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잠을 잘 자면 신체·정신적 건강이 모두 개선된다. 영국 워릭대에 의하면 질 좋은 수면은 마치 복권에 당첨된 것 같은 만족감까지 준다고 한다. '꿀잠'에 도움이 되는 습관들을 소개한다. 5분간 '할 일 목록' 작성 자기 전 다음 날 '할 일 목록(to-do list)'을 작성하는 것도 좋은 방법이다. 더 빨리 잠이 들...

강원도 홍천 힐리언스 선마을 휴대폰·인터넷·TV 사용 일체금지 한끼 먹으려면 종자산 중터까지 올라 저염식단, 30분간 아주 천천히 음미 삶에 더 집중하며 건간한 습관 익혀 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> [홍천=글·사진 이데일리 강경록 기자] 서울 도심에서 한 시간 남짓 되는 거리. 강원...

자신을 사랑하는 첫 번째 방법은 자신의 몸을 끔찍이 아끼는 것이다. 건강을 위해 꼭 챙기는 게 있다면서요? 아침에 일어나면 뜨거운 물 3분의 2와 차가운 물 3분의 1을 섞어 만든 순환수를 마셔요. 그리고 효소를 마시고 사과를 먹습니다. 10년 이상 지켜온 습관인데, 아침을 맞는 저만의 의식이죠. 또 건...

A씨는 "맨날 한예종(한국예술종합학교) 로비에 앉아 말만 들었다. (연기 과외) 5회도 다 채운 것이 아니다"라며 "약 2회, 자랑 타임을 늘어놓고는 점점 답장이 없어지더니 결국 잠수를 탔다"고 했다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> A씨는 "메모하는 습관 덕분에 2010년에 기록한 다이어리로...

인맥을 바탕으로 신세계 그룹이 삼성가에서 분리된 후에도 승승장구하는 저력을 보여주었다. 재계 10위로 신세계가 성장함에 있어 이명희 회장의 인맥의 영향도 컸다고 평가되고 있다. 아버지의 메모하는 습관을 빼닮은 이명희 회장은 새로운 상품이나 의상을 보면 꼼꼼히 메모해 뒀다가 상품개발팀에 전달...

선보이기도 했습니다. 안전을 최우선으로 생각하는 현영은 여러 종목에 투자하는 분산투자하면서 종목이 10~15%의 수익을 기록하면 바로 매도하는 방법을 선택하고 있었습니다. 특히 주식시장의 전반적인 흐름에 대한 관심이 많았는데요. 관련 정보가 있으면 항상 메모해두는 습관이 중요하다고 밝히기도 ...

신경내과 및 치매 전문의 하세가와 요시아 박사는 자신의 책 <백년 두뇌>에서 “뇌 건강 관리는 특히 40대부터가 중요하다”고 말하며 “타고난 뇌 기능 자체를 강화하는 습관인 두뇌 정돈법을 실천해야 하는데, 기억 끄집어내기(아웃풋)를 반복하거나 메모를 남겨 생각을 정리하는 등 지적 생산에서 빼놓을 수...

‘극장 모드’를 켜면 화면을 어둡게 하거나 사용자가 보지 않을 때는 완전히 꺼지도록 해야 한다. 수면 추적 수년째 애플 워치에 수면 추적이 필요하다는 의견이 있었고, 애플이 이 기능을 제공할 때까지 지속될 것이다. 2017년에 애플이 수면을 모니터하고 수면 습관 개선을 돕는 헬스케어 업체 ‘베딧(Beddit...

뒷모습과 함께 ‘거···거, 말이 좀 심한 거 아니오’라는 냉장고의 대사가 등장하기도 한다. 자료제공=키크니 ‘무엇이든 그려드립니닷!’은 마감 전날 2~3시간에 걸쳐 그려진다. 그는 “그림은 금세 그리지만 일상생활 중에 떠오르는 아이디어가 있으면 수시로 메모하는 습관이 있어 사실 그림을 그리기 전에 ...

창을 동시에 열 수 있고 각각의 창으로 전환할 수 있다. HDMI 어댑터로 모니터나 TV에 연결하면 더 큰 화면에서업무를 하거나 동영상, 게임을 즐길 수도 있다. 갤럭시 노트 시리즈의 특징인 'S펜'도 탑재했다.화면이 꺼진 상태에서도 바로 'S펜'으로 메모할 수 있고 메모한 내용은 삼성 노트에 자동으로 저...