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위치한다. 체중을 앞으로 실으며 가슴 근육을 늘려 스트레칭한다. 남승준의 운동 TIP 상체를 앞으로 숙이는 것이 아니라 하체에서부터 몸통 전체를 이동하며 스트레칭한다. 스트레칭하는 동안 어깨와 귀가 가까워지지 않도록 간격을 유지하고, 벽에 기대고 있는 손의 손가락 끝부분에 힘을 줘 벽을 힘껏 찍...

이러한 증상을 근막통증증후군이라고 하는데 이는 통증 유발점에 의해 발생하는 광범위한 통증의 상태이다. 근육은 우리 신체에서 가장 큰 장기로 몸무게의 약 42~47%를 차지한다. 통증 유발점은 과민반응을 나타내는 지점, 대개 골격근의 단단한 띠(taut band) 안이나 근막 내에 존재한다. 이런 통증은 머...

문근영 얼굴만 붙인 건가?” “그때부터 유명했었나 보다 대역도 한거 보면” 등의 다양한 반응을 보이고 있다. 이날 김자인은 극악의 난이도로 유명한 모락산 크롱 바위에 도전했는데, 김자인은 거꾸로 바위에 매달려 절벽을 타 놀라움을 안겼다. 하지만 직각구간에서 손가락 통증에 발끝 감각도 무뎌지면서 ...

━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(78) 여러 가지 원인 때문에 허리통증이 발생하지만, 원인이 무엇이든 간에 효과를 볼 수 있는 마법의 근육이 있다. 바로 요방형근이다. 허리네모근이라고도 부르는 요방형근은 듣기에 생소할 수 있지만, 허리 뒤쪽을 지탱하고 있는 근육이다. 아래 그림에서 볼 수 있듯이 요...

공장에서 협력사 신입사원을 포함해 2명이 방사선에 피폭되는 사고가 있었습니다. 손가락이 심하게 피폭됐는데 회사 측은 검사 결과 '정상'이라는 보도자료를 냈고 피해자 가족들과 노조가 반발하고 있습니다. 정구희 기자입니다. <기자> 23살 이 모 씨의 한 달 전 손 상태입니다. 손끝이 누렇게 변하더니 ...

/사진제공=게티이미지 많은 사람들이 코로나19 대유행에 따른 재택근무, 원격 수업 등을 하게 되면서 하루 중 앉아있는 시간이 늘고 있다. 그러나 오래 앉아있는 것은 엉덩이 뒤쪽 근육을 약해지게 하고 근육을 긴장시켜 통증을 부르는 등 건강에 악영향을 줄 수 있다. 당신이 집에 머무르든 사무실에서 머...

생긴다는 ‘골프엘보’, 이는 팔꿈치 통증의 흔한 원인 중 하나로 팔 근육의 힘줄이 과도하고 반복적인 사용으로 인해 파열되면서 염증이 생겨 발생하는 질환이다. 골프엘보의 정식명칭은 ‘내측 상과염’이며, 이는 골프를 치는 사람에게만 생기는 것은 아니다. 집안일을 하는 주부나 컴퓨터로 일하는 사무직 ...

습관적으로 손가락을 꺾어 '우두둑' 소리를 내는 분들이 많은데요. 이런 분들에게 왜 손가락을 계속 꺾어 소리를 내냐고 질문하면 손가락을 꺾어 소리가 나면 왠지 모르게 시원한 느낌이 나서 중독이 된 것처럼 매일 같이 하게 된다고 답합니다. 손가락을 꺾을 때 '우두둑' 소리가 나는 이유는 "뼈가 맞추지...

한 번쯤 해봤을 것이다. 순간적으로 근육이 뭉치고 통증이 몰려오면 몸을 움직이기도 힘들다. 하지만 이때 무작정 다리를 주무르거나 비틀면 오히려 근육 손상이 심해질 수 있다. 쥐가 났을 때는 통증을 완화하고 근육을 안정시키는 올바른 순서가 있다. 다리에 쥐가 나는 부위는 주로 두 곳이다. 종아리 뒤...

대한의수족연구소에서 만든 의수족들. 최주연 기자 40년이 넘는 시간 동안 한 우물만 파 온 이씨는 "누군가에게 '손가락 한 마디'가 평생 감옥이 된다"고 말했다. 그러면서 40대 여성 사연을 소개했다. 왼쪽 약지 손가락 끝 한 마디를 잃은 40대 여성이 이씨를 처음 찾아와 "20여 년간 주머니 속에 손을 감...