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명절 연휴 말미에는 기름진 음식으로 인해 속이 느끼하거나 무거운 기분이 들 때가 있죠. 거기에 긴 연휴의 후유증까지 더해지면 피로감이 더 커지는데요. 이럴때 딱 좋은 닭개장라면 레시피를 소개해드릴게요. 집에서 간단하게 속풀이 해보세요^^ 국물이 끝내주는 맵칼한 닭개장라면 한그릇이면 기름진 속...

서울스페셜수면의원 한진규 원장 뇌에 있는 ‘생체시계’는 수면과 각성 주기를 조절하는데요. 서울스페셜수면의원 한진규 원장은 매일 같은 시간에 일어나 햇빛을 봐야 생체시계가 정상적으로 작동한다고 합니다. "연휴 후유증에서 잘 벗어나기 위해서는 수면 정상화가 가장 중요하다" - 건국대학교병원 가...

현대인의 식습관 중 가장 큰 문제로 지적되는 것은 과식. 특히 추석이나 설 등의 명절 동안엔 평소 식단 관리를 잘 하던 사람들도 과식과 폭식의 위험에서 벗어나기 힘들다. 이럴 때엔 우리 몸 속 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스(Detox) 식단을 차려보는 것이 좋다. 기름진 음식과 과도한 육식, 패스트푸...

[리얼푸드=고승희 기자] 민족 최대 명절인 ‘설’이 다가왔습니다. 기름을 듬뿍 두른 뒤 노릇하게 구운 전, 푹 익힌 갈비찜, 윤기가 흐르는 잡채는 명절에 빼놓을 수 없는 대표적인 음식들입니다. 하지만 잘 차린 명절 상차림은 자칫 명절 후유증으로 이어질 수 있습니다. 한 끼만 섭취해도 엄청난 열량을 자...

연초는 유달리 건강 관리에 신경쓰는 시기다. 연말부터 이어진 각종 모임은 물론 명절 후유증까지 이어지며 피로감을 호소하는 사람들이 적지 않다. 게다가 ‘건강 관리’는 해마다 신년 계획으로 등장하고 있다. 특히 최근엔 젊은 세대에서도 건강 관리에 관심이 높다. 한국건강기능식품협회가 최근 발간한 ‘20...

한 번도 쉰 적이 없다고 합니다. 버스기사로 일하는 20년 동안 이씨는 목과 허리에 디스크 증상이 와 수술을 하기도 했습니다. 소위 버스기사의 3대 직업병이라는 '디스크·치질·방광염'은 그도 피해가지 않았습니다. 수술 후에는 꾸준히 운동을 하고 있다지만, 후유증 또한 만만치 않다고 합니다. "초보 때...

서점에 가자. 동네책방이든 인터넷서점이든. 평소 좋아하는 소설, 전혀 관심이 없었던 만화도 좋다. 집안일에서 잠깐 벗어나고 싶다면, 친척들의 잔소리에서 해방되고 싶다면, 동네 카페로 가자. 침대에 눕자. 조용히 나를 만나자. 비스와바 쉼보르스카 『충분하다』 명절에 혼자 있는 것은 누구에겐 꿈이고...

비진도로 향했다. 비진도는 경상남도 통영에 있는 570여 개(무인도 포함)의 섬들 가운데 한 곳으로, 드라마<순수의 시대>촬영지로 알려져 있다. 비진도를 찾기 위해 이틀 간 통영에 머물렀고, 이튿날 이른 아침 배를 타고 목적지로 향했다. 통영은 외가댁 근처라, 명절 때마다 들르는 곳이지만 배를 탄 건 ...

견적 작업도 지역 거래처가 없는 그로선 사방팔방 뛰어다녀야 하는 일이었다. 그 와중에 누사프니다 주택 공사장 한 곳의 작업반장이 인부들의 임금을 들고 야반도주했다. 알아보니 작업반장은 회사 트럭을 담보로 대출까지 받아서 빼돌린 터였다. 다른 주택의 작업반장은 명절을 쇠러 고향에 갔다가 코로나1...

스쳤다. '이렇게 쉽게 멜론을 먹어도 되나?' 내가 멜론이라는 과일을 처음 맛본 것은 신문사에 입사한 뒤였다. 대학 시절에는 구경도 못 했다. 선배들이 사주는 고깃집에서 디저트로 멜론과 처음 만났던 것 같다. 그때로 계산하면 대략 33년 정도 된다. 그 뒤에 명절에 멜론 선물도 몇 번 받아 보았다. 나도...