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사람은 어떤 운동이든 시작하면 효과가 나타나기 때문에 저강도 조깅만의 특별한 효과라고 보기는 어렵다”라고 덧붙였다. 저강도·고볼륨 원칙을 지켜라 슬로 조깅은 ‘저강도·고볼륨’ 원칙을 적용해야 한다. 즉 강도가 낮은 만큼 운동 시간이 길어야 효과를 볼 수 있다. 마라톤 선수들이 훈련의 80% 이상을 ...

이미지 크게 보기 이미지 크게 보기 이미지 크게 보기 1936년 베를린 올림픽 마라톤 금메달리스트 손기정 (1912-2002) 히틀러를 보고 "160센티인 내 키에 비해 그의 손은 크고 억셌으며 체구는 우람했다. 그리고 독일을 이끌어가는 통치자답게 강인한 체취를 풍겼다" 라는 평가를 남김 히틀러와 직접 대면하...

나쁜 것도 아니라는 걸. 그리고 내 성격이 어지간히 급한 편이라는 걸. 요즘 유행하는 러닝크루 모임에 가면 안정적인 속도로 뛸 수 있게 도와주는 페이스 메이커를 담당하는 사람이 있다. 우리가 100m 달리기를 한다면 처음부터 끝까지 전력 질주를 해야겠지만, 마라톤을 달리려면 초반에 너무 무리해서 ...

파티를 즐겼다"고 전했다. 대인기피와 공황장애의 모습은 없었다는 것. 송민호의 선택적 대인기피는 취미 생활에서도 드러난다. 그는 소집해제를 앞두고 '러닝 크루'에서 몸을 만들고 있는 것으로 전해진다. '러닝 크루' 멤버는 '디스패치'에 "송민호와 함께 단체 마라톤을 뛴다"면서 "최근 20km를 완주에도...

변화가 생겼는데 “예전에는 몸이 피곤하니까 계속 누워있고 싶고 소파에 기대어 있고 싶었는데 요즘은 아이들과 자주 시간을 보낸다”고 했다. 이후 고한민은 마라톤에도 도전했다. 지난 2022년 10월에는 서울레이스 하프코스에 도전해 무사히 완주했다. 하프코스는 풀마라톤의 절반 거리로 21.09km를 달리는...

연구결과 발표 성인 847만명 21년간 추적관찰 생활습관·체형 서구 비슷해져 현재 비만기준서 사망위험 최저 의료계 "BMI 25→27 바꾸자" # 키 183㎝에 체중 85㎏의 건장한 체격을 자랑하는 36세 남성 이 모씨. 평소 운동을 즐기는 데다 최근 하프마라톤도 완주하는 등 신체활동에 큰 제약이 없지만 한국 기...

러닝을 시작하게 된 계기가 궁금하다 초등학생 때부터 달리기하는 시간이 너무 즐거웠다. 당시 체력 시험으로 800m 달리기를 했는데, 달리는 동안 ‘이게 내가 유일하게 잘하는 것이구나’ 생각할 정도였다. 한창 달리기에 빠져 있던 무렵, 고등학생 선수들이 풀코스 마라톤을 나눠 달리는 행사를 봤다. 태어...

유튜브채널 ‘션과 함께’ 화면 캡처 ‘힙합계의 이봉주’ 션이 불굴의 마라토너 이봉주를 만났다. 2일 유튜브채널 ‘션과 함께’에서 가수 션이 불치병을 이겨낸 마라토너 이봉주를 만나 인생사를 들었다. 존경하는 마라토너를 만난 션은 벅찬 표정으로 “과거 괌 마라톤에서 몇 번 뵈었다. 그때 제가 연령대 2위였...

시시각각 바뀌는 다채로운 풍경을 감상할 수 있는데요. 특히 소나무숲 사이나 푸른 바다 옆을 달릴 때 만나는 풍경이 아름답습니다. 해양 레일바이크는 다양한 테마의 해양 터널도 지나가는데요. 터널 안에서는 루미나리에와 레이저 쇼를 감상할 수 있습니다. 또 삼척 출신 마라톤 선수인 황영조를 주제로 ...

최선을 다하는 사람들이 있다는 사실을 알게 됐을 것"이라고 전했다. 한편, 과거 프랑스 식민지였던 '차드'에서 이번 파리올림픽에 출전한 선수는 마다예를 포함해 단 3명뿐이라고 알려져있다. 유도 여자 70kg급 데모스 멤넬룸(30) 선수와 발렌틴 베투주(33) 마라톤 선수다. 정민정 기자 woojoo2391@naver.com...