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오렌지 품종입니다. 겉모습은 일반 네이블 오렌지와 동일하지만, 과육이 보다 붉은 것이 특징이죠. ‘파워 오렌지’라는 별명도 있습니다. 붉은 색을 내는 항산화물질을 비롯해 활기 충전에 도움이 되는 비타민이 풍부하기 때문입니다. 카라카라 오렌지 1개에는 비타민C 하루 권장섭취량의 150% 가 들어있습니...

새해에는 비타민 충전해서 면역력부터 챙기자! 안녕하세요, 밥심이에요~ ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 드디어 2022년 새해가 밝았네요! 새해에는 제발 코로나가 사라지고 모두가 건강하고 행복했으면 하는 마음이 간절한데요. 코로나를 이겨내려면 면역력을 높이는 게 가장 중요하다고 하더라구요. 그래서 새해에 처음으로 소...

────── 동의보감촌 입구에 있는 동의폭포 광장. ⓒ유은영 산청 동의보감촌으로 떠난 면역력 충전 여행 겨우내 움츠렸던 몸과 마음에 충전이 절실한 요즘, 산청 동의보감촌으로 떠나보자. 지리산 천왕봉을 지붕으로 둔 산청(山淸)은 이름 그대로 산 좋고 물 맑은 고장이다. 산청 땅에 발을 내딛는 순간 다디단...

‘비타민 C’하면 자연스럽게 떠올려지는 오렌지는 상큼한 맛을 즐기면서 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있어 봄철에 먹으면 좋은 대표 과일입니다. 오렌지 1개에는 1일 권장량의 130%에 이르는 비타민 C가 들어있습니다. 식이섬유도 풍부해 포만감이 있으며, 면역력 강화에도 도움됩니다. 상큼한 오렌지는 달...

요즘 같이 일교차가 큰 환절기는 피부 관리 하기 가장 까다로운 시기. 이런 환절기에는 신진대사기능이 떨어지고 면역력이 약해지면서 피부가 황사나 꽃가루 등으로부터 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 때문에 각별한 주의가 필요한데요, 특히 건조한 바람에 노출되면 피부 속 수분을 증발시켜 각질이 일어...

- 봄은 다시 활력을 되찾아야 하는 계절 - 건강한 삶에 필요한 음식으로 활력 충전하기 이미지 출처 : Motion Elements 봄이 되면 몸은 새로운 환경에 적응해야 한다. 겨우내 짧았던 일조 시간이 다시 길어지면서 신체 시스템이 재정립되는 과정은 춘곤증과 같은 일시적 피로감을 불러온다. 면역력을 비롯해...

천고마비(天高馬肥)의 계절 가을. 생리적으로는 여름철 땀 흘리고 잃은 원기를 충전하고, 엄동설한 겨울에 대비하여 면역력과 에너지를 비축해야 한다. 또 아침 저녁 일교차가 심한 계절, 온기(溫氣)보다 한기(寒氣)에 대비해야 한다. 이런 가을에 우리 조상들이 즐겨 먹었던 보양식이 있다. 이중 4가지를 ...

스팟을 찾고 계신가요? 그렇다면 다양한 테마를 자랑하는 서울 찜질방에서 힐링의 시간을 가져 보는 것은 어떠신가요? 도심 속에서 편안한 휴식을 즐길 수 있는 곳부터 숲속에 있는 듯한 이색 찜질방까지 모두 즐길 수 있답니다. 이번 글에서는 피로를 풀고 에너지를 충전할 수 있는 서울 찜질방과 근교에 ...

쓰지 않는 생산적인 삶이라면, 50 이후를 바라보는 4050 세대에게 그 무엇보다 ‘갓생’의 핵심이 되는 것은 무엇일까? 바로 건강이다. 나이 50, 이제 내 몸과 마음의 건강 관리가 삶의 한가운데로 들어온다. 중년이 된 우리는 그저 몸짱이 되는 것이 아니라 면역력과 전반적인 웰니스wellness(정신적, 신체적...

다양하게 있다. 폭염 속에 업무 피로까지 쌓였다면, 비타민 중에서도 B군에 주목해도 좋다. 피로회복이나 활력충전에 좋은 비타민으로, 에너지를 만들어내며 피로유발물질(젖산)의 축적을 막아 피로 해소에도 도움을 준다. 달걀이나 유제품, 시금치, 브로콜리, 김, 강낭콩, 바나나 등에 많이 들어있다. 능이...