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딩고 헬스
의자를 이용한 전신 운동 모음.ZIP
5분만에 의자 하나로 전신 운동 가능! 한 번만 따라하면 오늘 운동은 끄으으읕~
2018.07.14
맥스큐
부상 없이 골프 즐기려면 꼭 해야 하는 이것
왼쪽 옆구리가 늘어난다는 느낌으로 동작해야 한다. STEP. 2
서클
트위스트
서클
링을 이용한 몸통 회전운동이다. 양 팔꿈치를 구부려 양 손바닥으로
서클
을 가슴 앞에서 잡고
서클
을 조이면서 몸통을 천천히 회전한다. 돌아올 때는
서클
을 조였던 힘을 천천히 풀며 제자리로 돌아온다. 몸통을 회전할 때 골...
2022.08.18
맥스큐
나도 족저근막염? 발 통증 예방하려면 이 운동이 답이다!
3~5초간 자세를 유지한 뒤, 스프링에 저항하며 천천히 처음 자세로 돌아온다. TIP. 운동 초반에 발가락 움직임을 인지하기 어렵다면 의자 위에 앉아 발바닥을 바닥에 대고 실시해본다. 발목·고관절 움직임 향상, 골반 주변부 움직임 형성 Leg&Ankle
Circle
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2023년 10월호(...
2023.10.19
딩고 헬스
애플힙 만드는 엉덩이 운동 모음.ZIP
처진 엉덩이 UP!UP! 애플힙 만들어주는 엉덩이 운동 모음.ZIP
2018.07.13
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게임와이
글 19
모바일 및 PC게임, 콘솔, VR/AR, 블록체인 등 다양한 플랫폼의 게임 정보를 전달하는 게임 웹진
스포츠월드
글 1
경제·스포츠·엔터테인먼트 콘텐츠를 아우르는 종합경제·스포츠신문 ‘SEGYE 비즈&스포츠월드’
스포츠조선
글 31
즐거움, 새로움, 꿈을 세상에 실현하는 초일류 미디어 네트워크 컴퍼니