꽃을 보면 아름다움을 느끼듯이 멋진 산의 풍경을 마주하면 자연이 주는 경이로움에 매료되고 만다. 사람의 손으로는 결코 따라 할 수 없는 자연의 솜씨와 기술이 산에 있다. 입장료없이 마음대로 즐길 수 있다. 등산을 하면서 사진 찍는 기술이 좀 ...

마복산 조선바위(흔들바위) △ 고흥 마복송 산 모양이 꼭 엎드려 있는 말의 형상이라고 해서 이름 붙여진 마복산이 유명한 이유는 바로 산행하는 내내 다양한 바위들을 만날 수 있기 때문이다. 일반적으로 내산마을 주차장에서 시작해서 마복사를 지나 정상에 오르는 6km 등산 코스를 이용하는데, 멋진 풍경...

서울의 비교적 낮은 산은 큰 부담없이 오를 수 있어 좋은 데다, 풍경을 한눈에 담을 수 있고, 산 입구까지도 지하철만으로 아주 편하게 닿을 수 있으니 등산을 좋아하는 사진작가로서는 정말 행운이다. 파리를 기준으로 당일치기 몇 시간 만에 등산을 다녀온다는 건 거의 불가능이다. 물론 차로 네 시간 정...

알록달록한 색으로 옷을 갈아입는 단풍의 계절이 왔다. 선선하게 불어오는 바람을 맞으며 등산하기 딱 좋은 요즘. 눈을 즐겁게 하는 알록달록한 나무가 줄지어 있는 산으로 단풍 구경을 가는 사람들의 발걸음이 늘어나고 있다. 금강산도 식후경이라는 말이 있듯이 단풍놀이 전 배를 든든하게 채워 줄 곳을 ...

향적봉~주봉 능선에서 촬영한 꼴불견 현장. 단체 산악회원 한 명이 울타리를 넘어 출입금지 구역으로 들어가고 있다. 최승표 기자 “자, 마스크 벗고 하나! 둘! 셋! 찰칵!” 18일 덕유산 최고봉 향적봉(1614m)은 인증사진을 찍는 사람으로 북적였다. 코로나 시대, 등산이 국민 레저라는 걸 실감했다. 탐방객 ...

등산 장비 코로나19 시대, 등산이 밀레니얼 세대의 취미활동으로 급부상하고 있다. 간소한 차림으로 서울 불암산을 오르는 젊은 등산객의 모습. 알록달록한 등산복, 푸짐한 먹거리를 짊어지고 산을 오르던 기성세대와는 산행하는 방식이 많이 다르다. [사진 블랙야크] “동네 뒷산 오르면서 복장은 히말라야 ...

오를 준비를 마친다. 그렇게 07시 10분에 얼음골로 향하는 계단을 들어선다. 그 계단 뒤로 보이는 천황산 자락. 거진 치고 오르는 코스이다. 헛웃음이 나오지만 사람잡을 길이 아니란 것은 미리 조사한 바로 확인된다. 사실, 가장 큰 걱정은 진불암 방면의 길( 등산지도상 점선부분)이 관리가 되고 잘 걷거나...

국가지정문화재 명승 제59호 미황사 삼면이 바다로 둘러싸인 한반도에서 최남단인 전라남도 해남에는 새해 첫날마다 많은 이들이 몰려 일출을 기다린다. 국토의 가장 남쪽이라는 이유만으로도 특별한 의미를 가지지만, 해남 자체만으로 보더라도 수려한 자연환경으로 갖추고 있어서 우리나라의 대표적인 지...

생활에 지친 사람들이 늘어만 간다. 그래서 찾아낸 대안은 다름 아닌 등산. (역시 어떻게든 할 거리를 찾아낸다.) 특히나 20·30세대에게 등산이 유행처럼 번지고 있다는데, 아직 망설이고 있는 사람들을 위해 준비했다. 등산하기에 좋은 산 그리고 산행에 지쳐 허기진 배를 달래줄 인근의 맛집까지 함께 만...

지리산 '김종직 길' 탐방기 환희대에 오른 김종직 길 합동탐방단. ⓒ 주간함양 "소매 가득 청풍이 불어와 나도 신선이 되려하네" 지장사 갈림길을 출발한지 얼마 지나지 않아 산허리를 감고 도는 능선에 큰 바위 서너 개가 불꽃처럼 포개져 있다. 환희대(歡喜臺)다. 흐린 날씨지만 환희대에 올라서니 멀리 마...

도심의 창문 너머로도 색깔 고운 단풍을 볼 날이 머지않았다. 그러니까 이 기사는 코로나 때문에 단풍 구경 떠나기 힘든 이들을 위한 맛보기 용이다. 내년 혹은 훗날 설악산 단풍 산행을 계획할 때 참고하면 좋겠다. 위아래로 황홀경, 천불동계곡 타박타박 3시간 설악산 등산 코스는 어디 하나 쉬운 게 없다...

풀어주고 관절의 가동범위를 증가함으로써 유연성을 향상시켜 상해 예방에 도움을 준다. 하지만 워밍업(걷기 등 가벼운 운동으로 몸을 데우는 과정) 없이 과도하게 스트레칭을 하면 상해를 입을 수 있으므로 항상 가벼운 준비운동으로 시작해야 한다. 3. 큰무레골 탐방로 등산 이제부터 천사봉까지 계속해서...

계룡산 용산구곡과 갑사구곡... 선조들이 골짜기에서 즐긴 풍류 파천(巴串). 화양구곡의 제9곡으로 넓은 바위 위를 흐르는 물이 용 비늘처럼 보인다. ⓒ 정명조 학소대(鶴巢臺). 화양구곡의 제8곡으로 청학이 바위 위에 둥지를 틀고 알을 낳았다는 곳이다. ⓒ 정명조 금사담(金沙潭). 화양구곡의 제4곡으로 우...

등산하기 좋은 산 추천 등산을 하면 건강을 단련할 수도 있지만 자연을 가깝게 하면서 정서를 함양하는 데도 좋은 영향을 미친다. 이를 위해서 인간의 한계에 도전하는 전문적인 수준의 등산을 할 수도 있지만, 일반인들이 가깝게 즐길 수 있는 평범한 산행도 있다. 특히나 우리나라의 산은 계절에 따라 다...

등산 시 부상 피하는 요령 / 평지 걸음 때보다 무릎에 5∼7배 하중 / 중장년 반월상 연골판 손상 주의해야 / 한번 다치면 자연 치유·재생 어려워 / 방치 땐 관절염으로 악화 가능성 높아 / 초보자는 발목염좌 부상 많이 당해 / 미끄럼 방지 신발 등 장비 잘 챙겨야 / 자신 체력 고려해 등산 코스 택하도록 무...