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관절 손상은 생활습관만 고쳐도 발병 늦출 수 있어 쪼그려 앉기 하지 말고 좌식보다는 입식 생활해야 뼈 건강에 도움되는 유제품, 두부, 어류, 해조류가 좋아 퇴행성관절염 예방을 위해 꾸준한 운동과 뼈와 관절 건강에 도움되는 음식을 먹는 것이 좋다. 나이가 들수록 조심하고 관리해야 할 질환이 많아진다...

세대별로 다른 검진 포인트 20~30대는 흔히 건강을 과신해 검진을 소홀히 하지만, 이 시기부터 관리해야 하는 항목들이 있습니다. 간 기능이나 갑상선, 체성분 분석 등은 젊을 때도 놓치지 말아야 합니다. 40~50대는 대사증후군, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 생활습관병 검진이 필수이며, 위·대장 내시경 같은...

더 잘 걸리는 이유에 대해 알아보겠습니다. ▼ 출처 – ‘닥터프렌즈’ 유튜브 나이도 젊고 살도 많이 찌지 않았지만 당뇨병 진단을 받아서 걱정을 하시는 분들이 많으신데요. 내과의 교과서인 해리슨 교과서를 보면 예전에는 성인형 당뇨병이 55세 이후의 뚱뚱한 사람이 걸리는 당뇨병이라고 정의가 되어 있었어...

건강하게 오래 살기를 소망한다. 이를 위해 사람들은 몸에 좋다는 의료 치료를 받고, 약품이나 음식을 먹으려고 한다. 그러나 일상생활에서 심신의 건강을 깎아먹는 일들을 습관적으로 하고 있다면 '말짱 도루묵'이다. 건강하고 오래 살기 위해 평소 신경써야 할 생활 습관들을 장수촌 마을 사람들을 중심으...

간과되는 신종 코로나 바이러스 예방 수칙 무의식적으로 코, 입 등 부위 만지기 일쑤 손씻고 얼굴 안만지면 감염확률 크게 낮춰 바이러스 감염 예방을 위해선 얼굴을 만지지 않는 것도 중요하다. 픽사베이 신종 코로나와 같은 바이러스 감염병 예방을 위한 기본 생활 수칙으로 우선적으로 꼽히는 것이 손 씻...

유발하는 메커니즘을 동물실험을 통해 규명했다는 연구 결과가 있다. 연구팀은 수면박탈이 염증성 사이토카인 증가, 이온 항상성 이상, 유모세포의 손상 등 다양한 메커니즘을 통해 청력 저하를 유발하는 것으로 추정했다. 이처럼 수면 부족은 심혈관계 질환, 비만, 당뇨병 등 만병의 근원인 만큼, 평소 적...

-‘당뇨병의 날’ 맞아 예방ㆍ치료법 관심 -확 오르지 않고 점증하는 혈당에 관심을 -‘바람직한 생활 습관으로의 귀환’이 중요 매년 11월 14일은 국제당뇨병연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 제정한 ‘세계 당뇨병의 날’이다. 유엔(UNㆍ국제연합)도 당뇨병의 예방ㆍ치료를 위해 전세계적인 관심과 노력을 함께...

안토시아닌과 이소플라본이 풍부해 골다공증이나 동맥경화 방지에 도움을 주는 것으로 보고돼있다. 수수는 오곡중에서 항산화성분인 폴리페놀(100ｇ당 234㎎)과 플로보노이드(119㎎) 함량이 가장 높다. 우리 몸에서 ‘나쁜’ 콜레스테롤 흡수를 억제하여 비만, 당뇨 등 생활습관병 예방에 도움을 줄 수 있다. ...

erium)균, 증식석 장염을 유발하는 세균은 감소했으나 유익한 유박테륨(Eubacterium) 세균은 증가했다. 찰수수 '노을찰' 품종 [사진=농촌진흥청] ▶콜레스테롤 억제·혈당 조절에도 도움=장 건강 효능이 입증된 수수는 이 외에도 비만이나 당뇨 등 생활습관병 예방에 도움을 준다는 이전 연구들이 있다. 농촌...

erium)균, 증식석 장염을 유발하는 세균은 감소했으나 유익한 유박테륨(Eubacterium) 세균은 증가했다. 찰수수 '노을찰' 품종 [사진=농촌진흥청] ▶콜레스테롤 억제·혈당 조절에도 도움=장 건강 효능이 입증된 수수는 이 외에도 비만이나 당뇨 등 생활습관병 예방에 도움을 준다는 이전 연구들이 있다. 농촌...